｜文/楊明霞

由于足底的皮膚是角質層最厚的，事實上中藥滲透入皮膚是不太可能的。利用足浴盆泡腳時，并非以任何中藥泡腳都有益健康，應對癥下藥為佳。

中醫(yī)認為，“中藥洗腳，勝吃補藥”。泡腳，醫(yī)學上稱為足浴，自古以來就是一種健康的健身方式，可防病治病。

不過，泡腳隨性，但不隨便。買足浴盆，放中藥，消費者把泡腳變成了一件享受又養(yǎng)生的事情。于求成而“三天打魚，兩天曬網”。萬事萬物貴在堅持，持之以恒才有療效。

心腦疾病患者和老年人若在泡腳途中感到不適，則應立即停止；女性經期期間以中藥泡腳需謹慎，盡量避免或直接向專業(yè)醫(yī)生詢問。另外，兒童泡腳時間不宜過長，否則影響骨骼發(fā)育。

方法需適當

《皇帝內經》有云：“陰脈集于足下，而聚于足心，謂經脈之行，三經皆起于足”。三經即為三陰經與三陽經，都集中在腳部。同時人體腳踝部位以下有66個穴位，泡腳的時候足部穴位受到刺激，即有按摩的功效。

中醫(yī)有“腎主兩足”的說法，可見，足與五臟六腑中腎的關系最為密切。所以在冬天天寒地凍之時，泡腳最為合宜，可補腎益氣，令血液循環(huán)更加舒暢，調節(jié)五臟六腑機能，提高身體免疫力。

泡腳之前，水中加入中藥。在熱水的作用下，大部分泡腳的中藥的成份都是活血化瘀、強筋續(xù)骨的。

由于足底的皮膚是角質層最厚的，事實上，中藥滲透入皮膚是不太可能的。然而，這些泡腳的中藥藥液能軟化角質層，再加上藥液本身的溫度，能夠促進血液循環(huán)，調和周身氣血，從而加強五臟六腑的運作。

以中藥泡腳，方法需適當。餐后1小時內盡量避免泡腳，否則容易令血液流向下肢，影響食物的消化吸收。泡腳時，水溫不可過高，以40度為宜；泡腳時間不宜過長，15至20分鐘即可，患慢性風濕性關節(jié)炎的患者可適當延長時間。

泡腳過程中或泡腳之后可做適量的足部按摩，比如可以按摩50下位于足心的涌泉穴，令氣血運行更加通暢。結束之后用干毛巾輕輕擦拭雙足，并盡快睡覺。

另外，泡腳用的中藥不宜重復利用，也不應急

足浴盆這么用

在沒有足浴盆之前，我們是用木盆或塑料盆泡腳，但水的溫度會慢慢降低，尤其在冬天，需要不斷加入熱水以保持水溫。

足浴盆的方便之處就在于，水溫可以手動調節(jié)并且一直保持恒定，省卻很多麻煩。

現代的足浴盆添加了更多功能，除了可以自動加熱保溫之外，還可以有沖浪按摩、振動按摩、臭氧殺菌等功能。在泡腳的同時，足浴盆的按摩功能幫助按摩腳底穴位，促進血液循環(huán)；臭氧消毒功能可有一定程度的殺菌作用，但在治療腳氣方面的功效就難下定論。

利用足浴盆泡腳時，并非以任何中藥泡腳都有益健康，應對癥下藥為佳。

腳臭人士可用鹽加之；若足部干燥加入醋可改善；胃寒人士可加入生姜、陳皮與薄荷。白芍、益母草、當歸泡腳，可改善女性痛經與手腳冰冷的癥狀；連翹、金銀花泡腳可清熱降火。

冬季較易感染風寒感冒，可用艾葉煮水泡腳；若身患風寒，則建議用紅花和艾草泡腳，幫助緩解感冒癥狀。

泡腳時，水量要高于腳踝。長期堅持，不僅有保健的功效，甚至還可緩解頭痛、失眠的癥狀。

現代技術的確可以令更多人享受到中藥的益處，但也應注意，在選擇足浴盆時要挑選質量高的產品，以免發(fā)生意外。為防止泡腳完后有滑倒的情況，建議在足浴盆下放一條毛巾，以便泡腳后擦干雙足。