臺(tái)灣《毛毛蟲(chóng)變蝴蝶》的作者道證法師講道，在她身患癌癥，病到身體虛弱，幾乎無(wú)法站立起來(lái)行走時(shí)，父親寫(xiě)來(lái)了一封信，只有幾行字：“毛毛蟲(chóng)是怎么變成蝴蝶的？是誰(shuí)幫它化妝？是誰(shuí)教它飛行？為什么它能由一只長(zhǎng)得又丑、走路又慢的毛毛蟲(chóng)，變成一只又美又會(huì)飛的蝴蝶？”這幾行字給了她很大的力量，既然一只毛毛蟲(chóng)都能變成會(huì)飛的美麗的蝴蝶，自己怎么可能沒(méi)有力氣站立起來(lái)？

道證法師不經(jīng)意中使用了一種簡(jiǎn)單而神奇的調(diào)節(jié)心境的方法，叫作積極暗示，它是指通過(guò)暗示，使人做到自己原本覺(jué)得不可能做到的事。每個(gè)人都具備無(wú)限的潛力，而我們常常低估或限制了自己。所以，選準(zhǔn)最佳時(shí)機(jī)，有意識(shí)地利用語(yǔ)言、動(dòng)作、回憶、想象以及周?chē)h(huán)境中的各種物體對(duì)自己實(shí)施積極暗示，可以消除負(fù)性情緒，減緩心理緊張，幫助我們最大地發(fā)揮出內(nèi)在的能量。

積極暗示的方法有很多?？梢允腔貞洺晒Φ慕?jīng)歷：想想我們自己是如何從一個(gè)只會(huì)吃和哭的小嬰兒，到今天擁有了這么多的本領(lǐng)，說(shuō)明了我們每個(gè)人都有學(xué)習(xí)、發(fā)展的能力；可以是積極的自我對(duì)話(huà)：比如對(duì)鏡子里的自己微笑，說(shuō)“你當(dāng)然可以做得很好！”；也可以是從勵(lì)志的故事、名言、歌曲中獲得感悟和能量。

人生長(zhǎng)路漫漫，總會(huì)遇到艱難坎坷甚至山窮水盡的時(shí)候，這時(shí)我們需要一盞燈光來(lái)給我們勇氣，給我們信心，而這盞燈，就是我們自己。暗示是具有力量的，潛意識(shí)能夠收到這種力量，讓我們信心百倍地去面對(duì)未知的一切，發(fā)揮潛力，克服困難，成就夢(mèng)想！