李瑞

中老年人的情欲不再像年輕人那樣說來就來，隨心所欲，性喚起的時間也是慢了半個節(jié)拍，這是我們每個人都無法抗拒的情愛生活自然規(guī)律，但并不表示人年齡大了之后就要向性愛低頭。夫婦二人可以根據(jù)雙方的身體情況制定一個合理的性愛計劃時間表，從而讓彼此在心理和感情上都做好充足的準備。

不必太刻板地規(guī)定好精確的時間，比如每周三或者每周六，這樣會讓夫妻覺得性愛時間像是學生的課時表，缺少了夫妻生活的情調(diào)和驚喜。不妨把前后兩天列為一個計劃時間段，如果覺得時機成熟或者準備充分了，就可以親熱。

也可以把計劃的時間安排在時間相對比較充裕的周末夜晚，或者是某個大假期內(nèi)，安排好孩子們的行程之后，夫妻二人在溫馨的家中享受甜蜜的二人世界。中老年人的房事安排在睡醒后或起床之前比較好。

不妨選擇一個不被打擾又格外放松的時間段，兩人坐下來聊聊與性有關(guān)的心理感受，譬如希望每周有幾次性愛次數(shù)、希望對方用怎樣的溫存方式等，即便是多年的夫妻，也很需要這樣坦誠的交流。

在溝通過程中，要注意千萬不要指責對方，要在內(nèi)心充分體諒對方的同時，把對方提出希望改善的方面當作你們?nèi)蘸蟮男詯塾媱潄韺嵤?，從而讓對方感受到你的真心和誠意。