王小榮

有一天，我拿著鏡子照額頭上的小紅疙瘩，同事李大姐看見后打趣我：“青春痘啊？”我頭也沒抬，丟了句：“內(nèi)分泌失調(diào)還差不多。”李大姐湊到我跟前，看了看我的臉后點頭說：“氣色是不太好?！蔽衣犃?，心中不以為然，生過孩子的女人都這樣啊。

晚上躺在沙發(fā)上看電視，不經(jīng)意地想起中午時李大姐推薦的“蝴蝶操”。說是可以調(diào)理內(nèi)分泌，方法挺簡單，反正光躺著也不舒服，就練練試試吧。

于是我找了個毯子，折成兩只手掌厚，放到沙發(fā)上并坐到上面。然后雙腿彎曲，腳心相對。雙手抓住腳尖，膝蓋向兩側(cè)打開，盡量往毯子上貼。脊背要挺直，雙膝有節(jié)奏地向兩邊振動。只顧著看電視，沒有具體數(shù)數(shù)，只覺得一小會兒后大腿根處拉得有點酸疼，屁股也有點兒熱，便停下來了。

第二天，我又做起了“蝴蝶操”。不知不覺一個多月過去了，我發(fā)現(xiàn)氣色明顯見好。

“蝴蝶操”運動到了最難鍛煉到的部位———髖部。因為人大部分時間都坐著，氣血中的雜質(zhì)慢慢沉積到骨盆里。而保護(hù)著生殖系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)的骨盆就成了接納垃圾、廢物的容器，就像我們平時打掃不到的衛(wèi)生死角。久而久之，經(jīng)脈就不通了，氣血也不運行了，從而導(dǎo)致炎癥。試試簡單方便的“蝴蝶操”吧。