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        女性·新知

        2015-05-30 10:48:04
        女子世界 2015年8期
        關(guān)鍵詞:高量阿斯匹林葡萄柚

        久坐不動更易焦慮

        研究表明,久坐不動,缺乏運動會給人的生理和心理帶來挫敗感,鍛煉能很好地克制焦慮情緒。移動身體能讓大腦釋放出感覺良好的化學(xué)物質(zhì),低強度的鍛煉能降低人體內(nèi)壓力激素(皮質(zhì)醇)的含量。體育鍛煉還能提高認(rèn)知功能。除了進(jìn)行運動,櫻桃被西方醫(yī)生稱為自然的阿斯匹林。因為櫻桃中有一種叫做花青素的物質(zhì),能夠制造快樂。密芝根大學(xué)的科學(xué)家認(rèn)為,人們在心情不好的時候吃20顆櫻桃比吃任何藥物都有效。葡萄柚里含高量的維生素c,不僅可以維持紅細(xì)胞的濃度,增強身體的抵抗力,而且維生素c也可以抗壓。最重要的是,在制造多巴胺、腎上腺素時,維生素c是重要成分之一。

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