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        “減肥女神”煉成記:我就這樣瘦成了一道閃電

        2015-05-30 10:48:04冰潔
        婚姻與家庭·性情讀本 2015年2期
        關(guān)鍵詞:跑步爸媽教練

        冰潔

        2014年11月1日,安徽安慶師范學(xué)院美術(shù)學(xué)院大四女生夏艷在網(wǎng)上曬出了自己的“減肥日志”,并大膽發(fā)布自己減肥前后的對(duì)比照。日志記錄了她從200斤減至100斤,并成為健身教練的歷程。短短幾天,“減肥日志”點(diǎn)擊量突破100萬(wàn),登上了網(wǎng)易新聞的頭條,光明網(wǎng)、騰訊新聞、搜狐新聞緊跟其后紛紛報(bào)道了夏艷的故事,她被網(wǎng)友們譽(yù)為“史上最勵(lì)志的減肥女神”。

        和眾多減肥者一樣,夏艷減肥一開(kāi)始也是為了臭美,可是時(shí)間長(zhǎng)了,她卻賦予了減肥非同尋常的意義。她將減肥與人生管理、健康管理聯(lián)系起來(lái),在減肥中思考如何讓自己活得更有價(jià)值,制定適合自己的職業(yè)目標(biāo),實(shí)現(xiàn)自己向往的人生夢(mèng)想。她想到了,也做到了。

        胖子是怎樣煉成的

        2014年10月25日下午5點(diǎn)半,安慶師范學(xué)院旁邊的一家健身會(huì)所里,一個(gè)漂亮的女孩子正耐心地教導(dǎo)十幾個(gè)女學(xué)員練習(xí)健身減肥操。這個(gè)扎著馬尾、穿著黑色背心的女孩名叫夏艷。如今的她身高170厘米,體重才100斤,被大家奉為“女神教練”。誰(shuí)也無(wú)法想象,3年前,她曾是“噸位”高達(dá)200斤的超級(jí)大胖妞。

        夏艷1992年出生于安徽省六安市裕安區(qū)。父母工作忙,沒(méi)時(shí)間照顧她,為了不讓女兒餓肚子,媽媽常在夏艷書(shū)包里塞零食。各色零食幾乎填充了夏艷的整個(gè)童年。其他小朋友知道后,還結(jié)伴來(lái)跟她搶吃的。為了不被人欺負(fù),夏艷主動(dòng)要求到少年宮學(xué)習(xí)武術(shù)。

        學(xué)武運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大,加上又在長(zhǎng)身體,夏艷胃口大增,每頓飯都能吃兩三碗,平時(shí)還吃喝大量零食和碳酸飲料。初二時(shí),她成了身高160厘米、體重130斤的小胖墩。同學(xué)們?cè)诒澈笮υ捤?,給她起難聽(tīng)的外號(hào)。深受打擊的夏艷,把悲痛都轉(zhuǎn)化成了食欲,每天不停地吃,體重也在不停地漲。

        上高中后,165厘米的夏艷,體重已高達(dá)170斤。一次上課時(shí),夏艷桌子上不知從哪兒飛過(guò)來(lái)一個(gè)紙團(tuán)。打開(kāi)紙團(tuán),上面是一幅漫畫(huà):一個(gè)丑陋的大胖子,坐在一個(gè)蹺蹺板上抬著頭。畫(huà)下面有幾行文字:“一天,夏艷和她的朋友路過(guò)一個(gè)蹺蹺板,夏艷興沖沖地跑過(guò)去,讓她的朋友坐到蹺蹺板的一端,她自己坐到另一端。誰(shuí)知夏艷一屁股坐下去,她的朋友就‘嗖地一聲被彈到太空去了,至今沒(méi)有回來(lái)。所以我們要珍愛(ài)生命,遠(yuǎn)離胖子?!背蟪蟮漠?huà),臭臭的話,讓夏艷很氣憤,可看看自己身上的肥肉,她只能把苦水往肚子里咽。慢慢地,夏艷變得越來(lái)越自卑,整天窩在家里不愿見(jiàn)人。

