王芳

北京師范大學(xué)心理學(xué)院副教授，研究方向：人格與社會心理學(xué)。因授課活潑風(fēng)趣、深入淺出，頗受學(xué)生愛戴，被學(xué)生稱為心理學(xué)院院花，被師大同學(xué)評為“最受本科生歡迎的十佳教師”。

編者按：每年的5月25日是全國大學(xué)生心理健康日，始于2000年在北京師范大學(xué)舉行的5.25全國大學(xué)生心理健康節(jié)。提到心理學(xué)，很多人都會感興趣，都有想了解心理學(xué)研究什么，心理學(xué)能改變什么的欲望，王芳老師針對專業(yè)和非專業(yè)學(xué)生的需要和閱讀興趣進行了分類薦書。

專業(yè)學(xué)生四步曲

研究性和批判性思維、心理學(xué)史及心理學(xué)家傳記

首先，心理學(xué)專業(yè)學(xué)生必須培養(yǎng)心理學(xué)的研究性思維及批判性思維。心理學(xué)是一門科學(xué)，心理學(xué)家如何發(fā)現(xiàn)問題、提出假設(shè)，并通過精巧的研究設(shè)計回答和解決問題，《改變心理學(xué)的四十項研究》通過對四十個心理學(xué)經(jīng)典研究的詳細解讀做出了解釋，也為心理學(xué)專業(yè)學(xué)生展開自己的研究嘗試做了最好的示范。經(jīng)典研究也未必完美無缺，科學(xué)的訓(xùn)練需要批判性思維的全程參與，讀《這才是心理學(xué)》、《批判性思維：帶你走出思維的誤區(qū)》這兩本書，可以幫助分辨真正的科學(xué)心理學(xué)和“偽”心理學(xué)。

其次不讀史不足以把握整個學(xué)科?！缎睦韺W(xué)的故事》以講故事的方式串連起心理學(xué)發(fā)展歷史上意義重大的人和事。要了解心理學(xué)的歷史，代表性心理學(xué)家的傳記，我個人非常推薦大家閱讀，這里選擇兩本：一是奧地利心理學(xué)家弗洛伊德的傳記《心靈的激情》，我們可以從中看到精神分析理論諸多要點的生發(fā)緣由、精神分析理論孕育發(fā)展的時代背景和偉大人物的成長過程，從而激發(fā)學(xué)習(xí)興趣。美國社會心理學(xué)家阿倫森的自傳《絕非偶然》講到其諸多研究的源起、進行過程、期間遇到的困難以及如何克服困難的經(jīng)過，還有非常重要的一點是，我們可以在書中看到一個社會心理學(xué)家如何在波瀾壯闊的社會變遷中持續(xù)和社會對話，不斷尋找現(xiàn)實性的研究問題，踐行社會使命和責(zé)任。這提醒心理學(xué)專業(yè)的學(xué)生們也要去關(guān)注當(dāng)下中國的社會現(xiàn)實，并通過你們的研究去探索和解決社會問題。

文化心理學(xué)

在中國學(xué)習(xí)和研究心理學(xué)，必須了解中國文化和中國人。有一些文化心理學(xué)家從文化差異的視角來講不同文化下人們心理和行為的不同，讀《文化社會心理學(xué)》、《思維版圖》可以了解文化心理學(xué)的基礎(chǔ)理論及重要研究成果。另一些中國學(xué)者立足于中國本土文化去解析中國人獨特的心理和行為規(guī)律，如《世道人心》、《人情與面子：中國人的權(quán)力游戲》，提醒我們在看問題和做研究的時候要考慮到文化差異，在學(xué)習(xí)西方心理學(xué)理論和方法的同時，也要提出自己的理論，解決自己的問題。

社會心理學(xué)

