韓海英

場景一：當(dāng)你正和同事們熱聊工作時(shí)，孩子突然來電話問什么時(shí)候回家，或者老媽來了兩次電話叮囑你早點(diǎn)回家吃飯。你對著電話不耐煩地說“好了好了，忙著呢”。

場景二：你正沉浸在手機(jī)里，老爸拿報(bào)紙和你講今天看到的一則新聞，你頭也沒抬，不耐煩地說“行了行了，我正忙著呢”。

你可能不知道從什么時(shí)候開始，就和親人這樣交流了，可能會認(rèn)為這樣很平常，“都是親人還在乎什么繁文縟節(jié)嗎？”

其實(shí)，這樣的言語和態(tài)度會讓他們非常傷心，莫名的落寞和傷心會涌上心頭。親人往往不會給你任何負(fù)面的反饋，因?yàn)樗麄儠o自己一個(gè)“你確實(shí)很忙”的理由，然后默默走開。在他們心中，你非常重要，你開不開心是他們最在意的。

是什么讓我們對親人不耐煩

很多人會說，“我也知道這樣不好，可不知怎么回事，每次家人來電話，或者回到家里，那種不耐煩好像已經(jīng)成了習(xí)慣，不好聽的話順口就出來了”。

我們對親人表現(xiàn)出不耐煩情緒的原因主要有：

內(nèi)心里的規(guī)則作怪。我們內(nèi)心里潛在著非常多看不見的規(guī)則。其中能引起人們煩躁情緒的規(guī)則就是“必須”“應(yīng)該”或者“不應(yīng)該”的規(guī)則。一旦身邊人說法或者做法不符合這些規(guī)則，就會引起煩躁情緒。比如，當(dāng)你和同事熱聊工作的時(shí)候接到親人的來電，內(nèi)心里的規(guī)則呈現(xiàn)出來：“他們應(yīng)該知道我很忙”、“他們不該在我工作時(shí)打電話”。

別人眼中的自己是否是完美的。為什么我們會對別人更耐心？因?yàn)槲覀兏匾晞e人眼中的自己是一個(gè)什么樣的形象，是否完美？所以，當(dāng)接到親人電話時(shí)，你會擔(dān)心自己的工作形象被打亂，所以想盡快掛斷電話。而如果電話再一次響起的時(shí)候，煩躁程度就會增加。

親人的話語更像是你自己的聲音。其實(shí)我們對親人都有不滿意的那部分，尤其是父母年老表現(xiàn)出脆弱猶豫的那一面，是我們最不愿意接受和面對的，而這些可能也代表著自己的脆弱猶豫。所以，當(dāng)父母多次打電話來表示擔(dān)憂時(shí)，我們仿佛聽到了自己的聲音，正好觸動(dòng)了心里那個(gè)弱小的自己。

請對親人這樣做

意識到這個(gè)問題，就是改變的開始。我們可嘗試著改變。

平時(shí)多陪伴親人。家是避風(fēng)的港灣，不論在外如何艱苦，如何受盡委屈，只有親人無條件地接納你。即使生活中會遇到小小摩擦，但是和親人之間是心相系的。

多一些交流溝通。良好的溝通是化解矛盾所必備的。和親人們在一起時(shí)，可以講講工作中有意思的事情，靜靜聽他們想表達(dá)些什么，也可以說說孩子和親人之間好玩的事情。在家里笑聲多一些，我們在外的工作會更順利一些。

善待親人是善待你自己。我們和親人間有著無法割舍的血脈關(guān)系，內(nèi)心里那個(gè)不論是脆弱的還是堅(jiān)強(qiáng)的自我都有著親人的影子。所以當(dāng)我們對親人失去耐心時(shí)，其實(shí)也是對自己不夠耐心。所以善待親人就是善待我們自己，接納自己才會減少煩惱。

家門前掛“煩惱樹”。在家門上掛一件小掛飾或者其它你認(rèn)為可以承載你煩惱的物品。每當(dāng)下班回家，先把自己在工作中的煩惱都和這個(gè)“煩惱樹”說一下，把工作中的煩惱都留給它暫時(shí)保管，換一副好心情來面對家人。

摘自南報(bào)網(wǎng)（完）