關(guān)于產(chǎn)后體形恢復(fù)，很多人曾經(jīng)對我說：“鐘麗緹，你創(chuàng)造了奇跡，簡直是個神話！”其實，我產(chǎn)后塑身是很自然的過程，而且是“無痛療法”，開開心心就把那些“幸福脂肪”給消耗掉了！

我是3個女兒的媽媽，經(jīng)歷了多次懷孕、哺乳的過程，體形不發(fā)生絲毫變化是不可能的。尤其是2008年7月，我生下第二個女兒Jaden后，體重暴增21公斤，腰圍增加了15厘米。看著鏡子中臃腫圓潤的自己，心里也有很大的壓力。但我一想到Jaden乖乖女就是在這堆肥肥肉中孕育成長的，也就沒那么恨大肚腩了，反而有一種幸福感。

我的肚腩屬于水腫型，用手指一按就是一個小坑，全部是因為月子期間吃的各種湯湯水水，又少運(yùn)動，所以全堆積在這里了。為了盡快恢復(fù)身材投入工作，更為了成為孩子的漂亮媽媽，我坐完月子就立即制定了兩個月的瘦身計劃。

最初幾天安排的都是按摩排水排毒的療程，實在是因為我屬于水腫型肥胖，不排掉多余水分不可能瘦下來，每天堅持做高溫瑜伽、塑形操直到大汗淋漓，再有就是淋巴按摩幫助代謝。我通常是一身大汗后，就跑去看一眼可愛的小baby，看她那粉嫩的小臉，瞇著眼睛甜甜入睡的表情特別迷人，此刻我的成就感就暴增，絲毫不覺得累了。

堅持做了一段時間的排水排毒就瘦了一些，其實水腫型肥胖只要代謝改善，自然會明顯瘦一圈。成效初顯后，我的動力就更大了，每天堅持運(yùn)動塑形，大女兒抱著我撒嬌：“媽咪，你已經(jīng)夠瘦了，為啥還要減肥？”我聽了好開心，這一個月的瘦身成效明顯，尤其是肚子，幾乎瘦了一半。接下來的時間我主要通過堅持運(yùn)動和科學(xué)飲食來進(jìn)行塑身，每天至少抽出半個小時的時間運(yùn)動，短短的時間內(nèi)我就輕松瘦到了目標(biāo)體重。

其實，我認(rèn)為女人最關(guān)鍵的是快樂，無論做任何事情都不能以犧牲健康為代價，不因追求美麗而錯失人生中最重要的那些時刻，也不因追求美麗而讓自己陷進(jìn)病態(tài)的執(zhí)著。我們要用快樂女人的自信精神，匯聚成一種性感的力量，這樣才能在舉手投足之間，擁有擋不住的萬種風(fēng)情。

因此我的瘦身過程就是一個展現(xiàn)快樂、健康的過程。很多女孩子為了體形美，天天餓肚子，什么東西都不吃，不但失去了好氣色，而且小肚腩還是依然堅挺。其實肚子大很多時候是因為宿便，不吃東西反而會讓腸胃缺少運(yùn)動的動力，使得便便無力排出，肚腩只會越來越大。

在這里，給大家揭秘我的飲食寶典！每餐之前喝一杯溫水，加一點(diǎn)蘋果醋，這樣可以打碎脂肪;然后我會運(yùn)動半個小時，跑跑步、跳舞、健身操什么的都可以，這樣做是為了促進(jìn)體內(nèi)循環(huán)，然后吃些全面無糖面包、水果、蔬菜汁等等。下面告訴大家重點(diǎn)呀，午餐我會拆成三餐來吃，每餐數(shù)量要小，一碟沙拉、一個蘋果，一小碟海鮮和肉類，晚餐則以蔬菜為主，而且維他命、營養(yǎng)素、骨膠原等我也會適度選擇添加，這樣既保持身體所必需的微量元素，還能防止因為快速瘦身導(dǎo)致的皮膚松弛。如果因為拍攝需要快速瘦身，我就會把蔬果當(dāng)正餐吃，每天吃的蔬果量要占60%，還要吃海鮮類，早晚吃一點(diǎn)主食，做到食譜均衡，吃得健康，這樣瘦下后也不用擔(dān)心反彈。

有人說我是性感女神，生了3個女兒還能保持這樣完美的狀態(tài)，仿佛受到上天格外寵愛。其實我正是擁有了3個女兒，才能綻放得更加美麗，因為對她們的愛給了我美麗的心情，讓我升級為“時尚辣媽”。我能做到早上6點(diǎn)就爬起來，親手給女兒做健康早餐，帶著女兒們一起跳舞、一起去爬山，我們還會一起做冥想放松，女兒們燦爛的笑容照亮了我的生活，我覺得自己要更加美麗、更加快樂，才能讓女兒們更加幸福，這應(yīng)該是母愛荷爾蒙的力量吧！

我從不懼怕歲月的增長，年齡對于女人來說應(yīng)該只是一個無效的數(shù)字，為了這個理想狀態(tài)，我不但堅持健康的生活方式，還把自己當(dāng)成一個小太陽去影響和溫暖周圍的每一個人。其實和大家一樣，我也不喜歡獨(dú)自運(yùn)動，一個人去跑步、一個人游泳兩個小時……這些當(dāng)然會乏味了，很多人會因為乏味而無法堅持，可我卻通過影響周圍的人共同運(yùn)動，將運(yùn)動融入生活而達(dá)到持之以恒的目的。我的助理、化妝師、攝影師等等都是我看中的瘦身“潛力股”，我總是拉她們一起在減肥排毒的路上狂奔，她們也一樣越變越美了！當(dāng)然了，受我影響最大的還是我3個漂亮女兒，大女兒才16歲竟然也說要“減肥”！我給她布置的任務(wù)是：“長身體時要多吃、吃好，健康才是真正的美！”

我堅信擁有美麗心情，就會成為美麗媽媽。親愛的媽媽們，大家一起加油喲！