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        免疫力最怕這些習(xí)慣

        2015-05-30 10:48:04冬燕
        父母必讀 2015年5期
        關(guān)鍵詞:免疫系統(tǒng)免疫力過敏

        冬燕

        病毒和細(xì)菌,它們并不是破壞免疫系統(tǒng)功能的唯一原因,過分追求潔凈,愛用消毒劑,感冒發(fā)燒馬上吃藥,盡量讓寶寶多穿些……父母的這些習(xí)以為常的做法都有可能成為寶寶免疫系統(tǒng)的破壞者。想要盡快幫寶寶摘掉小病號(hào)的稱號(hào),媽媽需要趕快行動(dòng)起來進(jìn)行排查。

        感冒發(fā)燒馬上吃藥

        寶寶一發(fā)燒,你是不是擔(dān)心得不得了,不是急忙送醫(yī)院,就是趕緊給他吃抗生素?要知道,抗生素可是一個(gè)盲人殺手,好壞細(xì)菌都會(huì)被它殺滅,頻繁地使用抗生素不僅會(huì)追成人體菌群紊亂,使免疫系統(tǒng)受到破壞,而且還會(huì)讓免疫系統(tǒng)失去一次極好的鍛煉機(jī)會(huì)。不得了,不是急忙送醫(yī)院,就是趕緊給他吃抗生素?要知道,抗生素可是一個(gè)盲人殺手,好壞細(xì)菌都會(huì)被它殺滅,頻繁地使用抗生素不僅會(huì)造成人體菌群紊亂,使免疫系統(tǒng)受到破壞,而且還會(huì)讓免疫系統(tǒng)失去一次極好的鍛煉機(jī)會(huì)。

        我們?nèi)梭w的免疫力分為天然型免疫和適應(yīng)性免疫。天然免疫是與生俱來的,但適應(yīng)性免疫卻可以隨著寶寶的成長(zhǎng),在和病毒病菌斗爭(zhēng)的過程中慢慢強(qiáng)大起來,當(dāng)下次再遇到同樣的“敵人”時(shí),已經(jīng)訓(xùn)練過的免疫細(xì)胞便會(huì)產(chǎn)生出有針對(duì)性的免疫力,讓寶寶免受疾病的騷擾。

        能不用抗生素盡量不要使用,如果不得不用,那么,請(qǐng)從效力比較弱的抗生素開始吧,堅(jiān)持足量、全程使用以避免產(chǎn)生耐藥性。另外,在服用抗生素時(shí)可通過補(bǔ)充益生菌來平衡身體里的菌群。

        迷信免疫藥物

        不少父母認(rèn)為,寶寶反復(fù)感冒都是因?yàn)槊庖吡Φ拖略斐傻?,于是,便千方百?jì)想辦法增強(qiáng)免疫力,并要求醫(yī)生給寶寶使用增強(qiáng)免疫力的藥物。其實(shí),這樣做只會(huì)適得其反。

        首先,對(duì)一些體質(zhì)較弱的嬰幼兒而言,一年里發(fā)生幾次上呼吸道感染多屬正常情況,不一定就意味著孩子屬于免疫力低下;其次,除了接種疫苗外,其他藥物和免疫調(diào)節(jié)劑雖然具有一定的抗御疾病能力,但其中所合的抗體并不是針對(duì)某一種特定細(xì)菌或病毒的特異性抗病物質(zhì),因此不是萬能的感冒預(yù)防藥。在諸多的提升免疫力的藥物中,最具有代表性的是丙種球蛋白。

        注射丙種球蛋白能夠在一定時(shí)間內(nèi)將免疫力維持在一個(gè)較高的水平,但這會(huì)使人體自身免疫系統(tǒng)的活力降低,還可能引起過敏等不良反應(yīng),長(zhǎng)期使用會(huì)對(duì)寶寶的免疫力產(chǎn)生不小的負(fù)面影響。

        一般來說,具有正常免疫功能的寶寶是不需要使用提升免疫力的藥物的,只有被確認(rèn)出現(xiàn)了免疫功能低下的情況才可以酌情選用。在為寶寶選擇免疫調(diào)節(jié)制劑之前,最好帶寶寶到醫(yī)院進(jìn)行免疫功能的測(cè)試,并在醫(yī)生的指導(dǎo)下正確使用。

        平常愛宅不愛動(dòng)

