autumn

原諒自己

剛離婚時(shí)，我對(duì)著閨蜜們把他批得狗血淋頭，別人問(wèn)，“那你當(dāng)初為什么跟他在一起？”這個(gè)問(wèn)題我至今不知如何回答，而且讓我覺得自己很蠢。我曾認(rèn)為婚姻的過(guò)失方主要是對(duì)方（盡管這不一定是事實(shí)），但這仍然無(wú)法避免我產(chǎn)生最難受的感覺—后悔。離婚后，比起糾結(jié)原不原諒對(duì)方，原諒自己更有用。選過(guò)了，努力過(guò)了，發(fā)現(xiàn)不行，退出。誰(shuí)不犯錯(cuò)呢？承認(rèn)自己婚姻失敗，是原諒自己的第一步。

你可以這樣做：寫出100件和他之間美好的事，讓回憶時(shí)的美好感覺占滿大腦的空隙，寫完100件后，你就好多了，對(duì)方的錯(cuò)、自己的錯(cuò)，都不重要了。

盡快結(jié)束法律手續(xù)，不要糾纏

我比較后悔的一件事，是沒(méi)有找一個(gè)朋友或者律師，代我辦理一切離婚與財(cái)產(chǎn)分割的手續(xù)。這個(gè)漫長(zhǎng)的不斷與他接觸的過(guò)程，讓我內(nèi)心異常糾纏復(fù)雜。如果再來(lái)一次，我愿免遭其罪。

你可以這樣做：若離婚程序復(fù)雜，找律師或信任的朋友代辦，總之盡可能避免在過(guò)程中引發(fā)自己翻江倒海的受傷情緒。

適當(dāng)遠(yuǎn)離父母和其他一些為你痛苦的人

父母和父母的朋友—那些看著我長(zhǎng)大的叔叔阿姨，忽然有一天關(guān)切地詢問(wèn)“你怎么了……”真讓我無(wú)力承擔(dān)。在我脆弱之時(shí)，我遠(yuǎn)離他們，不在家里長(zhǎng)時(shí)間待著，不對(duì)親戚鄰居做過(guò)多的交代和解釋。我自己快快好起來(lái)，他們才能真正安心。而待在一起，只能是全家重傷。

你可以這樣做：既已成年，就各自關(guān)門，舔舐傷口吧。別讓親人的關(guān)懷和擔(dān)憂消耗你的能量，干擾你的“康復(fù)”。

不要急著好起來(lái)，允許自己在泥里趴一段時(shí)間

我有個(gè)女友失戀時(shí)說(shuō)：我一直試圖掙扎著爬起來(lái)，我爬起來(lái)又倒下，爬起來(lái)又倒下……現(xiàn)在我不折騰了，允許自己在泥里趴一段時(shí)間。我離婚后也一樣急切地希望自己重新變得快樂(lè)。可無(wú)論我做什么，如何掩蓋，心底里隱約還有某種孤獨(dú)的幽靈存在，仿佛還沒(méi)有完全好起來(lái)。不是我說(shuō)從明天開始，我要好起來(lái)，世界就會(huì)變成另外一個(gè)樣子。不思進(jìn)取、不健康、不快樂(lè)、不漂亮……但是，那又有什么不可以呢？如果過(guò)程不走完，怎么能有漂亮的結(jié)局呢，對(duì)嗎？

你可以這樣做：接納緩慢的內(nèi)心修復(fù)過(guò)程，對(duì)自己不批評(píng)、不強(qiáng)迫。

找一個(gè)心理醫(yī)生

離婚后產(chǎn)生的抑郁傾向甚至讓我有一天產(chǎn)生了自殺念頭，我開始找醫(yī)生。我第一次見到我的心理醫(yī)生時(shí)，她連續(xù)3個(gè)小時(shí)目不轉(zhuǎn)睛、心平氣和地一直在聽我說(shuō)話，沒(méi)喝過(guò)水，沒(méi)有太多打斷，沒(méi)有停頓走開。面對(duì)朋友，我有種種顧慮；面對(duì)家人，距離太近，反而會(huì)一起痛苦。而面對(duì)他們，我可以長(zhǎng)篇大論，宣泄痛苦，毫無(wú)保留。心理醫(yī)生見過(guò)的案例很多，他們會(huì)告訴你，你有這樣的行為、念頭都是正常的。于是你會(huì)覺得，噢，我不是怪物；我不是瘋了；這是第一階段，下一階段會(huì)好起來(lái)。

你可以這樣做：尋求專業(yè)的幫助。這會(huì)讓你對(duì)自己無(wú)助的情緒和未來(lái)都有一種安全感。

不棄努力，并心懷相信

“我是一朵向日葵，我趴在泥里，我的臉還向著太陽(yáng)?！?/p>

要做事、要運(yùn)動(dòng)、要看書、要旅行，只是，不要指望，任何一件事可以藥到病除。曾經(jīng)，我什么都嘗試。旅行、瑜伽、游泳、養(yǎng)貓、嘗盡美食、給雜志撰稿、給大學(xué)生上課……這個(gè)世界千姿百態(tài)，我在發(fā)現(xiàn)可能性并相信可能性，我在慢慢地向前走，沿途收獲友誼，收獲風(fēng)景，收獲閱歷。有了這些，當(dāng)痛苦來(lái)臨時(shí)，我不再那么害怕，可以找到自我救贖的道路，那就是：吃飯的時(shí)候，專心致志；做事的時(shí)候，傾盡全力，享受當(dāng)下的快樂(lè)和滿足。終于，在4年后，我重新遇到了一個(gè)“內(nèi)心有光”的男人，生育了一個(gè)讓我覺得幸福的女兒。

你可以這樣做：相信離婚并不是一場(chǎng)無(wú)期徒刑，明天永遠(yuǎn)是新的一天?？嗤催^(guò)后，我們還是一朵“臉一直朝上”的向日葵。