吳潔 于偉

“我沒有什么養(yǎng)生經(jīng)。”約國家級名中醫(yī)、浙江省名中醫(yī)研究院副院長陳意教授做專訪，請他談?wù)勛约旱酿B(yǎng)生經(jīng)驗，他總是這樣謙虛作答。他說，養(yǎng)生就是有一個自己喜歡的職業(yè)，并且保持好心情。

陳意教授已經(jīng)將養(yǎng)生處處融于生活中，他有遇難姑息的大智慧，他有適當(dāng)運動的好習(xí)慣，還有一套私房“抖抖”操。他說，生命在于平衡，并非多動或少動這么簡單。

沒辦法改變就姑息

陳意教授是一個很愛笑的老中醫(yī)，他思維敏捷，說話滔滔不絕，今年71歲了，每周還坐6天門診。他說，養(yǎng)生關(guān)鍵是保持一顆愉悅心。

“我們這個年代的人都很乖，不浮躁，喜歡平淡生活。我沒什么嗜好，平時不炒股票、不看足球、不好煙酒。你問我愛什么，我就喜歡給病人看病?！?/p>

陳意教授每天的專家門診都在上午，一次要看五六十個號子，面對愁眉苦臉的病人，他從來沒有覺得煩的時候?！翱床∈俏疑畹囊徊糠?，我喜歡這個職業(yè)，有時候放長假，待在家?guī)滋煲姴坏讲∪司碗y過。告訴你，有個喜歡的職業(yè)，對養(yǎng)生很有好處?！?/p>

在陳意教授的字典里有一句話，“精神之于形骸，猶國之有君也”“這句話的意思是，從養(yǎng)生的角度說，人的心情統(tǒng)帥一切?！彼J(rèn)為學(xué)會姑息是大智慧，遇到?jīng)]有辦法改變的狀況時，就應(yīng)該學(xué)會放下?！翱偘咽虑榉旁谛睦?，自然讓自己受氣，得不償失。但學(xué)會姑息，也要保持上進(jìn)。”

每晚飯后走路一小時

“如果你要寫，一定要告訴大家：生命在于平衡。有人說生命在于運動，長壽在于少動，對于這句話，大家理解得還不夠全面。保持平衡的意思是，平時不動的人要動起來，運動多的人要少動?！?/p>

陳意教授說，以前，他很少運動，不過從50多歲開始，自己養(yǎng)成了一個每天走路的習(xí)慣。“我每年一次的體檢是必做的，這是對自己的身體有個交代。不過原來不注意，人到中年時開始出現(xiàn)了高血脂、高血壓、高血糖，我就意識到是時候要動起來了?！?/p>

陳意教授平時早上都開車上班，門診又是坐著，因此晚上吃過晚飯后，一定會出門走路。

“我住在城西古墩路，每天晚上吃完晚飯，7點的氣象預(yù)報一看完，就和老伴出門了。從古墩路的沿山河走到高莊，再走回來。周末就去植物園或老和山走路，每次一小時，走四五公里，到晚上8點回家。”陳意教授說，他走路的速度比散步快一些，一小時打來回，哪怕下雨天也不例外，帶把傘就出發(fā)。

“我到這個年紀(jì)，反應(yīng)還很快，與走路大腦血液循環(huán)快，也有很大關(guān)系?！?/p>

看病間歇起來“抖一抖”

采訪間歇，要不是陳意教授突然起身“一抖”，還真不知道他有一套深藏不露的養(yǎng)生操。他邊做邊說，“飯后百步走，不如抖一抖”，在沒有條件的環(huán)境下，抖一抖也很好。他說完哈哈大笑，旁人也忍俊不禁。

為了做好標(biāo)準(zhǔn)動作，讓大家學(xué)一學(xué)，陳意教授現(xiàn)場示范，他兩腳分開同肩寬，兩只手像小鳥揮舞翅膀一樣開始抖。

“這是我自己獨創(chuàng)的，要訣是全身一起抖。兩只手同時向前抖抖、向左抖抖、向右抖抖，分別抖100次。這樣可以讓全身肌肉放松，不限場地，只要疲勞了就能抖。”陳意說，10多年前，自己工作非常忙，沒時間走路，就想出了這么一套動作，自己覺得這么多年“抖”下來，身體也好了不少，而且男女老少都能學(xué)。

“這個操很簡單，對一些長期坐辦公室的白領(lǐng)也很有好處。一般在電腦前久坐兩個小時，就可以站起來‘抖抖了，對頸椎、腰椎都有好處。你看我這個年紀(jì)，脊椎方面的疾病一點都沒有?！?/p>