◎ 章友康

謹(jǐn)防陷入養(yǎng)腎誤區(qū)

◎ 章友康

誤區(qū)一：養(yǎng)腎是男人的事

一提到養(yǎng)腎，多數(shù)人都以為是男人的事。這是一種誤區(qū)，女性同樣也需要養(yǎng)腎。

腎是先天之本，且“腎藏精，主生長、發(fā)育、生殖”，女性朋友一生的成長、發(fā)育、生殖、衰老各階段生理過程，可以說都與腎氣盛衰有密切的關(guān)系，而且女性朋友一些特有的生理現(xiàn)象，如月經(jīng)、白帶、胎孕、分娩、哺乳等也與腎中精氣密切相關(guān)。

腎還是女人美麗與健康的發(fā)源地。

如果女人出現(xiàn)腎虛，就會變得不再美麗，會出現(xiàn)頭發(fā)早脫、情緒抑郁、記憶力下降、月經(jīng)紊亂、皮膚不好等癥狀。

很多婦科疾病，如月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、白帶清稀、胎動易滑、痛經(jīng)閉經(jīng)、性功能降低、乳腺增生、子宮肌瘤、更年期綜合征等都與腎疲勞和腎虛有關(guān)。

誤區(qū)二：養(yǎng)腎就是壯陽

補腎并不等于壯陽。因為腎功能男性和女性都有，腎虛不僅僅表現(xiàn)為性功能方面的改變，還包含著全身一系列的變化。

在腎虛癥狀中，生殖功能衰退只是其中一種癥狀。

補腎不僅用來解決生殖功能衰退的問題，更是為了身體的其他癥狀得到改善和康復(fù)。

此外，腎虛有腎陰虛和腎陽虛之分，只有補腎陽才可以“壯陽”，如果你是腎陰虛，原本陰虛已“火旺”，再來壯陽無異于“火上澆油”。因此，養(yǎng)腎一定要對癥進(jìn)補。

誤區(qū)三：腎虛就是性功能下降

很多人一聽說自己腎虛了，就如臨大敵，以為自己性能力不行了。

其實，腎虛并不等于性功能下降。腎虛更多地包含著全身的病理變化，而性功能包括人的性欲、性能力等諸多方面，受生理、心理、社會環(huán)境等的影響。

北京中醫(yī)藥大學(xué)一項針對700多名性功能障礙患者的調(diào)查顯示，只有32.9%的人是因腎虛引起的。

誤區(qū)四：年輕人才養(yǎng)腎

很多人以為年輕人性生活比較頻繁、工作壓力大，再加上很多不良習(xí)慣的影響，很容易腎虛，所以要養(yǎng)腎。

其實，相比年輕人來說，中老年人更應(yīng)養(yǎng)腎。腎是生命之根，人到中年更容易腎虛，《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出人過40，“腎氣衰”，過了60，“腎臟衰，形體皆極”。

其中，中老年男性常出現(xiàn)腎陽虛，出現(xiàn)腰膝酸軟、陽痿等癥；中老年女性則容易出現(xiàn)腎陰虛，表現(xiàn)為口干舌燥、嘴唇干燥、脫皮、眼睛干澀等。

養(yǎng)腎的方法

鳴天鼓：將雙手掌用力相搓，使掌心產(chǎn)生熱量，然后用兩手掌分別按于兩耳，掌心對準(zhǔn)耳道，手指并攏貼于兩鬢；兩掌輕輕用力，對兩耳作緩慢的重按，再緩緩地放開。反復(fù)操作數(shù)次。搓彈雙耳：用兩手分別輕捏雙耳的耳垂，再搓摩直到發(fā)紅發(fā)熱，然后揪住耳垂往下拉，再放手讓耳垂彈回。每天2～3次，每次20下。

按摩曲泉穴：彎右膝、拇指放在膝內(nèi)側(cè)起皺處上部，在膝連接處下面即可找到曲泉穴。

按摩時，用拇指指端或中指螺紋面著力，附著在其曲泉穴上，持續(xù)用力按壓1分鐘左右。

（摘自《養(yǎng)腎就是養(yǎng)命》吉林科學(xué)技術(shù)出版社 圖/廖新生）