自信 ?要相信自己性機(jī)能是正常的、強(qiáng)壯的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不敗之地，這對中年人往往是至關(guān)重要的。

注意外表的年輕化 ?老年人追求年輕的情緒，會使機(jī)體也隨之年輕;相反，害怕衰老，常自嘆“老矣”，在精神上做了衰老的俘虜，則很快會跌入老人的境地。

經(jīng)常運(yùn)動 ?慢跑或步行，著重鍛煉下半身。性機(jī)能興衰的“關(guān)鍵”在腰、足。

飲食營養(yǎng) ?適當(dāng)多吃些海味類食物，因海味含“鋅”多，對于增強(qiáng)性欲是有益的。

保持野心 ?要富有事業(yè)心，對工作充滿熱情。有些人向往退休后的安逸生活，滿足于抱孫子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也應(yīng)該尋找一些能引起自己興趣的公共事務(wù)。

欣賞美女 ?在專一不二地愛妻子的前提下，要持有愛慕女性的心氣，這樣便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性機(jī)能。

生活要幽默 ?幽默和詼諧是保持青春不老的最大秘訣。

戒除不良嗜好 ?力戒煙、酒、賭，保持充足睡眠。

（新浪網(wǎng)）