        2007年7月的一個(gè)周日,媽媽拉著夏艷去超市。想到周圍人看自己像看怪物一樣,夏艷死活不愿去。媽媽勸她說(shuō),天天悶在家里也不好,得出去走走,而且家里有很多東西要買,夏艷也能幫著提點(diǎn)重物。到了超市,夏艷推著車子跟在媽媽身后。逛到電子器材的貨架,媽媽從貨架上拿下一個(gè)電子秤,自己稱完后又讓夏艷稱一稱。拗不過(guò)媽媽,也懷著對(duì)自己體重的好奇,夏艷站到秤上。誰(shuí)知她剛一站上去,就直接把秤面壓裂了,媽媽和售貨員都驚呆了,場(chǎng)面別提多尷尬。最后媽媽不得不賠錢(qián),拎著壞掉的秤回家。這次不愉快的超市購(gòu)物體驗(yàn),讓夏艷整整半年都不肯再踏進(jìn)那家超市。

        由于家里從來(lái)沒(méi)有和她一樣的大胖子,夏艷開(kāi)始懷疑自己是不是得了什么病。然而到醫(yī)院檢查后,醫(yī)生說(shuō)她各項(xiàng)指標(biāo)都正常,肥胖最根本的原因就是:管不住嘴,邁不開(kāi)腿。爸媽和長(zhǎng)輩們紛紛安慰她:“能吃是福,胖點(diǎn)沒(méi)關(guān)系,只要身體好就行?!奔胰藙穸嗔?,夏艷也想開(kāi)了,甚至還能用自己的體重開(kāi)玩笑。

        夏艷的開(kāi)朗讓她交到了幾個(gè)真心的朋友。一次,大家約好去游泳,好友打擊夏艷:“你就算了,千萬(wàn)別下去,我敢保證,你一跳下泳池,池子里的水得少一半?!笨磁笥褌兇┲狙b有說(shuō)有笑地下了水,夏艷別提多羨慕了,她真希望自己能瘦成一道閃電,閃瞎小伙伴們的眼睛。

        立志從“胖紙”瘦成一道閃電

        2010年,已上高三的夏艷,體重185斤。她喜歡畫(huà)畫(huà),最終選擇了藝考。由于畫(huà)畫(huà)每天長(zhǎng)時(shí)間低頭,給頸椎造成很大壓力,加上肥胖,過(guò)多脂肪壓迫到神經(jīng),導(dǎo)致腦供血不足,夏艷經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)頭暈的癥狀,曾有兩次因?yàn)橥蝗换璧苟M(jìn)急救室。這著實(shí)嚇壞了夏艷的爸媽,女兒的體重也引起了他們的重視,夫妻倆開(kāi)始在女兒不注意的情況下,克扣她的飯食。

        吃不好就沒(méi)法安心學(xué)習(xí),夏艷的學(xué)習(xí)成績(jī)直線下降。堅(jiān)持了半個(gè)月,父母主動(dòng)喊停,不再刻意減少夏艷的飯量。這么一反復(fù),夏艷的體重再次飆升,最胖的時(shí)候接近了200斤。一般女孩穿的衣服,夏艷根本穿不進(jìn)去,能選擇的大多是款式老舊的大碼女裝,這讓愛(ài)美的她變得極度沮喪。

        2011年8月,夏艷被安慶師范學(xué)院動(dòng)畫(huà)專業(yè)錄取。人生即將邁入一個(gè)新的階段,夏艷不愿再過(guò)被肥胖折磨的日子,更不愿以后的人生都在別人異樣的眼光中度過(guò),下定決心要減肥。

        她制定了一系列魔鬼訓(xùn)練計(jì)劃:每天早上6點(diǎn)鐘起床,繞既定路線跑一圈共5000米;跑步結(jié)束后直接到跑步終點(diǎn)的公園里打一個(gè)小時(shí)的羽毛球,接著回家吃午飯;下午4點(diǎn)半和早上的路程一樣,跑步5000米;減肥期間一日三餐飲食以清淡為主,不吃任何零食或飲料;爸媽和好朋友李雪負(fù)責(zé)陪練和監(jiān)督。

