亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        一呼一吸練就金剛身

        2015-05-19 01:28:26周一海
        戀愛婚姻家庭 2015年30期
        關鍵詞:腳心肚臍金剛

        ◎文/周一海

        一呼一吸練就金剛身

        ◎文/周一海

        張虎齒

        今年79歲的張虎齒原本是個病秧子,后來他自創(chuàng)了一呼一吸的鍛煉法,練就了“金剛身”。

        張虎齒剛開始鍛煉身體,純粹是為了活命。他四十多歲的時候,肝病先后發(fā)作四次。作為醫(yī)生,他知道,隨著年紀增大,他可能會患上肝硬化,甚至肝癌。

        “為了活命,為了未成年的孩子,我決定積極鍛煉身體?!睆埢X說。張虎齒的鍛煉方法是動靜結合,早上練“動”功,晚上練“靜”功?!皠印惫?,即每天早上起來練30分鐘氣功?!办o”功,即晚上在床上靜坐,練習貫氣法。

        貫氣法,看似靜,實則動。具體方法如下:盤腿坐在床上,左手在上,右手在下(女士右手在上,左手在下),兩手交疊置于肚臍之上。用鼻子深深地吸氣,氣沉丹田,小腹外凸,慢慢地呼氣,收小腹。氣息要細、要深、要長、要均勻,盡量讓呼氣的時間長于吸氣的時間。一邊練習,一邊在腦海里想象這樣的場景:初升的太陽,充滿朝氣;中秋的月亮,圓如銀盤;北斗七星,閃閃發(fā)光。

        剛開始,練習兩三分鐘張虎齒就累了,慢慢地可練習十幾分鐘,現(xiàn)在每天能練習好幾個小時。

        坐著練累了,躺著練。平躺的時候,雙手交疊蓋在肚臍上練;左側臥的時候,右手捂著肚臍練;右側臥的時候,左手捂著肚臍練。有時,練著練著,他就睡著了,半夜醒來,接著練。

        古人云:“呼吸到臍,壽與天齊?!遍L期練習貫氣法,可強壯內臟,增強內力,消除體內疾病。

        退休后,張虎齒經(jīng)常出去散步、上山開荒種菜,自覺運動量足夠,便停止了“動”功練習,早上不再練氣功,將“靜”功練習日?;⑸罨?。

        用鼻子呼吸,吸氣時,想象氣息從腳心的涌泉穴順著小腿內側上升至大腿內側,最后聚集在肚臍附近;呼氣時,想象氣息從原路返回腳心。這個方法隨時隨地都可練習,坐在家里可以練,坐公交時也可以練,無論車上有多嘈雜,他都能處亂不慌,平心靜氣地練習。

        走路的時候,也堅持練:用力踏地,將意念集中在腳心,想象著全身的氣息都匯聚于腳心處。

        以上練習,可以強化腎臟功能,保護身體之本。

        一呼一吸,堅持鍛煉,三十多年過去了,在沒有服用藥物的情況下,張虎齒不但沒有患上肝硬化、肝癌,而且身子骨越來越強健,很少生病。

        張虎齒說,健康是由內而外的。多年來,他堅持練習貫氣法,感覺渾身經(jīng)絡暢通,全身有勁,很少生病。

        猜你喜歡
        腳心肚臍金剛
        競走冠軍的“肚臍貼”有啥作用
        金剛炮
        汽車觀察(2022年12期)2023-01-17 02:21:40
        追影記
        沒有金剛的金剛狼爪
        貼肚臍 可降壓
        常搓腳心勝過吃人參
        長壽(2018年2期)2018-07-13 06:44:56
        手心拍腳心 健康益處多
        海峽姐妹(2017年11期)2018-01-30 08:57:44
        蒜末敷腳心去虛火
        金剛
        小小藝術家(2016年8期)2017-01-20 02:56:19
        站在水中
        午夜国产在线| 欧美性高清另类videosex| 久久久久av无码免费网| 欲妇荡岳丰满少妇岳 | 亚洲国产精品成人综合色| 欧美俄罗斯乱妇| 亚洲加勒比无码一区二区在线播放| 在线亚洲妇色中文色综合| 三级全黄裸体| 一本一道av无码中文字幕| 亚洲成a∨人片在线观看无码| av成人资源在线观看| 国产精选自拍视频网站| 国产精品免费精品自在线观看| 精品视频999| 人妻风韵犹存av中文字幕| 日本一区二区三区高清在线视频 | 一区二区黄色素人黄色| 我和隔壁的少妇人妻hd| 国产精品丝袜久久久久久不卡| 国产精品久久综合桃花网| 日本高清一区二区三区不卡| 国产精品久久久久久久久电影网| 日产国产精品亚洲系列| 天堂最新在线官网av| 男女视频网站在线观看| 国产电影一区二区三区| 精品一品国产午夜福利视频| 亚洲一区二区三区中文视频| 中文字幕av长濑麻美| 亚洲色欲色欲大片www无码| 国产免费av片在线观看麻豆| 一级黄片草逼免费视频| 在线无码中文字幕一区| 97久久精品人人做人人爽| 日韩Va亚洲va欧美Ⅴa久久| 日韩午夜免费视频精品一区| 久久精品国产亚洲av高清热| 小12箩利洗澡无码视频网站| 丝袜美腿亚洲综合久久| 波多野结衣在线播放|