失眠并非完全有害

失眠對于大多數(shù)人來說都是一件痛苦的事，但有研究證明，失眠并非沒有益處，睡眠不足可起到抵抗抑郁的作用?？茖W家邀請兩組志愿者參與實驗，第一組志愿者每日睡眠時間為8小時，而第二組志愿者全天24小時都不睡覺。研究人員還就兩組志愿者血液中的成份進行對比。結果表明，第二組志愿者血漿中有27種物質的含量高于第一組，其中包括色氨酸、?；撬岷脱逅兀@三種物質都有著抗抑郁的作用。

爸爸其實適合帶孩子

在許多人看來，帶孩子主要是媽媽的責任。其實，爸爸們在育兒方面有不少優(yōu)勢，甚至更適合培養(yǎng)孩子。

爸爸懂得適度冒險：孩子應該學會嘗試新事物，學會嘗試和適度冒險也是學習的重要途徑之一。

爸爸善于保持冷靜，不感情用事。媽媽們通常有一個邏輯：如果孩子愛我，就應該按照我的要求去做。爸爸們則只是就事論事，讓孩子去做該做的事。

爸爸不拘小節(jié)。母親對待孩子，通常遵循常規(guī)和標準。爸爸們可能會選擇完全不同的方法，他們可能把孩子的衣服穿反，或者穿的襪子沒配對，但只要孩子感到溫暖和開心，又有誰介意呢？

期望值越低 幸福感越強

英國科學家發(fā)現(xiàn)，日常的幸福感不會反映事情進展如何，但是會反映出事情是否比預期的進展好。精神狀態(tài)的“漲落”，也就是我們情緒的變化，深受我們對生活的期望值的影響。低期望值更可能產(chǎn)生一個超出預期的結果，并且還會對幸福感產(chǎn)生積極影響。

男性低沉嗓音更受青睞

聲音是誘惑的工具，男性很清楚這一點，因為他們會在女性面前改變聲音。為了與一位有魅力的女人交談，男性往往會采用更為低沉的聲音。這種低沉的聲音會使男性充滿男人味。異性傳遞的信號對于選擇同伴的女性而言尤為重要。在尋求艷遇時，她們更容易傾心于擁有低沉嗓音的男性。

保守秘密不易

肢體語言會泄密

研究人員對隱藏秘密的人進行研究，實驗要求參與者在短暫交談中隱瞞自己的性取向，并在進行不同任務時不能說出特定詞匯。研究發(fā)現(xiàn)，參與者在集中注意力方面遭遇一定困難，他們更容易具有攻擊性，且身體耐力較差。這是因為秘密在大腦中占據(jù)了很大空間，并且要求意識集中在秘密上。

人類平均從36歲起更為關注健康

人類在中年階段開始清楚意識到自己最終會死亡，并開始采用更為健康的生活方式。研究人員指出，大約1/3的受訪者表示，一些具體事件改變了他們的健康觀點，如親人去世、醫(yī)生的警告或網(wǎng)上一張不太美好的照片等。養(yǎng)成健康的生活習慣在長遠來看，大有裨益。

心理暗示可助早起

實驗表明，如果在睡覺前告訴自己第二天在早晨6點一定要起床，那么在第二天早晨接近4點半的時候，機體內(nèi)就會出現(xiàn)促蘇醒激素升高的現(xiàn)象，且醒后會覺得自己充滿活力。此外，清晨對很多人來說，最大的誘惑就是允許自己再小睡20-30分鐘。但在任何時候最好都不要這么做，因為這會使你不得不重新調(diào)整，使已經(jīng)蘇醒的機體再一次進入睡眠狀態(tài)。

雙親撫養(yǎng)

更有益于兒童腦部發(fā)育

由雙親撫養(yǎng)的雌性實驗鼠長大后，其腦白質量比單親撫養(yǎng)的同類更高，這可以增加它們的肌肉協(xié)調(diào)和社交能力。由雙親撫養(yǎng)的雄性實驗鼠長大后，它們的大腦擁有更多灰質，這能增強它們的學習和記憶能力。這些益處甚至能傳給下一代，顯示出其具有可持續(xù)性和可傳遞性。雖然該實驗基于實驗鼠模型，但在人類身上也會有相似的結果。

55歲后人生最快樂

笑得更多

研究人員以2024名參試者為對象的微笑調(diào)查發(fā)現(xiàn)，55歲以上人群比其他年齡組笑的次數(shù)更多，其中50%的人每天笑10次以上。這表明我們接近退休年齡時的生活更好，逐漸開始擺脫工作壓力。而55歲以下人群不僅笑的頻率更低，而且更可能“強顏歡笑”。這一結果表明，工作壓力無疑是快樂的最大殺手之一。

精神疾病的負擔超過癌癥

加拿大一項研究報告稱，大多數(shù)民眾直接或間接地受到了精神疾病的影響，這些問題造成的負擔是癌癥的1.5倍多，是傳染病的7倍。由于許多精神疾病是在患者18歲至24歲期間發(fā)生的，患者或許在以后相當長時期里承受這類疾病，其社會生活、教育和就業(yè)機會都可能受到很大影響。

“社交恐懼”困擾青年人

社交恐懼癥又稱社交焦慮癥，是一種對任何社交或公開場合都感到恐懼或憂慮的精神疾病?；颊邔τ谠谀吧嗣媲埃蚩赡鼙粍e人仔細觀察的社交，有一種明顯且持久的恐懼，害怕自己的行為或緊張的表現(xiàn)會引起羞辱或難堪。有些患者對參加聚會、打電話、到商店購物、詢問權威人士都感到困難。

編輯 尼尼威