楊靜平

〔關(guān)鍵詞〕軀體癥狀；生活常識；心理輔導

一、背景

本學期在上心理課與做心理講座時，總有學生會提出學習效率不高的問題，讓他們上臺做具身認知的檢測（主要采用了肌動學的肌能檢測技術(shù)），發(fā)現(xiàn)他們在學習、作業(yè)或考試時，他們的眼睛、耳朵、腦袋、心、后背、腰大多是關(guān)機狀態(tài)。測試腦區(qū)發(fā)現(xiàn)，通常是后腦、中腦開機而前額葉是關(guān)機狀態(tài)。繼續(xù)測試可知，他們的軀體癥狀，如心慌、失眠、頭痛、尿頻尿急、注意力無法集中、易發(fā)火等，與運動不足、飲水不足、情緒堵著、關(guān)系亂著有關(guān)。通過調(diào)和，身體癥狀消除，學習效能提升。

二、過程

（一）做熱身四式

熱身四式（見下頁圖1），是肌動學調(diào)和的第一步驟。它的理論依據(jù)是，學習是全身參與的事情，這與具身認知的觀點一致。因此，開展任何新學之前，要先確保身邊的各部分是在現(xiàn)場，并且是相互關(guān)聯(lián)的。

喝水。保證學生在信息接收、加工與表達時，身體的電信號傳輸通暢。

腦開關(guān)。在腎經(jīng)俞府穴位置，鎖骨下方的兩個凹陷處，按揉這兩點，有酸脹感。打開腦開關(guān)，以使頭腦清晰。

交叉爬行。類似走路，用左手碰右腿，右手碰左腿，做一段時間。交叉爬行，可以啟動全腦，并且使人振奮起來。

掛鉤。第一步，用左腿放在右腿上面，用左手放在右手上面，十指相扣，拉回胸前，閉目，舌尖抵上腭，保持呼吸。第二步，雙腳分開，與肩同寬，十指相對，閉目，舌尖抵上腭，保持呼吸。掛鉤可使人平靜。

（二）邀請學生進入日常的學習狀態(tài)

可以是學習、作業(yè)或考試情景。

（三）檢測其具身參與學習的狀態(tài)

檢測眼（分左右）、耳（分左右）、腦（分左右）、心、背、腰，是否都參與了學習。只要學生在檢測前提到不同種類的軀體化癥狀，在這部分檢測中，肯定不是全身各部分都參與了學習。更多時候，是全部關(guān)機，即眼睛不看，耳朵不聽，左右腦都關(guān)機，心也不在，背部與腰也沒有參與其中。

（四）檢測其三個腦區(qū)是否參與了學習

通常檢測后腦、中腦與前額葉。如果有軀體化癥狀匯報，通常是后腦、中腦開機，而前額葉是關(guān)機的。

（五）用手指模式找出調(diào)和點

可以在“結(jié)構(gòu)姿勢”“生態(tài)關(guān)系”“情緒”與“能量”等四個領(lǐng)域找出相關(guān)的調(diào)和點。

完成了前面的熱身，學生進入這一環(huán)節(jié)時，大多會在1～3個領(lǐng)域有問題。此時，用優(yōu)先處理的方式來選擇最低檔的調(diào)和點。

1.結(jié)構(gòu)姿勢

結(jié)構(gòu)姿勢檢測的是身體的各部分是否相互配合與支持。如果測出是結(jié)構(gòu)姿勢的問題，可以通過運動、動作等現(xiàn)場調(diào)整，也可作為家庭作業(yè)繼續(xù)加強。

2.生態(tài)關(guān)系

生態(tài)關(guān)系檢測的是學生學習時是否有某種來自某人或某種環(huán)境的威脅、恐懼、不安等影響著他們。如果測出是生態(tài)關(guān)系的問題，可與當事學生作一番討論，重新看待他們與環(huán)境或他人的關(guān)系，松動原先那些固化的關(guān)系。例如，有一名高三女生，測出是與父親的關(guān)系存在問題。父親每次看到她的分數(shù)，就會批評抱怨。此時，可鼓勵學生站在一個中年父親的立場上，體驗其焦慮背后的關(guān)心與期待，放下其傷人的語氣，接受父親努力盡責、極力關(guān)心自己未來的誠意。

3.情緒

情緒檢測的是當學生進入學習狀態(tài)時，他們自身是否處在不良的情緒之中。通常，現(xiàn)場的調(diào)整方式，或是對話疏導，或是讓學生直接做“正向觸點”（見下圖2），就可化解不良情緒。

4.能量狀態(tài)

能量狀態(tài)檢測的是當學生進入學習狀態(tài)時，他們?nèi)淼哪芰渴欠褡銐?。常用的清單包括：喝水、運動、睡眠。大多數(shù)孩子，需要每日補水1～2瓶、增加運動20分鐘左右、補充睡眠40～60分鐘。一位體育特長生，則每日需增加2小時的運動量。對他而言，不僅普通學習需要運動，更重要的是他要比普通學生有更出色的運動機能，因此，他需要增加訓練量，才能達到體育特長生的身體素質(zhì)要求。

（六）復測

讓學生再次進入一開始設(shè)想的學習情景，用手指模式測試在結(jié)構(gòu)姿勢、生態(tài)關(guān)系、情緒與能量等四個領(lǐng)域是否都過關(guān)。如果有新的不平衡，隨即進行調(diào)整，直到四個領(lǐng)域都過關(guān)。有時，就是現(xiàn)場的簡單測試，也可讓學生只是想象一下把該補的覺補上，該喝的水喝到位，學生再次進入學習狀態(tài)時身體的能量就能上來，并保持平衡。

（七）討論與作業(yè)

鼓勵學生回顧整個調(diào)和過程，感受身體反應(yīng)、情緒與思想有什么變化，自己有什么發(fā)現(xiàn)。

通過檢測，找出還需做哪些事情，可以達到整個身體能量的持久平衡。

（八）慶祝

肯定學生今天的進步與收獲，鼓勵并擊掌慶祝他們的成功。

三、反思

本學期的這三個月內(nèi)，我課上課下做了近三十個學生個案，他們的軀體癥狀有：尿頻尿急、心慌、失眠、頭痛、注意力無法集中、發(fā)火摔東西等。除大多數(shù)的關(guān)系處理、不合理信念的調(diào)整外，最后竟然都歸結(jié)到睡眠不夠、運動不夠、喝水不夠。當這些部分做到位后，他們進入了全神貫注的學習狀態(tài)，學習對于他們而言，不再是魂不守舍，不再是苦不堪言。有人說，中國的教育境況如此，孩子們還能怎樣？我的發(fā)現(xiàn)則是：中國的教育再怎么樣，孩子們生命的本能是如此強烈，只要剝奪了水、運動與睡眠，機體自動關(guān)機，學習停擺；當這些基本的生存需求得到滿足后，旺盛的精力與活潑的氣氛會自然涌現(xiàn)出來。

（作者單位：江蘇省南京市第五高級中學，南京，210004）

編輯/丁堯 終校/于洪endprint