盛曉陽(yáng)

有的寶寶經(jīng)常生病，你仔細(xì)觀察，會(huì)發(fā)現(xiàn)他們都有些“共性”——

寶的免疫功能還不完善，也難以避免接觸到外界的病原體，偶爾傷風(fēng)感冒在所難免，也很正常。但有那么一些寶寶似乎比其他寶寶更容易生病，無(wú)論家長(zhǎng)如何小心，總是隔三差五地發(fā)個(gè)燒，拉個(gè)肚子。我們觀察后發(fā)現(xiàn)，這些愛(ài)生病的寶寶似乎都有這樣一些通?。撼圆缓?、睡不好。

不愛(ài)喝水

為什么不愛(ài)喝水的寶寶愛(ài)生病？因?yàn)轶w內(nèi)足夠的水分可以幫助人體排出各種代謝廢物，減少體內(nèi)的有毒有害物質(zhì)。同時(shí)，足夠的水分可以維持人體表面皮膚、黏膜的完整和健康，有效抵御病原微生物的侵害。當(dāng)體內(nèi)水分缺乏時(shí)，人體表面的皮膚、黏膜干裂，讓病原微生物有機(jī)可乘，增加其入侵人體的機(jī)會(huì)。隨后，由于人體缺乏水分，由病原微生物產(chǎn)生的毒素等不易被排出，從而引起疾病。

準(zhǔn)備好溫度適宜的白開水，在兩餐之間、寶寶活動(dòng)時(shí)以及天氣炎熱、出汗多時(shí)，提醒寶寶飲用。還要提醒媽媽們的是，寶寶喝水首選白開水。各種果汁、甜飲料雖然也含有大量的水分，但同時(shí)含有不少的糖分，可能導(dǎo)致寶寶肥胖，應(yīng)該盡量少飲用。

不愛(ài)吃蔬菜

蔬菜，尤其是綠葉菜，有輕微的苦澀味，是寶寶不歡迎的食物。然而，蔬菜含有大量的具有調(diào)節(jié)人體免疫力的營(yíng)養(yǎng)素，如維生素C、胡蘿卜素等。蔬菜還有較多的礦物元素，有助于維持人體酸堿平衡。另外，蔬菜是纖維素的重要來(lái)源，能刺激胃腸道的蠕動(dòng)和消化液的分泌，防止便秘。因此，多吃蔬菜有助于提高寶寶的抗病能力。

為了讓寶寶喜歡上蔬菜，首先要找出寶寶不愛(ài)吃蔬菜的原因，如嚼不動(dòng)，不喜歡蔬菜的某種氣味，蔬菜有苦澀味等。媽媽們不妨將蔬菜切得細(xì)一點(diǎn)、小一點(diǎn)，便于寶寶咀嚼;變換花樣做蔬菜，炒、蒸、煮、拌，還可以把蔬菜剁餡，做成小包子、小餃子等。這里要特別提醒媽媽，對(duì)于不愛(ài)吃蔬菜的寶寶，你們自己要做個(gè)好榜樣，以自己的行為鼓勵(lì)寶寶，切忌采用強(qiáng)迫、威脅的手段逼迫寶寶。

大便不是干就是稀

經(jīng)常拉稀或大便干硬的寶寶似乎也比較容易生病。確實(shí)，胃腸道不僅是消化器官，同時(shí)也是人體重要的免疫器官。人體胃腸道健康除了依賴于胃腸道黏膜和結(jié)構(gòu)完整以外，更有賴于腸道內(nèi)寄居著的大量細(xì)菌微生物。這些細(xì)菌微生物的數(shù)量宏大，達(dá)到人體細(xì)胞數(shù)的10倍！這些細(xì)菌微生物大多與人體和平共處，有些還對(duì)人體健康有益，也就是益生菌，但也有些對(duì)人體有害，也就是有害菌。這些細(xì)菌微生物之間的生態(tài)平衡對(duì)人體健康影響巨大。

現(xiàn)有研究表明，母乳喂養(yǎng)、充足的水分、適量的纖維素等可促進(jìn)腸道內(nèi)益生菌的生長(zhǎng)，而不必要的抗生素、脫水、飲食不平衡等則可破壞腸道微生態(tài)的平衡，并最終導(dǎo)致各種疾病。因而，媽媽們應(yīng)重視寶寶的腸道健康，注意觀察記錄寶寶拉稀或便秘的原因，平衡膳食，盡量少用不必要的藥物等。

睡得不好

良好的睡眠有利于人體各器官組織的生長(zhǎng)和修復(fù)，寶寶的免疫系統(tǒng)的生長(zhǎng)發(fā)育同樣需要充足的睡眠。不過(guò)，寶寶睡眠充足并不等于睡眠時(shí)間長(zhǎng)，睡得久并不等于睡得好。由于個(gè)體差異，每個(gè)寶寶所需要的睡眠時(shí)間也有很大的變化，有長(zhǎng)、有短。再加上寶寶腦發(fā)育還未成熟，淺睡眠時(shí)間占整個(gè)睡眠時(shí)間的比例較大，寶寶睡覺(jué)時(shí)常會(huì)時(shí)不時(shí)地翻身、夢(mèng)囈。因此，寶寶睡眠好的標(biāo)志是：入睡快，睡醒后精神好。

為了讓寶寶睡好，應(yīng)該先給他創(chuàng)造一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣。寶寶應(yīng)該有自己的小床，房間溫度適宜，光線暗淡柔和。媽媽們還應(yīng)該培養(yǎng)寶寶按時(shí)自己入睡的好習(xí)慣。3個(gè)月以上的小寶寶大多白天每3個(gè)小時(shí)需要小睡半小時(shí)到一小時(shí)，媽媽發(fā)覺(jué)寶寶開始有打哈欠、揉眼睛、精神不振時(shí)，就可以將寶寶放到小床上，稍加安撫，培養(yǎng)寶寶自己入睡，而不能抱著、哄著等睡著了再放到床上。最后，別忘了早睡早起。早睡早起能更容易地保證寶寶有充足的睡眠時(shí)間。熬夜對(duì)成人健康有害，對(duì)寶寶也同樣有害。