黃夏歆

愛(ài)青菜米飯。胡潤(rùn)研究院的《2014中國(guó)高凈值人群養(yǎng)生白皮書(shū)》指出，75%的人會(huì)注意控制飲食量，另外，他們還會(huì)控制油膩食物、刺激性食物的攝入。

李嘉誠(chéng)雖已年逾八旬，可每次露面總是精神抖擻，讓人難以想象。李嘉誠(chéng)飲食十分清淡，最喜歡青菜米飯，很少吃肉，愛(ài)吃魚(yú)。他說(shuō)：“我是潮州人，我每天早餐都愛(ài)吃巴浪魚(yú)飯配白粥。”

“清淡飲食對(duì)于養(yǎng)生很重要?！碧旖蛑嗅t(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任李艷玲指出，辛辣、甜、咸、酸等濃郁的味道，很傷味蕾，而且味道重的食物含鹽量很高，會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，升高血壓，增加患胃癌的風(fēng)險(xiǎn)。

八成富豪選擇跑步。提到富豪的運(yùn)動(dòng)，你可能會(huì)想到他們?cè)诟郀柗蚯驁?chǎng)揮桿、在草場(chǎng)上騎馬、在雪山間滑雪的畫(huà)面。然而，白皮書(shū)指出，78%的富豪選擇跑步。

聯(lián)想公司原總裁柳傳志最基本的鍛煉就是走路，在外面散步或者在跑步機(jī)上慢跑，每天堅(jiān)持。他認(rèn)為，人一定要逼著自己鍛煉，不能因?yàn)闆](méi)有病或懶就放松，等到生病時(shí)再鍛煉就太遲了。

體檢一年一次。前谷歌全球副總裁李開(kāi)復(fù)患的淋巴癌為何早期就被發(fā)現(xiàn)？答案就在健康體檢。正如白皮書(shū)指出的，近八成富豪一年至少做一次體檢。他們選擇的醫(yī)院也并不都是高端私立醫(yī)院，75%的富豪選擇去公立醫(yī)院。