馬志國(guó)

心理癥狀：每天總是在抑郁中過(guò)日子

在心理咨詢室里，預(yù)約來(lái)訪的女士愁眉不展，剛一落座就訴說(shuō)：“我是個(gè)抑郁的女人，每天總是在抑郁中過(guò)日子。有時(shí)候真的感覺(jué)沒(méi)意思，不快樂(lè)，生活沒(méi)有了陽(yáng)光。真的，這樣的生活有什么意思?！?/p>

抑郁有兩種：一種是沒(méi)有來(lái)頭的抑郁，屬于抑郁癥，需要就醫(yī)治療；一種是有來(lái)頭的抑郁，屬于抑郁情緒，需要心理調(diào)節(jié)。女士的抑郁屬于哪一種？這是我首先要弄清楚的。于是我問(wèn)：“什么事讓你如此抑郁？比如最近……”

“最近就是婆家的事兒讓我抑郁?！迸空f(shuō)，“一想起來(lái)就心里發(fā)堵，呼吸困難，反正心里非常難受……”

“婆家有什么事呢？”我問(wèn)，“對(duì)了，現(xiàn)在呼吸有困難嗎？”

女士知道我在開(kāi)玩笑，臉上有了笑容：“是這樣的，我公婆有兩個(gè)兒子，我老公是大兒子。他是個(gè)男子漢，獨(dú)立性很強(qiáng)，工作也很出色，我們現(xiàn)在的生活全靠他闖出來(lái)的?？墒?，讓我抑郁的是公婆偏心，特別是婆婆，對(duì)小兒子百般疼愛(ài)，對(duì)大兒子不怎么關(guān)心，什么都不管。過(guò)去不管就算了，到我們戀愛(ài)結(jié)婚了，還是什么都不管。婚后我們買房子，婆婆說(shuō)，你弟弟還小，還沒(méi)成家，我們得先幫你弟弟，你們已經(jīng)結(jié)婚了，你們?cè)敢赓I就買，反正家里不管了。結(jié)果買房子的時(shí)候，婆家真的不出一分錢，弄得我把兩萬(wàn)元彩禮錢都用來(lái)買房了。到了裝修的時(shí)候，公婆才勉強(qiáng)幫我們借了一萬(wàn)元，過(guò)后又一個(gè)勁地催我們還錢。這些事兒，一想起來(lái)就讓我郁悶，郁悶得心里憋氣……”

很明顯，女士沒(méi)有抑郁癥，只是由于思維偏差陷入抑郁情緒中。聽(tīng)到這里我笑了：“婆婆怎么能這樣啊！”

女士也笑了：“其實(shí)婆婆也不壞。”

我問(wèn)：“這些事你和娘家人說(shuō)過(guò)嗎？”

“說(shuō)過(guò)，我媽也很生氣。”女士說(shuō)，“和我媽說(shuō)了以后，我不但沒(méi)消氣，反而更難受，更郁悶了?！?/p>

“你媽和馬老師剛才的態(tài)度差不多，對(duì)嗎？”我說(shuō)，“生活中常常是這樣，跟自己最親近的人，話可以說(shuō)到一塊，心可以想到一塊，可就是對(duì)問(wèn)題的解決沒(méi)有幫助。你知道這是為什么嗎？這是因?yàn)椋H近的人容易產(chǎn)生一樣的思路，一樣的思路又容易產(chǎn)生一樣的情緒，這種情緒互相感染，也就讓你更難受了。”

心理解析：地獄天堂一念之間

“您說(shuō)的有道理。”女士點(diǎn)頭說(shuō)，然后看著我問(wèn)，“那我該怎么辦呢？”

我坦言：“既然以前的思路讓人難受，那就換一個(gè)思路，換一種思維方向?！迸坑行┎唤獾乜粗艺f(shuō)：“換一個(gè)思路，換一種思維方向？”

為了幫助女士有具體而真切的理解，我拿出了下面的圖片：“請(qǐng)看一眼卡片上的圖，告訴我，你看到了什么？”

女士看了一眼，然后害怕地往后躲。

我說(shuō)：“你的第一反應(yīng)一定是骷髏，可怕的骷髏！于是，你的心頭掠過(guò)一絲不安或恐懼，甚至想逃之夭夭?！?/p>

“是的，太可怕了?！迸窟€有些驚魂未定。

“難道你沒(méi)有看出來(lái)，那是一對(duì)可愛(ài)的情侶嗎？”我說(shuō)，“你看，特制的燈光下，白色的餐桌上，高腳酒杯斟好了葡萄美酒。那邊，健朗的男子向女子真情地拱手道賀；這邊，婀娜的女子對(duì)男子羞赧中脈脈含情。”

