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        坐飛機(jī)前飲食三忌

        2015-05-30 10:48:04
        鳳凰資訊報(bào) 2015年6期
        關(guān)鍵詞:過(guò)飽坐飛機(jī)登機(jī)

        有些人為了趕飛機(jī)總是在登機(jī)前隨便吃一點(diǎn),結(jié)果導(dǎo)致上飛機(jī)后出現(xiàn)頭暈、胸悶、惡心、胃腸脹氣甚至嘔吐等各種不適癥狀。其實(shí)坐飛機(jī)前的飲食有很多講究,有些食物不適合在登機(jī)前吃。

        忌過(guò)飽 人在高空中腸胃血液相對(duì)減少 ,導(dǎo)致腸胃分泌能力下降,蠕動(dòng)減弱,容易出現(xiàn)消化不良的反應(yīng)。如果飲食過(guò)飽會(huì)對(duì)腸胃以及心臟造成極大負(fù)擔(dān),有時(shí)還會(huì)造成腹脹、腹瀉。但更不能空腹坐飛機(jī),這樣可能會(huì)因血糖消耗量增加導(dǎo)致低血糖反應(yīng),出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐的癥狀。尤其是暈機(jī)的人,如果不吃不喝會(huì)加重暈機(jī)的癥狀。

        忌油膩食物 油膩食物本身不太好消化,再加上人在高空中腸胃消化能力很弱,食用油膩食物后易出現(xiàn)打嗝、腹脹等癥狀。

        忌容易產(chǎn)氣的食物 隨著飛機(jī)升入高空,氣壓越來(lái)越低,胃腸道內(nèi)的氣體會(huì)發(fā)生膨脹,人在高空中的產(chǎn)氣量是在地面的2~4倍。因此,登機(jī)前應(yīng)少吃蘿卜、紅豆等容易產(chǎn)氣的食物。

        正確的做法是在登機(jī)前1小時(shí)左右,稍微吃一些面條、蔬菜、水果或酸奶等容易消化的食物,以六分飽為宜。

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