對(duì)于女明星來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)健身簡(jiǎn)直就是招黑體逆襲的神推手，婚變者崛起的大功臣。比如，沒(méi)能滾出娛樂(lè)圈，卻成功漲粉萬(wàn)千的袁姍姍：比如，前段時(shí)間還在婚變，這段時(shí)間在玩泰拳的張雨綺。

如今，女明星中的運(yùn)動(dòng)健將一抓—大把，而田徑場(chǎng)上的女神卻屈指可數(shù)。

當(dāng)然，田徑場(chǎng)上的確有那么一些顏值爆表，實(shí)力爆棚的女神，讓女人感覺(jué)世界充滿惡意，讓男人感覺(jué)世界充滿奇跡。

Darya KliShina

俄羅斯跳遠(yuǎn)女將，90后，身高180cm，體重57kg，俄羅斯青少年跳遠(yuǎn)紀(jì)錄保持者。迄今最好的世界大賽名次，是2007年世少賽冠軍。雖然在今年北京田徑錦標(biāo)賽上發(fā)揮一般，但實(shí)力不淺，潛力無(wú)限。個(gè)人最好跳遠(yuǎn)成績(jī)7.05米，足以在世界級(jí)大賽上榮登獎(jiǎng)臺(tái)。

Ivana SDanovic

塞爾維亞跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員，傳說(shuō)中的It Girl，年僅24歲，卻已榮獲超過(guò)100枚獎(jiǎng)牌。她不僅是塞爾維亞運(yùn)動(dòng)員中的絕對(duì)明星，更有成為國(guó)際偶像的潛力。她以7.01米的成績(jī)打破國(guó)家紀(jì)錄，顏值與實(shí)力的雙重高水準(zhǔn)當(dāng)之無(wú)愧。

Minna Nikkanen

芬蘭撐桿跳運(yùn)動(dòng)健將，85后，身高17cm，體重53kg。撐桿跳向來(lái)是美人高產(chǎn)地，比如“霸主”伊辛巴耶娃。而這位以“冷美人”著稱的后起之秀也毫不遜色。她曾在2007年歐洲青年錦標(biāo)賽摘獲金牌，2009年歐洲U23錦標(biāo)賽上獲得銀牌。

李玲

中國(guó)撐桿跳“一姐”，身高186cm，體重66kg，個(gè)人最好成績(jī)是第十二屆全國(guó)運(yùn)動(dòng)會(huì)4.65米，打破了亞洲記錄，同時(shí)也是仁川亞運(yùn)會(huì)金牌得主。女神界怎么能少了中國(guó)隊(duì)？說(shuō)她是天朝田徑隊(duì)的顏值擔(dān)當(dāng)一點(diǎn)也不為過(guò)。

當(dāng)馬拉松遇上“大姨媽”

如果說(shuō)前些年馬拉松是專業(yè)跑者的游戲，那么近年來(lái)，馬拉松運(yùn)動(dòng)也越來(lái)越大眾化，花式玩法層出不窮。馬拉松賽場(chǎng)上發(fā)生點(diǎn)什么奇葩事，自然也是一點(diǎn)也不稀奇。

但是，真是人活久了什么都能見(jiàn)到。今年倫敦馬拉松上，哈佛妹子Kiran Gandhi帶著“大姨媽”上陣，重點(diǎn)是，她居然不帶“姨媽巾”，硬生生讓全世界的人都知道她淌著血完成了比賽，真是和馬拉松來(lái)了一場(chǎng)“血拼”。

眾所周知，跑完一場(chǎng)馬拉松，你會(huì)覺(jué)得身上多一樣?xùn)|西都是負(fù)擔(dān)。同樣，容易導(dǎo)致擦傷的“姨媽巾”也是負(fù)擔(dān)成員中的一位，更有傳言，女性生理期如此劇烈運(yùn)動(dòng)，容易患上暖巢囊腫或是子宮內(nèi)膜異位癥。

跳過(guò)奇葩事件本身，女性在“大姨媽”期間參加馬拉松該如何應(yīng)對(duì)？英國(guó)健康專家薩姆墨菲給出了這樣的建議：

·如果是少女，初來(lái)“大姨媽”不宜任何運(yùn)動(dòng)；

·馬拉松之前要保證充足睡眠；

·可采用衛(wèi)生棉條；

·不要超出身體極限；

·減小跑步強(qiáng)度，宜慢速、小步幅、低時(shí)間：保持低心率，最大心率不宜超過(guò)60%（最大心率=220-年齡）；

·跑步中要加強(qiáng)保暖、補(bǔ)水，不要將肚臍裸露在外；

·不要給自己太大的心理負(fù)擔(dān)。

·簡(jiǎn)而言之，多加休息，降低強(qiáng)度，不要勉強(qiáng)。