社會心理學(xué)歷史上涌現(xiàn)過多個極具震撼力和啟迪性的研究，米爾格拉姆的服從研究和津巴多的監(jiān)獄實驗是其中最具代表性同時引發(fā)極大爭議的兩個?！秾?quán)威的服從：一次逼近人性真相的心理學(xué)實驗》和《路西法效應(yīng)》由研究者本人撰寫，不僅詳細再現(xiàn)了實驗的全過程，還講述了實驗背后的故事、研究者對研究的反思以及由研究結(jié)果得到的對于社會現(xiàn)實及人性本質(zhì)的深刻剖析，非常值得一讀。

親密關(guān)系是極其重要的人生主題，但在現(xiàn)有教育體系中相對缺失。《親密關(guān)系》這本書基于大量實證研究，輕松活潑地講述了人際吸引、愛情、親密關(guān)系的維系等議題，無論對于對此領(lǐng)域感興趣的研究者還是期待對個人生活有所幫助的普通人都頗有裨益。

演化心理學(xué)和積極心理學(xué)

演化心理學(xué)和積極心理學(xué)是2000年以后心理學(xué)領(lǐng)域最重要的兩大新發(fā)展，專業(yè)學(xué)生需要有未來的視角，因此也要關(guān)注這兩個領(lǐng)域。《自私的基因》和《裸猿》是演化生理學(xué)和人類行為學(xué)領(lǐng)域近幾十年來非常重要的著作，人類究竟是什么樣的物種？我們與其他動物種群的區(qū)別和聯(lián)系是什么？種種人類行為的本源是什么？兩本書的作者從新穎獨特的視角一一解答這些問題，將演化的觀點帶入我們的思維版圖之中。還有一本最近出版的書叫《性、謀殺及生命的意義》，作者是一位人生經(jīng)歷豐富的心理學(xué)家，他將演化生物學(xué)與社會心理學(xué)結(jié)合起來，用非常幽默智慧的筆調(diào)生動介紹了諸如性、殺戮、宗教、創(chuàng)造力、生命的意義等復(fù)雜人性的各個方面背后的演化真相。。

近二十年來，致力于促進人類健康幸福與和諧發(fā)展的積極心理學(xué)取向受到了極大的關(guān)注和認(rèn)可。積極心理學(xué)奠基人之一塞利格曼的著作《真實的幸?！坊诖罅垦芯砍晒綄ば腋５谋举|(zhì)，并提出了許多具有實操性且行之有效的提升幸福的方法。另一位積極心理學(xué)領(lǐng)軍人物海特所著的《象與騎象人：幸福的假設(shè)》從東西方哲學(xué)中提煉古老的智慧，融合現(xiàn)代認(rèn)知心理學(xué)、社會心理學(xué)的研究成果，提示我們?nèi)祟愋睦硇枰庇X自主的大象和審慎理性的騎象人相互配合、協(xié)作前進，才能達到幸福的狀態(tài)。

非專業(yè)學(xué)生：按需閱讀

綜合科普

如果對心理學(xué)感興趣，想要概括性地了解心理學(xué)是什么、心理學(xué)在關(guān)注什么，可以閱讀兩本在全世界廣受歡迎的心理學(xué)入門書籍《心理學(xué)與生活》和《妙趣橫生的心理學(xué)》。由國內(nèi)科普網(wǎng)站果殼網(wǎng)組織多位青年心理學(xué)者共同編寫的《我知道你不知道的自己在想什么》也推薦給大家，作者們用非常時尚活潑的語言，將一個個心理學(xué)研究寫得生動有趣，非常契合時下年輕人的口味，同時還能學(xué)到不少對我們生活有幫助的心理和行為規(guī)律。

自我成長

自我探索和心靈成長是年輕人的階段性發(fā)展任務(wù)，但對很多人來說卻并不容易。有些人被過往的傷痛所牽絆，畫地為牢。他們或許可以讀一讀《少有人走的路》。作者以心理治療師的從業(yè)經(jīng)驗告訴人們，人生固然苦難重重，但也孕育著愛與成長的偉大力量，勇敢面對傷痛，積極接納自己，開放地去經(jīng)歷一系列艱難乃至痛苦的轉(zhuǎn)變，最終得以過上寧靜而豐富的人生。

