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        九旬老人的“三不”長壽經(jīng)

        2015-05-30 10:48:04孫豐歌
        婚育與健康 2015年5期
        關(guān)鍵詞:三不難事煩心事

        孫豐歌

        衛(wèi)輝市東紙坊村的陳梅老人,已九十有四,但精神矍鑠、思維敏捷。年逾九旬堅持獨居庭院,謝絕兒女的照顧,依靠健康的體魄,把自己的生活裝扮得充實有生氣、溫馨而有趣味。人們稱她為“頤養(yǎng)天年的老壽星”。不少人向她討教養(yǎng)生之道,老人總是粲然一笑:“我一個農(nóng)村老婆子懂得啥養(yǎng)生之道。”其實,老人一直在無意識地堅守一種科學(xué)的養(yǎng)生之道,概括為一句話,就是她良好的人品、良好的飲食和良好的生活習(xí)慣。

        不撐著

        “不撐著”是老人一生的飲食習(xí)慣。老人年輕時,由于家庭拮據(jù),常常食不果腹。久而久之,養(yǎng)成了食不過飽的飲食習(xí)慣。多年來,老人一直踐行著“美味佳肴不多用,粗茶淡飯不少食;吃飯宜欠不宜飽,每日三餐總有度”。飲食嗜好上,也延續(xù)了苦日子養(yǎng)成的老習(xí)慣:喜素食、愛清淡、嗜菜薯。早晚多食玉米、小米粥,晚年酷愛八寶粥,常與紅薯或南瓜同煮。

        三餐之外,老人喜食蘋果,尤愛香蕉。一年四季,香蕉是諸多果品中的首選,幾乎每天都要吃。多年來,肥胖、便秘、高血壓、糖尿病、心腦血管病等疾病之所以遠(yuǎn)離她,與這種良好的飲食習(xí)慣不無關(guān)系。

        不閑著

        “不閑著”是老人一輩子的生活習(xí)慣。老人生性勤勞,出閣前,她9歲做針線,12歲學(xué)紡織。17歲出閣后,白天操勞大家庭的家務(wù),晚上拖兒帶女忙紡織。農(nóng)忙季節(jié),她還協(xié)助丈夫在田間、油坊里勞動。公社化后,年近五旬的她每天邁著一雙小腳,伴隨著生產(chǎn)隊的鐘聲日出而作、日落而息。兒女長大后,接過了她田間的勞作,老人就成了“鍋、屋、院”總理。

        老人一生勤奮,而勞作有度有方,同一種活不久干,慣于手足交替、動靜結(jié)合。她說這樣干活不累人,又能活動筋骨。從早到晚,老人閑下來的時間很少,家務(wù)雜活做完了,還要到宅后的后葦河里墾荒。

        年屆九旬時,兒女們強(qiáng)行停止了她的墾荒勞作。閑不住的老人就在小院里種滿了絲瓜、南瓜、架豆等蔬菜。每當(dāng)茂綠的枝蔓噴黃吐紫之時,她的小院里就蜂鳴蝶舞,充滿了生機(jī)和希望。

        不煩著

        “不煩著”是老人健康長壽的基石。人生在世不能無煩惱,關(guān)鍵是如何少煩惱、不煩惱。老人豁達(dá)善良,凡事想得開、放得下。生活中,她愛心重,懂寬容,樂于助人,善于感恩,勤于分享。一個耄耋老人荷鋤攀高下低去耕耘,收獲的大豆、菜薯多為送人。偶遇煩心事,老人也極善解脫。她經(jīng)常告誡自己的兒女和身邊的人:人逢難事、煩心事別生氣,難事慮出條路,煩心事想通個理,愛生悶氣是傻子!

        生活中,她摸索出一個“看景物,靜心緒”的好辦法。老人的宅后,是一條河,過去那里常是綠葦碧波、鳥語花香。每遇煩心事,她就到那里走一走、待一待,再大的怨氣也就煙消云散了。

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