臺灣《毛毛蟲變蝴蝶》的作者道證法師講道，在她身患癌癥，病到身體虛弱，幾乎無法站立起來行走時，父親寫來了一封信，只有幾行字：“毛毛蟲是怎么變成蝴蝶的？是誰幫它化妝？是誰教它飛行？為什么它能由一只長得又丑、走路又慢的毛毛蟲，變成一只又美又會飛的蝴蝶？”這幾行字給了她很大的力量，既然一只毛毛蟲都能變成會飛的美麗的蝴蝶，自己怎么可能沒有力氣站立起來？

道證法師不經(jīng)意中使用了一種簡單而神奇的調(diào)節(jié)心境的方法，叫作積極暗示，它是指通過暗示，使人做到自己原本覺得不可能做到的事。每個人都具備無限的潛力，而我們常常低估或限制了自己。所以，選準最佳時機，有意識地利用語言、動作、回憶、想象以及周圍環(huán)境中的各種物體對自己實施積極暗示，可以消除負性情緒，減緩心理緊張，幫助我們最大地發(fā)揮出內(nèi)在的能量。

積極暗示的方法有很多。可以是回憶成功的經(jīng)歷：想想我們自己是如何從一個只會吃和哭的小嬰兒，到今天擁有了這么多的本領(lǐng)，說明了我們每個人都有學(xué)習(xí)、發(fā)展的能力；可以是積極的自我對話：比如對鏡子里的自己微笑，說“你當然可以做得很好！”；也可以是從勵志的故事、名言、歌曲中獲得感悟和能量。

人生長路漫漫，總會遇到艱難坎坷甚至山窮水盡的時候，這時我們需要一盞燈光來給我們勇氣，給我們信心，而這盞燈，就是我們自己。暗示是具有力量的，潛意識能夠收到這種力量，讓我們信心百倍地去面對未知的一切，發(fā)揮潛力，克服困難，成就夢想！