◎文/葉康介︵南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院推拿科︶

李肇星的『鼓掌鍛煉說(shuō)』有理

◎文/葉康介︵南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院推拿科︶

曾有記者問(wèn)李肇星，你在參加國(guó)際會(huì)議時(shí)，鼓掌特別賣(mài)力，這是為什么？李肇星回答說(shuō)，參加會(huì)議都很累，只能坐著，他就靠鼓掌來(lái)鍛煉身體，手上有很多穴位，這也是中醫(yī)之道。

鼓掌屬于中醫(yī)推拿手法

鼓掌也是拍掌的過(guò)程，而推拿手法之一便有拍法。具體的方法是，用五指自然并攏，掌指關(guān)節(jié)微屈，使掌心空虛，然后以虛掌有節(jié)律地拍擊治療部位，稱(chēng)為拍法。拍法有3個(gè)動(dòng)作要領(lǐng)。

1.指實(shí)掌虛，利用氣體的振蕩，虛實(shí)結(jié)合，要做到拍擊聲，聲聲清脆而不甚疼痛。

2.拍法要以腕力為主，靈活自如。

3.一般拍打3～5次即可，對(duì)肌膚感覺(jué)遲鈍麻木者，可拍打至表皮微紅充血為度。

拍法除了拍掌之外，還適用肩背、腰骶、股外側(cè)、小腿外側(cè)等部位。拍法的主要功效是行氣活血、舒筋通絡(luò)，對(duì)于風(fēng)濕酸痛、肢體麻木、肌肉痙攣等癥狀有一定的療效，平時(shí)適當(dāng)使用拍法也能達(dá)到舒筋活絡(luò)、強(qiáng)身健體的效果。

手掌上的部分穴位及功效

魚(yú)際穴：拇指本節(jié)后凹陷處，第一掌骨中點(diǎn)，赤白肉際處。該穴對(duì)于胃氣上逆造成的胃脹、消化不良，有較好的療效。

少府穴：位于第4、5掌骨間，握拳時(shí)小指尖所指處。該穴是治療心悸、心慌及悲恐畏人的經(jīng)驗(yàn)要穴，經(jīng)常按摩可清熱解毒、安神利濕。

勞宮穴：手掌中心，第2、3掌骨之間，偏于第3掌骨，屈指握拳時(shí)中指指尖指示處。該穴是補(bǔ)養(yǎng)心臟氣血之大穴，老年人或身體虛弱者宜常揉此穴。

拍背可以防病健身

除了鼓掌健身之外，會(huì)議間隙、工間休息，也可以嘗試與鄰座的參會(huì)人員、同事互相拍背，這也是一種非常簡(jiǎn)便的健身方法。

中醫(yī)認(rèn)為，背部脊柱是督脈所在，脊柱兩旁是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，共有53個(gè)穴位。這些經(jīng)穴是運(yùn)行氣血、聯(lián)絡(luò)臟腑的通路，捶打可以刺激這些穴位，有促使氣血流通和調(diào)節(jié)臟腑的功能，可治療某些疾病。例如，刺激背部的肝俞穴，能治肝、胃、眼病和神經(jīng)衰弱、肋間神經(jīng)痛等；刺激膽俞穴，可治膽囊炎、口苦、脅痛等?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證明，人的背部皮下有大量功能很強(qiáng)的免疫細(xì)胞，由于人的手平時(shí)不容易觸及背部，所以這些免疫細(xì)胞處于“休眠”狀態(tài)，捶背時(shí)，刺激這些細(xì)胞，可以激活它們。

捶背的手法為拍法與擊法。拍法，是用虛掌拍打患者的背部；擊法，用虛掌、掌根、掌側(cè)叩擊患者的背部。施用手法、動(dòng)作要求協(xié)調(diào)、靈巧，著力要有彈性，每分鐘60～100次，用單手或雙手均可。

后背的部分穴位及功效

肺俞穴：背部第3胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸。該穴有解表宣肺、祛風(fēng)散寒、養(yǎng)陰潤(rùn)肺的功效，對(duì)于肺炎、肺結(jié)核、支氣管炎、支氣管哮喘、外感咳嗽、百日咳、感冒、胸膜炎、冠心病等有治療作用。

厥陰俞穴：背部第4胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸。該穴有久虛勞損、寬胸理氣、活血止痛之功效，對(duì)于冠心病、心絞痛、心悸、胸悶、胸脅痛等有治療作用。

心俞穴：背部第5胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸。該穴有補(bǔ)養(yǎng)心血，滋養(yǎng)心神，清心火，益心氣，寧心神的功效，對(duì)心悸、心律不齊、心絞痛、胸背痛、神經(jīng)衰弱、咳嗽、哮喘、癔癥、癲癇、神經(jīng)病等有治療作用，特別是對(duì)先天性脾胃虛弱有較好的療效。

摘自《健康報(bào)》