        制定好計(jì)劃后,夏艷信心百倍,希望通過(guò)訓(xùn)練,真能從胖妞瘦成一道閃電。

        2011年8月15日是夏艷實(shí)施減肥計(jì)劃的第一天。早上6點(diǎn)鐘,父母喊夏艷起床。高考后就一直愛(ài)睡懶覺(jué)到中午的夏艷迅速爬起,按照計(jì)劃去跑步了。對(duì)常人來(lái)說(shuō),跑步5000米只要堅(jiān)持一下,并不是非常困難的事,但對(duì)一直都缺乏鍛煉的夏艷來(lái)說(shuō),這簡(jiǎn)直比登天還難。在李雪的鼓勵(lì)下,夏艷跑跑停停,一共跑了3個(gè)多小時(shí)才完成,跑完步并沒(méi)有休息,緊接著就開(kāi)始了一個(gè)小時(shí)的羽毛球鍛煉。

        饑腸轆轆的夏艷早就餓得頭暈眼花了,打球的時(shí)候更是一點(diǎn)精神都沒(méi)有,整個(gè)訓(xùn)練過(guò)程,基本上都是李雪發(fā)球,夏艷撿球。好不容易熬到結(jié)束,中午12點(diǎn)多回到家吃飯,夏艷灌了鉛的腿仿佛被棍子打了一樣沉重。看看桌上的菜式,全是水煮青菜,難以下咽。艱難地吃完毫無(wú)油水的減肥餐,夏艷爬到床上休息。

        這次午睡,夏艷比哪一次睡得都香。到了下午4點(diǎn)半,夏艷洗把臉,跟父母一道出門(mén),走到家附近的一個(gè)大操場(chǎng)。爸媽開(kāi)始慢慢散步,而夏艷接著跑步。每次跑過(guò)爸媽身邊,爸媽都會(huì)鼓勵(lì)她加把勁兒。父母的悠閑散步,操場(chǎng)上小孩子手里的雪糕冰棍兒,讓夏艷跑的5000米路程格外“辛酸”。然而,懷著對(duì)減肥的熱望,她堅(jiān)持了下來(lái)。

        堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)對(duì)習(xí)武8年的夏艷來(lái)說(shuō),還算一件咬咬牙能堅(jiān)持熬過(guò)去的事兒,但抵制美食的誘惑可就沒(méi)那么容易了。

        炎炎夏日,冷飲的誘惑比任何時(shí)候都強(qiáng)烈;每天吃不飽飯,常讓夏艷在跑步時(shí)看誰(shuí)都像是雞腿。一個(gè)多星期沒(méi)見(jiàn)葷菜了,夏艷已經(jīng)快支持不下去了,晚上趁爸媽睡著,她躡手躡腳走到廚房打開(kāi)冰箱—一打開(kāi)她傻眼了,冰箱里除了青菜就是青菜。

        翻遍了家里的抽屜、盒子、柜子,夏艷一毛錢(qián)也沒(méi)有找到,就連坐了好多年的沙發(fā)墊子下面,媽媽也打掃得一干二凈。這讓巴望著能從角落里不經(jīng)意地搜刮出一兩個(gè)鋼镚兒買點(diǎn)零食解饞的夏艷萬(wàn)分沮喪。她又想到找同學(xué)借幾塊錢(qián)買吃的,哪料媽媽早就打過(guò)招呼,誰(shuí)也不能同情她。

        再跑步的時(shí)候,餓壞了的夏艷跟李雪咬耳朵:“小李子,咱倆那么多年姐妹情,請(qǐng)我吃根香腸行不行?”李雪斬釘截鐵:“別那么可憐兮兮地看著我,你媽說(shuō)了,不能給你一毛錢(qián),所以我每天出門(mén)除了手機(jī),口袋里一分錢(qián)也不帶。”餓瘋了的夏艷躲在被窩里哭得稀里嘩啦,在委屈中入睡。

        減肥是艱難的,饑餓是痛苦的,偷吃零食是無(wú)望的,媽媽的計(jì)劃是牢不可破的。熬過(guò)了兩個(gè)星期,知道無(wú)論如何都吃不到任何零食的夏艷,終于開(kāi)始適應(yīng)艱苦的訓(xùn)練生活。為了督促自己減肥,夏艷把之前在超市壓壞的電子秤放在床頭,每天早晚都對(duì)著它感慨一番,還買了一套漂亮的女裝掛在床頭,天天看著它入睡。墻上也被她貼了標(biāo)語(yǔ):“胖子是沒(méi)有未來(lái)的!”“要么瘦要么死!”

