周婕

2012年開始，我的頭發(fā)忽然掉得很厲害。6月份大學(xué)畢業(yè)拍集體照時，我的頭發(fā)明顯比其他同學(xué)少很多，而讀研之后，脫發(fā)更是越來越嚴(yán)重。我在醫(yī)院和藥店買過很多藥和保健品，卻沒什么效果。

后來根據(jù)醫(yī)生說的脂溢性脫發(fā)的診斷，我在網(wǎng)上搜了很多關(guān)于脂溢性脫發(fā)的知識。原來并沒有治療脂溢性脫發(fā)的特效藥，于是我選擇了心理調(diào)節(jié)方法。

不知道大家有沒有聽說過“吸引力法則”？這個法則在很多年前就已經(jīng)傳到中國，也為很多國人相信并采用。沒錯，無論現(xiàn)在的我們是幸福還是不幸，身體的各個方面是健康還是不健康，都是由我們自己決定的。我國臺灣的莊淑旗女士曾經(jīng)在其一本著作中寫過“人有未老先衰，也有返老還童”。身體無論哪個部位出了小毛病之后，最重要的還是自己的心態(tài)。

保持心情舒暢

這一點是最難做到的。我自己本身只是一個普通的女大學(xué)生，或者說只是一個普通的脫發(fā)人士，在遇到頭發(fā)都快沒了的時候，心態(tài)還是失衡了很長時間，甚至一度認(rèn)為全世界都黑了。就連我男朋友都說，感覺我敏感易怒極了，他很受不了那時候的我。而我也以為，我和他就要走到盡頭。

但哭過幾次之后，我忽然撿回了自己的好心情。因為一方面我確實想到了吸引力法則，另一方面我想到了父母。有一天在路上，我看到一個年輕的媽媽在孩子后面追了好久，就是為了哄孩子吃飯。我忽然想到，我們每個人都是爸爸媽媽這樣帶大的，他們辛辛苦苦并不是為了讓我們遇到什么事就想不開躲起來，不說望子成龍望女成鳳吧，至少都是希望我們健康和平安。因此我開始控制自己的情緒，盡量保持心情舒暢，通過看一些輕松的書籍和電視，自己在江邊散散步，經(jīng)常暗示自己，一定會好起來的。

每次梳發(fā)到頭皮發(fā)熱即可

我有兩把梳子，一把檀木的，一把象牙的，書上說這兩種材質(zhì)的梳子對頭皮保護得比較好。木梳子放在寢室，象牙梳子隨身帶。每天早晨剛起床、晚上睡覺前都要梳頭發(fā)，直到頭皮發(fā)熱，然后很開心地上床睡覺。如果你也堅持，你就會發(fā)現(xiàn)，頭發(fā)掉得真的越來越少了。梳多少下我不太清楚，因為在各種書上看到的次數(shù)也不是一個確切的數(shù)字，所以我都是以頭皮發(fā)熱為標(biāo)準(zhǔn)。

堅持每天吃蔬菜水果

我沒有營養(yǎng)計劃，但有意思的是，我確實因為自己脫發(fā)而學(xué)習(xí)了營養(yǎng)學(xué)的知識。因為脫發(fā)去就醫(yī)，醫(yī)生一定會說合理飲食，多吃蔬菜和水果，這點醫(yī)生說的是有道理的。我是江西人，從小愛吃辣的、咸的，但自從不用藥之后，我每天都保證早餐有一個肉包子，午飯和晚飯都是蔬菜或偶爾加點雞肉和魚肉，每天蘋果和獼猴桃是不會少的，所以到現(xiàn)在，不僅是頭發(fā)掉得少了很多，就連皮膚也沒有以前油膩了。

保證睡眠質(zhì)量

通常，脫發(fā)的朋友都會有一個共同的困擾，就是失眠。怎么保證睡眠質(zhì)量呢？確實有點難度。我是這么做的，就是每晚睡前都要泡半個小時的腳，然后躺在床上，如果一時睡不著也不去擔(dān)心我怎么又沒睡著，而是想象自己躺在沙灘上曬著太陽，然后比較快就入睡了。

因為脫發(fā)就醫(yī)的人真的越來越多了。在現(xiàn)代快速發(fā)展的社會，我們的壓力變得很大，問題也就變得越來越多，但為了自己能更好地生活，心態(tài)是最重要的。