1.臨行前要體檢

老年人出門旅游前都應(yīng)體檢，然后再根據(jù)各自的身體狀況和病情，選定旅游點(diǎn)，安排旅行日程，能遠(yuǎn)則遠(yuǎn)，不能遠(yuǎn)則近，不要勉強(qiáng)。

2.攜帶藥品備急用

外出時別忘了攜帶備急用的小藥盒或者小藥瓶。藥品主要包括兩類，一是一些防治慢性病的藥，如患高血壓病、糖尿病、冠心病者，出游時盡管無癥狀表現(xiàn)，也要有備無患。二是帶一些防止暈車、暈船和止瀉、消炎或通便藥。

3.避免過度疲勞，注意休息

老年人在旅途中不要因?yàn)楦吲d就過度的活動，盡量不打亂原有早睡早起的習(xí)慣。不要想著省錢而住潮濕、陰暗、擁擠的房間，以免影響睡眠，體力不支，或誘發(fā)疾病。休息是為了走更長遠(yuǎn)的路，老年人出游尤其要注意休息好，才能更好地享受自己的旅程。

4.了解出行地的天氣和治安情況

長江客輪傾覆后，網(wǎng)上流傳長江客輪傾覆的原因是由于出現(xiàn)了暴雨的惡劣天氣導(dǎo)致出現(xiàn)這一令人遺憾的事件，可見天氣是影響老年人出游的關(guān)鍵因素之一。

5.飲食要講衛(wèi)生

旅途中飲食宜清淡，少吃方便面多吃蔬菜水果，防止便秘。不食用不衛(wèi)生、不合格的食品和飲料。

6.購買人身保險

老年人要出游前記得要購買一些保險，保障自己的人身安全。出游前挑選口碑較好的旅行社，報名時必須對合同條款有詳盡的了解，對旅行社沒有介紹的情況也要刨根問底。最重要的是必須購買意外傷害險。

7.慎重選擇旅行團(tuán)，不要圖便宜

報團(tuán)或同家人一起出游最靠譜，不要一人單獨(dú)出游，同時切忌選擇明顯低于市價的廉價團(tuán)，選擇輕松的線路行程安排和有經(jīng)驗(yàn)的導(dǎo)游及有隨隊(duì)醫(yī)務(wù)工作人員的老年團(tuán)，簽訂旅游服務(wù)合同時認(rèn)真閱讀合同條款，并結(jié)合自身情況與旅行社單獨(dú)約定附加條款。

8.不要單獨(dú)行動，統(tǒng)一服從安排

一旦遇到突發(fā)性事件或安全事故，及時向領(lǐng)隊(duì)和旅行社求助，采取救助和處置措施時保持沉著冷靜，服從統(tǒng)一安排，避免不必要的損害發(fā)生，了解突發(fā)事件自救常識，一旦與團(tuán)隊(duì)或家人失散，盡力尋找安全地點(diǎn)等待救援。