很多老人平時喜歡在路邊、公園或廣場走一走、坐一坐、聊聊天、打打牌，累了的話，就隨便找個地方坐下休息，這其實是不妥當?shù)模瑢ι眢w健康也沒有好處。我國古人主張戶外活動在

選擇坐哪里時需掌握一條原則，那就是“冬不坐石，夏不坐木”，而這其中，蘊涵著不少養(yǎng)生道理。

冬季的天氣寒冷，氣溫較低，而石頭具有較強的熱傳導性，它的實際溫度要比常溫低很多，坐上去十分冰涼。即便人穿著較厚的棉衣棉褲，也很難抵御石頭上的寒氣侵入人體。中醫(yī)認為冬季養(yǎng)生應以斂陰護陽為本，如果久坐石凳，必然會損傷身體陽氣，導致新陳代謝失調(diào)，尤其易傷及腎臟?！都t樓夢》第58回有這樣一個情節(jié)：清明節(jié)那天，賈璉帶人去鐵檻寺祭柩燒紙，寶玉因為大病未愈沒有一起去，飯后便到花園閑逛，恰巧遇到了湘云等姐妹，湘云對他說：“這里有風，石頭上又冷，坐坐去罷。”很顯然，曹雪芹也是知道石頭上不可久坐的道理的。所以對于中老年人來說，不管是石凳、石板或是石階，都不宜隨便落坐，以防感受寒濕之邪。

而由于夏季的氣候不夠穩(wěn)定，陰雨天較多，放置于露天室外的木質椅凳會經(jīng)常遭受露打雨淋，而木材的吸濕性又很強，導致木凳和木椅的含水量較多，雖然表面看上去是干燥的，但經(jīng)太陽一曬，便會向外散發(fā)潮氣。在這樣的椅凳上面坐久了，極易感染濕邪，甚至誘發(fā)皮膚病、痔瘡、風濕病和關節(jié)炎等。所以中老年人還是要少坐露天的木椅，以防濕邪傷身。

此外，像公交車站旁邊金屬材質的硬座、花壇樹叢邊的鐵質柵欄，中老年人也不宜久坐。如果實在需要歇歇腳，最好在出門時隨身帶一個小棉墊，以起到隔濕防寒的作用，千萬不要直接坐在木椅、石頭上或干脆“席地而坐”。

（完）