熊熊

如果在貼秋膘的秋季，不注意身體護理，女神也會變成女屌絲！對于最容易被撐爆的腰腹，更要嚴加管教！趁冬季還沒來，把我們最好的一面展現(xiàn)出來！

女屌絲們從不注重細節(jié)，超過半年不換發(fā)型，不愛照鏡子或酷愛照鏡子。對于最暴露年齡的手部，脖子和手臂更是忽略不計。作為女人，你必須精致，這是女人的尊嚴。所以，把我們最好的一面展現(xiàn)出來很重要，也是時候盡一切可能來給全身的肌膚進行例行的美容，擺脫屌絲。

去死皮

清除死皮？沒錯！為了保持皮膚的光滑，就要清除死皮和角質(zhì)。如身體磨砂膏，溫和的沐浴露或剃刀（當然是在脫毛的時候），物理去角質(zhì)，當α或β羥基酸溶解細胞間的連接橋梁時，脫落的壞死細胞就很容易被洗去了，從而使皮膚變得光亮順滑。

護膚的食物

你的飲食不只會影響你的腰圍也可以保護你的皮膚：野生鮭魚富含的omega-3脂肪酸，可以激發(fā)皮膚的屏障修復功能；紅薯富抗氧化劑β-胡蘿卜素（合成為線上維生素A）；藍莓中的抗氧化劑成分能保護珍貴的細胞內(nèi)壁和外壁；而菠菜中的抗氧化葉黃素可以幫助保護視力（少瞇眼會減少皺紋的生成）。

鎮(zhèn)靜舒緩

如果皮膚的脂質(zhì)屏障被破壞，刺激性物質(zhì)會趁虛而入，由此產(chǎn)生的炎癥反應(yīng)可導致發(fā)紅，發(fā)癢和整體不適，可使用無香料且含有煙酰胺并能使皮膚更健康、起保護作用的、含有維生素B3的潤膚乳來避免這種情況。為了迅速鎮(zhèn)靜肌膚，馬上在受損處用冷敷的方法收縮毛細血管，使皮表的發(fā)紅現(xiàn)象消失，或使用含有OTC抗組織胺成分的護膚產(chǎn)品來抵抗同樣會導致過敏癥狀的化學成分對肌膚的傷害。

當你快睡著了，你的身體釋放激素，這樣可以刺激細胞的更替率。所以我們要充分利用這個夜間皮膚更新的窗口，來激發(fā)那些抗衰老的成分，如β-羥基酸和維甲酸都可以（但對光敏感）去角質(zhì)并減淡皺紋。這可能聽起來有些俗氣，但如果你想擁有夢想中的緊實肌膚就要睡在綢緞質(zhì)地的床單上：隨著時間的推移，因為睡在粗糙的床單上輾轉(zhuǎn)反側(cè)產(chǎn)生的摩擦和血液循環(huán)的減少會造成更多的摩擦和膠原蛋白分解，從而導致皺紋的生成。

雖然年齡和陽光的損害可能會導致皮膚失去彈性，而隨著的時光變遷，反擊變得越來越容易：最近的研究表明，保持健康、滋潤的表皮，將有助于防止膠原蛋白被破壞并加強皮膚的彈性。使用含有無障礙加強棕櫚肽和煙酰胺，以及咖啡因成分的面霜，通過加速循環(huán)以及保濕，可以使面部和身體的肌膚變得緊實。

消除皺紋

最好的方法是培養(yǎng)良好的生活習慣，比如拒絕日光浴和香煙，這樣會激發(fā)自由基，破壞細胞中的DNA。從頭到腳，經(jīng)常使用含有視黃醇或煙酰胺的乳霜，會幫助增厚皮膚表皮，促進膠原蛋白的合成，同樣重要的是使用含有大量水分的透明質(zhì)酸給肌膚保濕——如果皮膚渴了，細紋會更明顯。

不要忽視頸部以下的肌膚：長在胸部和手背的褐色斑點也會像長在臉上的一樣，透露出真實的年齡。使用含有黑色素煙酰胺，葡萄糖和維生素c的護膚產(chǎn)品來減淡它們，或使用真皮強脈沖光治療（儀器），它可以平息過度活躍的黑色素細胞及細胞內(nèi)的色素制造因子。

煥發(fā)光澤的肌膚可以使你看上去更性感，比實際體重輕了幾磅，但要避免有害的射線。使用含有低劑量DHA成分的日常潤膚乳來打造出循序漸進的、光亮的肌膚，或嘗試使用含有微光成分的沐浴露或乳液。

為了美好的未來，保護你的肌膚

從使用含有可以防御完整的太陽廣譜，同時防止UVB和UVA，混合了物理阻滯劑（二氧化鈦和氧化鋅）及化學體阻滯劑（阿伏苯宗/Parsol1789年）的防曬霜開始。做好防曬是第一步，在裸露的皮膚上涂抹，從而滲透到細胞中，使其發(fā)揮療效。