        宅族越來越多,連小寶寶也不例外!父母平日工作忙很少帶寶寶出門,再加上住在高樓大廈,寶寶們更是懶得下樓??赡阒绬??寶寶正處在成長(zhǎng)期,運(yùn)動(dòng)是必不可少的。如果寶寶運(yùn)動(dòng)量過少,不僅動(dòng)作協(xié)調(diào)能力下降,抵抗寒冷和疾病的能力也會(huì)降低,特別容易出現(xiàn)稍受點(diǎn)涼就感冒的狀況。運(yùn)動(dòng)和免疫力關(guān)系密切,運(yùn)動(dòng)是免疫力的盟友,有規(guī)律地運(yùn)動(dòng),可使白血球的動(dòng)員、吞噬及殺菌能力明顯增強(qiáng)??茖W(xué)研究證實(shí):如果我們每天運(yùn)動(dòng)30~40分鐘,每周5天,持續(xù)12周后,身體的免疫細(xì)胞數(shù)目會(huì)增加,抵抗力也相對(duì)增加。秘密在于免疫細(xì)胞也會(huì)老化凋亡,它們需要靠規(guī)律運(yùn)動(dòng)及適度的休息來完成新陳代謝,以健全我們的免疫功能。

        趕快幫寶寶養(yǎng)成規(guī)律的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣吧。在天氣許可的時(shí)候,每天最好保證有兩三個(gè)小時(shí)的室外活動(dòng)時(shí)間,戶外活動(dòng)時(shí)間可選擇上午10點(diǎn)到下午4點(diǎn)的時(shí)間段,夏季除外。

        在室外活動(dòng)時(shí),不必捂得過嚴(yán),可讓寶寶露出臉、手,讓陽光直接照在皮膚上,這樣有利于體內(nèi)鈣質(zhì)的吸收。

        追求“無菌”狀態(tài)自從有了小寶寶后,某些媽媽將衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)提升到了新高度,頻繁地搞衛(wèi)生,隨時(shí)隨地使用消毒劑,恨不得給寶寶營(yíng)造一個(gè)無菌的環(huán)境,認(rèn)為這樣就能防止細(xì)菌的傳播和疾病的傳染了。

        孰不知,免疫系統(tǒng)是個(gè)很奇妙的系統(tǒng),需要不斷經(jīng)過外界的馴化來逐漸增加對(duì)病原體的抵抗力,而生活在“無菌”環(huán)境中的寶寶沒有機(jī)會(huì)通過感染來強(qiáng)壯免疫力并產(chǎn)生抗體,并可能導(dǎo)致過敏和自體免疫失調(diào)。

        科學(xué)研究發(fā)現(xiàn):在嬰幼兒時(shí)期,如果成長(zhǎng)環(huán)境過于潔凈,將影響其免疫系統(tǒng)發(fā)育,典型的例子就是生活在農(nóng)村的兒童較少患過敏、哮喘和濕疹等。此外,美國(guó)約翰·霍普金斯大學(xué)兒童中心的研究人員還發(fā)現(xiàn),經(jīng)常使用抗菌皂的兒童更容易出現(xiàn)過敏的癥狀。寶寶需要潔凈的成長(zhǎng)環(huán)境沒錯(cuò),但這并不意味著不讓他接觸細(xì)菌,而是要控制好接觸細(xì)菌的濃度,因?yàn)閷殞毶倭康?、?jīng)常地接觸細(xì)菌,對(duì)增強(qiáng)免疫力非常有利。記?。寒?dāng)寶寶的小手臟了,用清水洗凈即可,生活中盡量少給寶寶使用抗菌洗手液、消毒劑、消毒紙巾等。

        只吃喜歡的食物

        寶寶偏食、挑食,可你卻并不當(dāng)回事?營(yíng)養(yǎng)是維持人體正常免疫功能和健康的物質(zhì)基礎(chǔ),那些偏食、挑食的寶寶免疫系統(tǒng)更薄弱,疾病更喜歡招惹他們,而營(yíng)養(yǎng)均衡可以讓我們的免疫系統(tǒng)更強(qiáng)壯。因此,寶寶飲食需要均衡,多吃蔬菜、水果和粗糧,并有意識(shí)地減少糖和飽和脂肪的攝入。吃甜食不僅容易患齲齒,還會(huì)令血糖不穩(wěn)定、體重超標(biāo),甚至?xí)绊懨庖呒?xì)胞的活力。發(fā)表在《美國(guó)臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)期刊》上的一項(xiàng)研究成果顯示,食用100克的白糖能讓白細(xì)胞殺滅細(xì)菌的能力顯著降低5個(gè)小時(shí)。

        除了甜食,炸雞腿、炸薯?xiàng)l等吃多了同樣會(huì)禍及免疫力:油炸食品會(huì)讓人體攝取太多不良脂肪,而過多的脂肪攝入會(huì)使體內(nèi)免疫細(xì)胞變得慵懶,從而無法發(fā)揮功能。

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