還有一些人可能被嚴(yán)重的自卑限制了，阿德勒的《超越自卑》可能會帶來看待自己的全新方式。阿德勒認(rèn)為自卑感是普遍的心理感受，是人類各種力爭上游努力背后的原動力，正因為覺知到自己的不完美，才會想要努力尋求改善，等目標(biāo)實現(xiàn)又可能發(fā)現(xiàn)新的自卑，繼而朝向新的目標(biāo)努力，如此循環(huán)往復(fù)直至自我完善。因此，直面自卑、超越自卑，就能獲得積極的自我成長。

除了自我完善之外，我們的終極理想是找到人生的意義?！蹲穼ど囊饬x》的作者弗蘭克爾曾經(jīng)在納粹集中營度過三年的艱難歲月，期間家人幾乎全部離世，在巨大的身心折磨中，弗蘭克爾從未停止過對生命意義的追尋，并創(chuàng)立了著名的意義療法。他的經(jīng)歷和理論極大地激勵著身處苦難中的人們，在痛苦中尋獲意義，有足夠的力量自我拯救和超越困境。

自我了解

想了解自己的性格特點嗎？《人格解碼》是一本很實用的小書，它詳細介紹了心理學(xué)家描述性格最為常用的“大五人格模型”，用大量的實例告訴我們每個人格特質(zhì)的基本特征是什么、行為風(fēng)格如何、相應(yīng)的優(yōu)劣勢有哪些。你可以通過它初步了解自己的性格，甚至探索適合自己的發(fā)展道路和職業(yè)方向。

在主流社會價值欣賞活潑、健談、好交際等典型外向性格特點的大環(huán)境下，有很多內(nèi)向性格的人難免自我懷疑?！栋察o：內(nèi)向性格的競爭力》則通過大量真人真事和研究結(jié)果告訴我們內(nèi)向性格的獨特魅力。每一個個體都是獨一無二的存在，悅納個體差異并允許各展所長，這樣一個包容和多樣化的世界會更美好。

自我管理

不少年輕人苦惱于學(xué)習(xí)和工作效率低下、分心誘惑太多、懶惰又拖延，卻不知該如何改變?！兑庵玖Α泛汀锻涎有睦韺W(xué)》或許可以助一臂之力。前者告訴我們意志力像肌肉一樣，經(jīng)常鍛煉就會增強，過度使用就會疲勞，這是為何人們會在一些時候難以抵擋誘惑的原因。書中還介紹了一系列增強意志力的辦法，解釋了如何設(shè)置切合實際的目標(biāo)，如何監(jiān)控進展，如何在動搖之際堅定信念。后者則全面論述了拖延這個心理頑疾的癥狀表現(xiàn)、形成原因、相關(guān)研究及與拖延對抗的“作戰(zhàn)計劃”，也頗有見地地指出拖延并非一個簡單的時間管理問題，而是個體如何與自己相處的復(fù)雜心理問題，值得思考。

解讀社會影響

身處社會，我們無時無刻不被環(huán)境和他人影響。影響得以成功的秘訣是什么？面對游說、兜售和推銷，我們?nèi)绾蔚钟课覀內(nèi)绾卫糜绊懥Φ母鞣N原理達成我們合理的目的？《影響力》這本書對這些問題進行了生動詳實的解答，對于營銷學(xué)和傳播學(xué)感興趣的同學(xué)也可以一讀。

戰(zhàn)勝思維盲區(qū)

人類總是自詡理性動物，而事實上我們存在諸多思維盲區(qū)。比如我們總是習(xí)慣進行自我辯護，對自己犯下的錯誤視而不見，我們以為我們感知到的一定是正確的，我們在看待別人的時候充滿了傲慢與偏見?！跺e不在我》和《撞上快樂》這兩本書用大量生動的實例揭示了我們可能從未意識到的心理盲點，提示我們可能犯下的錯誤及其惡果，并指導(dǎo)我們更清晰地面對自己、他人和世界。

責(zé)任編輯：徐玲玲