于麗慧

經(jīng)過(guò)專家老師的輔導(dǎo)，我看到了壓得自己喘不過(guò)氣來(lái)的都是日積月累的一些雞毛蒜皮的小事，還有我對(duì)這些事情的處理方式，選擇獨(dú)自承受給我增加了孤獨(dú)感，不斷在這些事情上付出，吞噬著我的正能量。

我接受老師建議，與老公做了深入溝通，我們決定改善目前的相處，讓婚姻接受定期檢修。每周進(jìn)行養(yǎng)護(hù)：每周至少安排一次交談，促進(jìn)彼此的溝通。比如一起散步，一起購(gòu)物，一起做飯，或者一起做其他一些事情，邊做邊交談。目的是促進(jìn)彼此了解，釋放壓力，共同支撐；每月維護(hù)：每個(gè)月至少為對(duì)方做一件事，給對(duì)方一個(gè)意外驚喜。比如做一些與以往不同的事，目的是能使對(duì)方體驗(yàn)到新的感受，使愛(ài)意重新迸發(fā)；年度大修：夫妻雙方對(duì)情感進(jìn)行總結(jié)，對(duì)家里的大小事情進(jìn)行全面梳理，用坦誠(chéng)相待的方式“辭舊迎新”，為未來(lái)的生活鼓勁兒助力。讓婚姻在修復(fù)漏洞中更新，使生活充滿激情和甜蜜。

我還爭(zhēng)做“向日葵族”新成員，努力發(fā)現(xiàn)生活中微小的幸福，懂得感恩，懂得贊美，像向日葵一樣總是朝著陽(yáng)光所在的方向，爭(zhēng)取“給點(diǎn)陽(yáng)光就燦爛”，讓自己輕松愉快地生活。

經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的實(shí)施，我的身心都輕松起來(lái)，心情好了，家人臉上的笑容也多了，婚姻中的我，觸摸到的幸福也越來(lái)越多了。（責(zé)編/詩(shī)坤ranbaoma@126.com）

張麗：心理咨詢師，婚姻家庭咨詢師，中科院心理所研究室。qq：754879103。