周周

“自然分娩”的意識，正在世界范圍內(nèi)強勢回歸。然而，對于準(zhǔn)媽媽而言，如果碰到調(diào)皮的“臀位”寶寶，除非準(zhǔn)媽媽能夠在分娩前，讓寶寶從臀位轉(zhuǎn)回頭位，否則剖宮產(chǎn)幾乎在所難免。如何才能讓寶寶“臀位轉(zhuǎn)正”呢？讓我們來了解一下。

開放式膝胸臥位

風(fēng)險指數(shù)：低

有效指數(shù)：★★★★

開放式膝胸臥位是最常見的轉(zhuǎn)正臀位的方法，但在做之前一定要和醫(yī)生確認(rèn)你是否有醫(yī)療上的原因需要避免這個體位。開放式膝胸臥位對部分孕媽媽來說做起來可能有些辛苦，最好有人從旁協(xié)助。孕媽可以先將身體變成手膝位（雙手手掌撐地，雙膝著地，手和大腿都和地面垂直），然后請人幫忙在你的膝蓋下面墊上一兩個墊子，在別人的協(xié)助下，將你的胸部放下，盡量地靠近地面。

這個姿勢的要點是孕媽的臀部角度>90°，也就是你的大腿不要承托在腹部下方（閉合式膝胸臥位）。否則不能提供足夠的空間來讓胎兒退出骨盆重新置位。孕媽可以選擇寶寶活動的時候做這個姿勢，每天3次，每次10分鐘。最好是空腹并且膀胱也是空著的時候來做，同時嘗試讓你的腹部肌肉放松，想象你的寶寶正在翻滾到頭位。

仰臥位抬高臀部

風(fēng)險指數(shù)：低

有效指數(shù)：★★★★

和開放式膝胸臥位一樣，這個姿勢也是一種將骨盆傾斜的方式：平躺在地上，膝蓋彎曲，雙腳整個腳掌著地，將你的骨盆抬起，在你的臀部下方墊上足夠高的堅硬的墊子（需人協(xié)助），讓你的臀部比你的頭部要高上大概25～38厘米。

與開放式膝胸臥位一樣，仰臥位抬高臀部最好也選擇在寶寶活動的時候進(jìn)行。頻率同樣是每天3次，每次10分鐘，且最好是空腹并且膀胱也是空著的時候來做。做的時候，必須要讓腹部肌肉徹底放松，并想象你的寶寶正在翻滾到頭位。

艾灸

風(fēng)險指數(shù)：低

有效指數(shù)：★★★★

這是一項古老的中醫(yī)技術(shù)，用點燃的艾條靠近至陰穴，草藥散發(fā)的熱量能夠刺激穴位，進(jìn)而引起寶寶活動，幫助寶寶轉(zhuǎn)成頭朝下的位置。在進(jìn)行姿勢糾正技術(shù)（例如上面提到的開放式膝胸臥位等）時結(jié)合艾灸，轉(zhuǎn)正臀位的成功概率會提高。

不過，需要特別提醒的是，雖然艾灸目前沒有已知的確定的風(fēng)險，但其有效性和安全性還需要更多科學(xué)研究來證實，因此準(zhǔn)媽媽最好不要在家中自行嘗試，而是去中醫(yī)院尋求有針灸執(zhí)照且對于轉(zhuǎn)正臀位有經(jīng)驗的針灸師的幫助。

改變睡覺方向

風(fēng)險指數(shù)：零

有效指數(shù)：★★★

睡覺或者躺下來休息的時候，選擇一個側(cè)躺的朝向，來讓寶寶的背部朝上。側(cè)躺的方向可能是左側(cè)，也可能是右側(cè)，要訣就是讓寶寶的背部朝上。這個方法，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。效果相對于開放式膝胸臥位較弱，但是很安全，幾乎沒有什么醫(yī)療上的原因而不能進(jìn)行。

外倒轉(zhuǎn)術(shù)

風(fēng)險指數(shù)：中

有效指數(shù)：★★★★★

如果到了孕37、38周左右，寶寶的臀位還是沒有能夠轉(zhuǎn)正過來，可以求助醫(yī)生或者助產(chǎn)士用外倒轉(zhuǎn)術(shù)來將胎兒轉(zhuǎn)正。這項技術(shù)大概有65%的成功概率，通常需要由熟練的醫(yī)生或者助產(chǎn)士來幫助操作。一般而言，如果要進(jìn)行外倒轉(zhuǎn)術(shù)，需要接受一些針對胎兒和子宮情況的檢查來確保安全。外倒轉(zhuǎn)術(shù)的整個過程大概需要5～10分鐘。在罕見的情況下，倒轉(zhuǎn)術(shù)中，胎盤可能會從子宮剝離，或者在外倒轉(zhuǎn)術(shù)停止后胎兒依然存在窘迫的情況，媽媽同樣需要進(jìn)行剖宮產(chǎn)。

靠譜并不代表100%有效

“臀位轉(zhuǎn)正”的方案很多，上述幾種方案，是目前所知的“臀部轉(zhuǎn)正術(shù)”中風(fēng)險系數(shù)最低的，并且每一種“臀位轉(zhuǎn)正”都被證實有一定的有效性。但是，并不是所有的“臀位”最終都能夠轉(zhuǎn)正。如果沒能轉(zhuǎn)正，最好根據(jù)醫(yī)生的建議選擇臀位分娩更為安全的剖宮產(chǎn)。