武月萍 廉萬營(yíng)

氣溫較高時(shí)，人體排汗較多，如果沒有及時(shí)補(bǔ)充水分就容易口渴咽干。但是，有的人明明感到口渴卻并不想喝水，也有的人即使喝了不少水卻總感覺不解渴。

其實(shí)，口渴的原因有兩個(gè)：一是體內(nèi)缺水，及時(shí)補(bǔ)充水分可以緩解口渴；二是體內(nèi)并不缺水，而是由于瘀血阻滯使得水液無法正常輸布到身體需要的地方，津液不能上承至口故而口渴。中醫(yī)認(rèn)為，人體水液的輸布主要依靠腎氣的蒸化和調(diào)控、脾氣的運(yùn)化、肺氣的宣降、肝氣的疏泄和三焦的通利等臟腑生理功能協(xié)調(diào)配合來完成?！皻庑袆t血行，氣滯則血瘀”，瘀血體質(zhì)的人臟腑氣機(jī)受到阻滯，導(dǎo)致津液不能正常輸布，只有針對(duì)瘀血這個(gè)病根進(jìn)行治療，才能有效改善口渴癥狀。

一般來說，隨著年齡增大，老年人氣血運(yùn)行變慢，容易出現(xiàn)瘀血體質(zhì)。例如老年斑、靜脈曲張、眼圈發(fā)黑、手部青筋顯露、便秘、痔瘡，以及疼痛部位固定發(fā)作的頭部、胸部刺痛或關(guān)節(jié)痛，且夜間加重，都是血瘀的特征。瘀血一年四季都可出現(xiàn)，尤其在天冷的秋冬或冬春季容易發(fā)生或加重。改善瘀血體質(zhì)，要在日常生活中把握好“溫”、“通”二字。

“溫”：一是穿衣和居處環(huán)境要保暖，避免受涼；二是飲食溫和，少吃或不吃冷飲及寒性食物。

“通”：一是情緒要平和調(diào)暢；二是每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，以周身微微出汗為度；三是按時(shí)作息，勞逸結(jié)合，一個(gè)體位和姿勢(shì)不宜持續(xù)過久，睡好子午覺，不熬夜；四是每天按時(shí)排大便，以大便成形，一天1～2次且排便順暢為正常；五是保持端正坐、站姿勢(shì)，不塌腰、不蹺二郎腿，人體中軸脊柱端正則利于督脈順暢、維護(hù)周身陽氣；六是飲食清淡、七八分飽為宜，飲食過于厚味或過多也會(huì)加重瘀血產(chǎn)生。有瘀血現(xiàn)象的人可以每天開水沖泡三七粉或紅花3克，當(dāng)茶飲。

瘀血是逐漸形成的，及早養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，才能確保中老年時(shí)期不產(chǎn)生血瘀，而不是到年齡大了才去關(guān)注血瘀問題。