周一海

浙江嘉興市解放路社區(qū)的干文英老人，出生于1910年，今年105歲的她，除了自己養(yǎng)育3個(gè)孩子之外，還有幾十位鄰居孩子，大家都親切地管她叫“媽媽”。平日里許多人都會(huì)拿些吃的用的東西來看望她，并與她嘮嘮家常。這位有著“全民母親”尊稱的老太是如何贏得大家的喜愛和敬佩的呢？她的養(yǎng)生秘訣又是什么？

2月10日中午，筆者來到干老太家中時(shí)，她正坐在院子里摘菜，很是愜意。“我母親就是耳朵有些不大靈光，其他都很健康。照顧起她來很省心，與其說是照顧，倒不如說是一起生活。除了洗衣、燒飯由我們負(fù)責(zé)外，其他事情老母親都可以自己解決?！备衫咸?2歲的大女兒介紹道。

筆者看到干老太將自己床上的被子疊得方方正正，在院子里擺弄花花草草動(dòng)作麻利，精神頭十足。

隔壁老鄰居忍不住說：“干阿婆性格開朗，心態(tài)健康，且出了名的勤勞，從年輕時(shí)直至70多歲，什么臟活累活她都搶著干，從來沒有聽過她有任何怨言。”

鄰居們對(duì)干老太的為人更是贊不絕口：“阿婆為人善良，即使在最艱難的戰(zhàn)爭(zhēng)年代和食不果腹的困難時(shí)期，阿婆只要有吃的，都會(huì)照顧?quán)徖?，而且從來沒有跟鄰居有過爭(zhēng)執(zhí)?！备衫咸纳屏寂c親和讓她與鄰居孩子們相處得很好，“他們時(shí)常來陪我，帶點(diǎn)吃的過來，坐在一起就算不說話也很開心，很滿足。”這樣的默契是多年來形成的。

“我每天睡到自然醒，吃過午飯后曬曬太陽，晚上和家人一起看看電視、干洗腿?！备衫咸f，她沒有什么保健養(yǎng)生方面的秘訣，就是按照“怎么舒服怎么來，什么好吃吃什么”的原則來，從來不挑食、不偏食，也不忌口，自己過得舒坦。

干老太認(rèn)為， 睡覺睡到自然醒是一種很好的養(yǎng)生方式，對(duì)人的身心有很大的益處。干洗腿也是干老太常做的事情，她說：人到老年以后，腿部肌肉開始減少，骨質(zhì)逐漸疏松、彈性韌性降低。為使自己腿不老，常用法子就是干洗腿。具體方法是，雙手緊抱一側(cè)大腿，稍用力從大腿向下按摩，一直到足踝，然后再從踝部按摩至大腿根，用同樣的方法按摩另一條腿，重復(fù)10-20遍。

當(dāng)筆者要給干老太拍照時(shí)，她突然有些緊張起來。因?yàn)樗@一輩子幾乎沒有拍過照片，年輕時(shí)唯一一張照片就是工資卡上的證件照，那個(gè)時(shí)候家里的經(jīng)濟(jì)條件根本不允許，拍照是件很奢侈的事情。干老太說：“現(xiàn)在對(duì)我來說最幸福的是長(zhǎng)壽，最滿足的是健康。”