“真是這樣啊，挺美的?！迸康那榫w放松下來(lái)。

“你看，轉(zhuǎn)念之間，可怕變成了美好，真是地獄天堂一念間?！蔽艺f(shuō)，“人的心念就是如此神奇。轉(zhuǎn)念之間，我們眼前的世界就會(huì)變了樣，不單主觀的感受變了樣，往往客觀的現(xiàn)實(shí)也變了樣。更奇妙的是，初念在地獄，轉(zhuǎn)念到天堂，心念的轉(zhuǎn)換，往往讓我們看到的是美好。我們的人生就是這樣。一個(gè)人的生活境遇如何，往往在于你有一顆怎樣的心。轉(zhuǎn)換了心念，我們就會(huì)看到另一番天地，我們的心路就會(huì)走向陽(yáng)光。這種思維反向可以叫做陽(yáng)光思維。”

女士有所領(lǐng)悟：“換個(gè)思路，感覺(jué)確實(shí)不一樣?！鞭D(zhuǎn)而又說(shuō)，“但是，這是特制的圖片，生活中的事情也可以這樣轉(zhuǎn)換思路嗎？”

心理對(duì)策：學(xué)會(huì)換一種思維方向

“生活中的所有事情都是有好有壞，關(guān)鍵在于我們?cè)鯓涌?。”我解釋說(shuō)，“我們就拿你前面說(shuō)的婆家的事情為例。這些事情之所以讓你難受，是因?yàn)槟憧吹降氖顷幱?，現(xiàn)在我們換個(gè)思路，看看是否能夠發(fā)現(xiàn)陽(yáng)光，好嗎？”

女士來(lái)了熱情，于是我們進(jìn)行了下面的對(duì)話：

“首先這樣想，現(xiàn)在的年輕人自己貸款買房子的有沒(méi)有，有多少？”

“有。很多?！?/p>

“好。接下來(lái)這樣想，父母不管子女買房子，有的是能管而不管，有的是條件所限想管也不能管。平心而論，你們的情況是哪種？”

“主要還是條件所限，公婆沒(méi)錢?！?/p>

“好。繼續(xù)這樣想，作為條件并不寬裕的父母，大兒子已經(jīng)成家，小兒子還沒(méi)有對(duì)象，這種情況下應(yīng)該首先顧及哪一個(gè)？”

“應(yīng)該先顧及小兒子?！?/p>

“好。在小兒子沒(méi)有結(jié)婚沒(méi)有成家也需要錢的時(shí)候，父母幫你們借的錢，也只能指望你們還。所謂催你們還債，也不過(guò)是提醒你們，作為一家人這不應(yīng)該嗎？”

“應(yīng)該?？墒?，婆婆向來(lái)不管我老公，這又該如何換個(gè)思路呢？”

“果真如此，你就要好好感謝你婆婆了。”這回，女士看著我，很困惑。

我解釋說(shuō)：“民間有句話叫做，好孩子是扔出來(lái)的，還有句話叫做，窮人的孩子早當(dāng)家。為什么？就因?yàn)榧揖巢缓酶改腹懿贿^(guò)來(lái)，反而鍛煉了孩子的生存能力。你的丈夫之所以獨(dú)立性強(qiáng)，發(fā)展好，掙錢多，像個(gè)男子漢，還不是從小就自理自立自己鍛煉出來(lái)的。如果你婆婆從小就對(duì)他疼愛(ài)有加，呵護(hù)有加，也許你就沒(méi)有這樣一個(gè)好丈夫了。你說(shuō)，是不是得好好感謝你的婆婆？”

說(shuō)到這里，女士眉頭舒展了：“沒(méi)錯(cuò)?！?/p>

“不僅如此，不用老人出一分錢，你們自己貸款買了房子，你們的自我感覺(jué)如何？是不是有種英雄的感覺(jué)？難道不正是老人的不管，才成就了你們的人生嗎？”

這回，女士笑了，眼睛也亮了：“真的是這樣，照這個(gè)思路想下去，婆婆她人也挺好的，我們的生活也挺好的。”

我也笑了：“生活就是這樣，只要你愿意，總能看到陽(yáng)光?！?/p>

在生活中，許多痛苦常常是自己的消極思維給自己編織的。而且，一旦形成了消極思維慣性，來(lái)自外界的信息都會(huì)按照消極思維模式被加工，于是陷入惡性循環(huán)，在抑郁中難于自拔。所以，只要學(xué)會(huì)換一種思維方向，就會(huì)看到生活充滿陽(yáng)光。