        21天,整整3周的魔鬼訓(xùn)練結(jié)束了,計(jì)劃實(shí)施得很成功,夏艷身上的肥肉像鱗片一樣掉落。站在秤上一稱,體重減輕了整整41斤!身高170厘米的她,擁有了148斤的體重。穿上女生衣服的夏艷欣喜若狂,一路蹦蹦跳跳大聲唱著:“我是女生,真正的女生……”夏艷對(duì)自己的體重非常滿意,覺(jué)得148斤的自己簡(jiǎn)直美爆了!

        只要功夫深,胖子瘦成針

        2011年9月15日,夏艷到大學(xué)報(bào)到。成功減肥的她一直處在興奮狀態(tài),買了很多新衣服,留起長(zhǎng)頭發(fā)。盡管還是微胖,但夏艷覺(jué)得自己已經(jīng)有一只腳跨出了“女胖紙”的隊(duì)伍。減肥也讓夏艷養(yǎng)成了很多好習(xí)慣,比如不再愛(ài)喝碳酸飲料。

        大學(xué)的生活豐富多彩,每天都充滿了新鮮和好奇。夏艷積極參加社團(tuán)活動(dòng),認(rèn)識(shí)了許多新朋友。這樣一來(lái),聚會(huì)也就少不了了。在飯桌上,夏艷又開(kāi)始吃油大的食物,這讓她的體重反彈了15斤。

        這對(duì)夏艷來(lái)說(shuō)是新一輪的噩夢(mèng)。每次給爸媽打電話,媽媽都會(huì)在電話里一再叮嚀:“夏艷,你好不容易才減肥成功一點(diǎn)的,千萬(wàn)不能再海吃海喝了。減肥的歷程有多痛苦,你比誰(shuí)都清楚?,F(xiàn)在沒(méi)有我跟你爸監(jiān)督你了,你可一定要自覺(jué)。”媽媽的話提醒了夏艷,她必須重新開(kāi)始減肥,并保持良好的飲食和鍛煉習(xí)慣。

        可她不是圣人,每次面對(duì)美食,常有種掐自己脖子的沖動(dòng),那種想要嘗一口的欲望,就像是蟲(chóng)子,狠狠撓抓著她的心。沒(méi)有了爸媽和閨蜜的監(jiān)督,夏艷覺(jué)得必須要給自己找點(diǎn)事做,才能轉(zhuǎn)移注意力。

        減肥離不開(kāi)運(yùn)動(dòng),夏艷找到學(xué)校附近的一家健身房,拿出所有的零花錢(qián)辦了一張健身卡。想到自己花大價(jià)錢(qián)辦了卡,夏艷強(qiáng)迫自己按時(shí)去鍛煉,這樣才能對(duì)得起父母的血汗錢(qián)。從那以后,夏艷每天下課后都會(huì)去健身房,好奇的她把各種器材都研究了一遍,最后找到最適合自己的幾種。一開(kāi)始她熱情很高,但揮汗如雨了幾天后,便有點(diǎn)懈怠了,畢竟鍛煉身體幾個(gè)小時(shí)還不吃零食是件苦差事。夏艷還需要新的更強(qiáng)大的助力。

        在健身房鍛煉的時(shí)候,夏艷留意到健身房隔壁有個(gè)舞蹈教室,里面有很多人在跳爵士舞。舞蹈的律動(dòng)性和節(jié)奏感都讓夏艷很喜歡。她看到教人跳舞的教練是個(gè)和自己差不多大的女孩子,站在舞臺(tái)中央,一舉一動(dòng)那么有力那么美。一個(gè)想法在夏艷腦子里萌芽:我也要當(dāng)舞蹈教練,只有當(dāng)了舞蹈教練,才有恒心要求自己堅(jiān)持減肥。

