李詩韻

中國有一句古話，“中藥洗腳，勝吃補藥”。然而，不少人并不知道這種進補的方式是需要根據(jù)個人體質而區(qū)分進行的。

很多足浴城里只有一種中藥配方，而每個消費者體質不同，所以在足浴城里泡腳并不是適合每一個人。學會挑選適合自己的中藥，在家足浴更健康。

中醫(yī)認為“足是六經(jīng)之根”，人體十二經(jīng)脈中有足三陽經(jīng)終止于足，足三陰經(jīng)起始于足，分布于足部的經(jīng)絡穴位多達60多個。所以，泡腳療法有疏通經(jīng)絡氣血、驅除寒冷的作用。

●失眠人群

可用合歡皮、酸棗仁、當歸、素馨花各30克，加水熬一個小時后倒入泡腳盆內，再加入適量溫熱水，調溫到45℃左右，即可泡腳。泡腳加入這些藥材能起到養(yǎng)心安神、促進睡眠的作用。可在睡前一個小時泡腳。

●慢性胃腸病人群

常年受到慢性胃腸病困擾的人群，可用干姜、干艾葉、厚樸、川芎各30克，加水熬一個小時后倒入泡腳盆內，再加入適量熱水和兩湯匙酒（白酒或黃酒均可），調溫到45℃左右即可泡腳，能夠起到行氣止痛的作用。

●月經(jīng)不調或痛經(jīng)的女性

可用素馨花15克，玫瑰花15克，當歸、川芎各30克，加水熬一個小時后倒入泡腳盆內，再加入適量熱水和兩湯匙醋，調溫到45℃左右即可泡腳，有通絡止痛、活血調經(jīng)的功效。

●慢性頭痛人群

由于生活緊張、工作節(jié)奏快，許多都市人都飽受慢性頭痛的困擾，如偏頭痛、疲勞頭痛等，這部分人群可用川芎、蔓荊子、白芷、菊花各20克，加水熬一個小時后倒入泡腳盆內，再加入適量熱水和兩湯匙酒（白酒或黃酒均可），調溫到45℃左右即可泡腳，能夠起到活血、祛風、止痛的作用。

小貼士：

1.如果一家人共用一個泡腳桶，而其中有人有腳氣，有腳氣者泡腳時最好使用一次性塑料薄膜套住泡腳桶，用后丟棄，避免傳染家人。泡腳桶用過后每天最好在陽光下曬干，能起到殺菌的作用。

2.高血壓人群泡腳時水溫要控制在40℃以下，泡腳時間也應適當縮短至20分鐘左右。這是因為熱水泡腳時，外周血管會擴張，隨后帶來血壓的波動，這種波動對于健康人群可以適應、調整，但對于高血壓人群則可能意味著危險。高血壓人群在泡腳時若感到頭暈、心慌，應立即停止泡腳。

3.糖尿病患者的皮膚感覺變差，對溫度不敏感，且一旦燙傷后也不易愈合。因此，水溫要控制在40℃以下。