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        鐘擺搖亂你的心

        2015-05-30 10:48:04郭韶明
        女性天地 2015年8期
        關(guān)鍵詞:情緒情感心理

        郭韶明

        有段時間,我跟媽媽總是因為一些瑣事拌嘴。爭論的時候,媽媽不管不顧,恨不得給我打零分。反正那一刻在她心里我一無是處,無論做何努力,都是徒勞??墒鞘虑橐贿^,就冰火兩重天了,我很快又成為她眼中最貼心的女兒,無論你做什么過火的事情,她的寬容度都接近一百。

        跟老公也是一樣,總是周期性的。每隔一段時間就會有一個瓶頸期,好像什么都不對勁,什么都不順眼,總要找個碴兒碰一下,千方百計把對方惹毛了,然后互不搭理幾天。過了那幾天,肯定又甜蜜無比,但是你們都知道,甜蜜不了多久新一輪的游戲又該上演了。

        這就是“心理鐘擺效應(yīng)”。每個人的內(nèi)心都住著一個鐘擺,這個鐘擺帶動的情感從來不是只有一個方向,而是隨著情感的幅度左右搖擺。每一種情感都具有不同的等級,并有與之對應(yīng)的情感狀態(tài),比如愛與恨、喜與憂等。一般而言,感情的等級越高,呈現(xiàn)的“心理斜坡”就越大,鐘擺甩動的幅度也越大。

        坐過歡樂谷的“太陽神車”嗎?甩出去的最高高度有15層樓,左右搖擺的幅度超過180度,座位上的人還在轉(zhuǎn)動。這一刻你還在這邊的15層樓,下一刻就被旋轉(zhuǎn)著甩到對面15層樓去了。

        人的感覺就是這樣,比如戀愛,倆人合拍的時候,什么事情都傾向于用積極的角度對待,那段時間簡直愛到極致,“不好的也是好的”??墒且坏┑搅隧旤c,情緒往往會走一段下坡路,不僅覺得對方毛病一大堆,自己也變得不那么可愛了,還容易把一些事情反復(fù)咀嚼,“好的也變成不好的了”。

        我們?nèi)菀讓ψ钣H近的人極愛又極恨,極近又極遠,因為我們對他們期待很高,所以覺得他們應(yīng)該關(guān)照我們的情緒;我們對他們投入的感情最醇厚,所以希望他們也以禮相待。

        我們還很容易和自己內(nèi)心的小孩貼近,所以,它總是跟你玩游戲,當(dāng)你High到極點的時候,它拿一個消極的情緒敲打你一下,你很快會響應(yīng)號召,相反的心理狀態(tài)極有可能在另一時刻不可避免地出現(xiàn)。

        我想起自己那些左右搖擺的時刻。有一段時間,好像做什么事情都游刃有余、勢如破竹,心情也是極度陽光的。這段時間通常喜歡工作,熱愛外出娛樂活動,寬容對待比較麻煩的人。然而情緒一落下去就再也提不起來,恨不得一個人宅在家里,不見任何人,不做任何事,和外界絕緣。但是我知道,這樣的心情不會永遠持續(xù),總會有一米陽光擠進內(nèi)心的那天。

        我們經(jīng)常抱怨生活寡淡得令人乏味,工作無趣得讓人發(fā)瘋,自己平凡得如同街上千篇一律的小廣告,愛人對自己遠遠趕不上愛情劇里的一絲一毫。

        可是別忘了,過猶不及。生活有時的確缺乏高潮,但是高潮過后難掩低落;工作永遠不那么完美,或許這樣才長存期待改變的動力;你排斥平凡,渴望卓越,而真正卓越的人,總是自視平凡;你看到別人的二人世界如膠似漆、舉案齊眉。我想說,果真如此,你看不到;你看到了,未必真的如此。

        鐘擺的一端很精彩,但是你總有被甩到另一端的可能。

        當(dāng)情緒高漲時,盡量避免狂漲,否則到最后只會讓自己難以招架;當(dāng)情緒轉(zhuǎn)入低谷時,也不要對比和回想情緒高漲時的狀態(tài),這樣只會讓自己越來越低落。當(dāng)你感覺內(nèi)心落差過大時,可以隔絕相關(guān)的刺激環(huán)境和刺激源,把注意力轉(zhuǎn)向一些能平和自己心境的活動中去。

        其實,每一種生活狀態(tài)都有它的樂趣。你能在情緒高昂的時候體驗到平靜與安然,也能在最平常的時候體驗到愉悅與悠然,這樣才能在生活境遇發(fā)生重大變化時,不會產(chǎn)生巨大的失落和悲觀。

        照顧每一種情緒,你是自己情緒的主人,情緒就是你的客人??腿擞袝r候自信滿滿,有時候卑微無奈,有時候縱情忘我,有時候落寞凄涼。

        任何時候都不要讓一種情緒極度受寵,而另一種情緒被冷落地晾在一邊。就像一個稱職的主人,無論他的客人是高貴還是卑微,在這里都覺得熨帖溫暖。也因此,無論主人處于什么樣的境地,客人都不會給你找麻煩,相反,會在最適當(dāng)?shù)臅r候出來給你添彩。

        關(guān)節(jié)點:心理鐘擺效應(yīng)

        每一種情感都具有不同的等級,并有與之對應(yīng)的情感狀態(tài),比如愛與恨、喜與憂等。一般而言,感情的等級越高,呈現(xiàn)的“心理斜坡”就越大,鐘擺甩動的幅度也越大。

        鐘擺的一端很精彩,但是你總有被甩到另一端的可能。

        任何時候都不要讓一種情緒極度受寵,而另一種情緒被冷落地晾在一邊。

        以上內(nèi)容摘自金城出版社出版的《生活中的心理學(xué)》,未完待續(xù)。

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