        可是她連跳舞都不會(huì),怎么能當(dāng)教練呢?誰(shuí)又會(huì)請(qǐng)一個(gè)160斤的胖子當(dāng)教練呢?自我糾結(jié)了幾天后,夏艷下了決心,將當(dāng)舞蹈教練定為下一步的努力目標(biāo)。夏艷報(bào)了爵士舞班,每節(jié)課都不落下,業(yè)余時(shí)間也常在宿舍練習(xí),同時(shí),健身也沒(méi)落下。就這樣,體重反彈后她很快又瘦了下來(lái)。

        因?yàn)閳?bào)舞蹈班和辦健身卡,夏艷已經(jīng)拿不出多余的錢(qián)去買零食,她一日三餐只能吃便宜的食堂飯菜。

        大二下學(xué)期,夏艷的爵士舞已經(jīng)達(dá)到專業(yè)水準(zhǔn),她主動(dòng)找到健身會(huì)所的經(jīng)理,提出當(dāng)教練的想法。經(jīng)理見(jiàn)她年紀(jì)小,有些不信任。夏艷主動(dòng)提出,第一個(gè)月試用期不要工資,如果干得好再說(shuō)。憑借努力,夏艷最終在健身會(huì)所立住了腳,成為一名正式的爵士舞教練。

        一年后,夏艷的體重停在了120斤,按照自己的身高,她希望能減到100斤左右,這樣身材才標(biāo)準(zhǔn)。怕自己堅(jiān)持不下來(lái),這次,她又給自己找了更大的減肥助推力:要當(dāng)健身教練。經(jīng)理告訴她,健身教練相比于舞蹈教練難度要大得多,不僅專業(yè)要過(guò)硬,還必須擁有比例非常好的身材,能讓客戶一看就產(chǎn)生信服力。

        夏艷讓經(jīng)理給她半年時(shí)間,半年內(nèi),她一定達(dá)到經(jīng)理要求的“完美身材”。為了確保自己鍛煉時(shí)營(yíng)養(yǎng)能跟得上,夏艷為自己制定了有營(yíng)養(yǎng)、熱量又低的食譜。每天放學(xué)后,她一頭扎進(jìn)健身館,總是最后一個(gè)走。努力沒(méi)白費(fèi),半年時(shí)間,她成功減重至100斤,并練出了矯健玲瓏的身材,如愿成為一名健身教練。

        這時(shí),夏艷的身體已經(jīng)形成了一種慣性,什么時(shí)候運(yùn)動(dòng),什么時(shí)候吃飯,都像條件反射似的,不鍛煉反而不舒服。她的體重自然而然控制住了。

        2014年11月1日,夏艷在自己空間里曬出了圖文并茂的“減肥日志”,原本只想鼓勵(lì)那些正在減肥的女孩,給她們一些信心,沒(méi)想到,朋友們紛紛轉(zhuǎn)發(fā),短短幾天,文章點(diǎn)擊量就超過(guò)了100萬(wàn),甚至登上了網(wǎng)易新聞?lì)^條。許多被肥胖困擾的女孩前來(lái)求教。

        2014年11月22日晚,夏艷和男友劉亞登上了浙江衛(wèi)視《中國(guó)夢(mèng)想秀》的舞臺(tái)?!爸拔沂且粋€(gè)200斤的胖子?!毕钠G話音剛落,觀眾席內(nèi)一陣驚呼,連主持人周立波也被驚到身體后仰。此時(shí),大屏幕上放出了夏艷減肥前的照片,圓圓的臉蛋,壯碩的身材,與舞臺(tái)上身材苗條的她形成了巨大的反差。隨后,夏艷又用一段一分多鐘的爵士舞征服了觀眾,最終圓夢(mèng)成功。主持人周立波這樣評(píng)價(jià):“如果中國(guó)的‘90后90%以上都像你這樣(有毅力)的話,那么國(guó)家的未來(lái)肯定不可估量。”

        網(wǎng)友將夏艷稱為“史上最勵(lì)志的減肥女神”,不僅因?yàn)樗郎p掉了將近100斤的體重,還因?yàn)樗龑p肥的過(guò)程變成了向夢(mèng)想進(jìn)發(fā)的過(guò)程。通過(guò)減肥,夏艷不僅學(xué)會(huì)了管理自己的健康,還學(xué)會(huì)了規(guī)劃自己的人生,在激昂的青春里實(shí)現(xiàn)了自己的夢(mèng)想和價(jià)值。

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