春節(jié)出門旅游，不僅是種時尚，更是調(diào)養(yǎng)身體的好辦法。出門旅游，要注意些什么呢？四點建議：

1. 旅程不宜安排過緊過密。旅游的目的是為了舒暢情致、調(diào)節(jié)生活，不是比賽誰去的地方多。以游完景點，人感到舒適、不疲倦為準(zhǔn)。旅游比平時上班還累，身體得不到調(diào)整，那還不如不去。

2. 旅途飲食要特別注意。各地人土風(fēng)情、飲食習(xí)慣、各不相同，不熟悉的食物，沒有把握的食物，盡量不吃、少吃或嘗嘗，以免病從口入。常言道，水土不服，其實就是這些食物不適合您的體質(zhì)。

3. 出門求己自備常用藥。春節(jié)寒冷、多風(fēng)、兼有濕，風(fēng)寒感冒、咳嗽和腹瀉是常見病，可以適當(dāng)自帶一些藥品，如：小柴胡沖劑、藿香正氣丸、清開靈、黃連素、活絡(luò)油、止血貼等，還是很有幫助的。

4. 心態(tài)平和才能旅途快樂?；ㄥX出門旅行，旨在疏緩壓力、陶冶情操、情景交融、賞心悅目。出門在外，陌生地方，各地朋友，難免有些誤會碰撞，如果心態(tài)沒有擺正，很容易動怒傷神，失去旅游的價值。

春節(jié)期間，避開高峰，不出門旅游，在家調(diào)養(yǎng)身體，既省錢，收益又大。一家大小，到公園、野外走走看看，舒展一下筋骨，微微出點汗，做點有氧運動，交流人生心得，多有詩情畫意，對身體恢復(fù)也很有益。要特別提醒的是：出門少去空氣不流通的大型超市商場或娛樂場所;體育鍛煉，要量體裁衣，選擇適合自己體質(zhì)的運動;平時很少運動，放假就來幾場激情比賽、對抗運動，導(dǎo)致運動過量損傷自己，那肯定對身體有害無益。