草本

霧霾天喝喝百合蓮子糖水

材料：百合30克，蓮子30克，雪耳15克，糖少許。

用法：先將雪耳清水浸透，洗凈，備用；蓮子、百合分別清水洗凈，備用；瓦煲內(nèi)加入適量清水，先用猛火煲至水沸，然后放入以上全部材料，候水再沸時，改用中火繼續(xù)煲一小時左右，加糖調(diào)味，放涼后即可以飲用。

功效：此湯飲有清燥潤肺的作用，適用于身體燥熱、咽喉干痛、口渴、鼻孔干燥等癥狀，適合一家大小在潮濕陰霾的天氣里作為保健食療。

按摩耳朵來健腎

人體各器官組織在耳廓上都有相應(yīng)的刺激點，一旦器官組織發(fā)生病變，耳上的某個特定部位就會產(chǎn)生一定的變化和反應(yīng)，因此當刺激某個耳穴時，就可以診斷和治療體內(nèi)相應(yīng)部位的疾病。下面我們來看如何按摩耳朵來健腎。

拎耳屏 雙手合指放在耳屏內(nèi)側(cè)后，用食指、拇指提拉耳屏，自內(nèi)向外提拉。手法由輕到重，牽拉的力量以不痛為限。每次3～5分鐘。此法可治療頭痛、頭昏、耳鳴等疾病。

掃外耳 以雙手把耳朵由后向前掃，這時會聽到“擦擦”聲。每次20下，每日數(shù)次。只要長期堅持，必能強腎健身。

拔雙耳 兩食指伸直，分別伸入兩耳孔，旋轉(zhuǎn)180度，反復3次后，立即拔出，耳中“啪啪”鳴響，一般拔3～6次。此法可使聽覺靈敏，并可健腦。

摩耳輪 以食指貼耳廓內(nèi)層，拇指貼耳廓外層，不分凹凸高低處，相對捏揉。此法做2～5分鐘，以耳部感到發(fā)熱為止。耳輪處主要有頸椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反應(yīng)區(qū)。此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功?？煞乐文蝾l、便秘、腰腿痛、頭痛、頭昏等疾病。

止咳款冬花入膳來

材料：款冬花10克，大米100克，白糖適量。

用法：將款冬花擇凈，放入藥罐中，浸泡5～10分鐘后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟時調(diào)入白糖，每日1劑。

功效：款冬花辛散質(zhì)潤，溫而不燥，為潤肺止咳化痰良藥，無論外感、內(nèi)傷咳嗽，寒性咳嗽，熱性咳嗽，均可選用，但其性溫，對肺寒痰多咳喘最為適宜。

貧血試試黑木耳紅糖飲

材料：黑木耳30克，紅糖30克。

用法：先將黑木耳揀雜，用冷水泡發(fā)，清洗干凈，撕成小朵狀，放入砂鍋，加水適量，大火煮沸，改用小火燉煮30分鐘，待黑木耳熟爛時，放入紅糖，煨煮至沸，紅糖完全溶化即成。

功效：黑木耳含鐵量較高，居各種葷、素食物之首，為補血之佳品。據(jù)日本的一項試驗報告指出：黑木耳有一定的抗癌活性。紅糖，又名赤砂糖，含有較為豐富的鐵質(zhì)。中醫(yī)認為，黑木耳可補氣，紅糖能補血，上二味組成的本食療方對氣血兩虛的貧血有效。

鴨梨加醋保肝明目

制作方法很簡單，將鴨梨去皮切成片，每片鴨梨滴上幾滴醋后直接吃，每天堅持吃10片。

這個偏方主要是基于“酸入肝”和“肝開目”兩個中醫(yī)理論。酸味入肝養(yǎng)肝，而養(yǎng)肝可以明目。所以在干燥天氣，鴨梨加醋，滋養(yǎng)肝陰。這樣的吃梨方法，可以改善眼睛的酸澀和干燥，達到很好的明目效果。

土槿皮醋泡液治手足癬

手癬是發(fā)生在手掌或指間的癬，足癬是發(fā)生在足底或趾間的癬，均為感染真菌所致，傳染性較強。患者常先由足癬（足部多汗者易患）傳染至手。中醫(yī)稱手癬為“鵝掌風”，稱足癬為“腳濕氣”或“腳氣”。

可以嘗試用土槿皮醋泡液治療手足癬，取土槿皮20克、雄黃12克，加陳醋300毫升，浸泡1周后，以藥醋液搽患處，每日三四次。土槿皮性味辛溫，有毒，外用有殺蟲止癢的作用，常外用治療體癬、手足癬、疥瘡等病證。本方外用具有殺蟲止癢作用，也適用于風濕蘊膚（或濕熱下注）而有水皰者。