姜智華

我今年85歲，可別人都說我看上去才70多歲。我今天能擁有這樣健康的身體，完全歸功于我的釣魚健康經(jīng)。

退休前我是教育工作者，由于持續(xù)緊張地工作，導(dǎo)致常年失眠，進(jìn)而發(fā)展到患了嚴(yán)重的神經(jīng)衰弱癥和高血壓，只好提前退休。退休回到老家，閑著沒事干，生活十分空虛，整天無精打采，失眠更加嚴(yán)重，藥物也無能為力。正煩惱時，一位朋友送來一帖治病秘方——釣魚。

朋友如數(shù)家珍般地對我講了釣魚的諸多好處，還帶我添置釣具，和他一起到郊外垂釣。從此我一發(fā)而不可收，一直堅(jiān)持垂釣到現(xiàn)在，已經(jīng)25年了。

我所居住的縣城沒有城市里的喧鬧、悶濁的空氣、擁擠的街巷，取而代之的是廣袤遼闊的大自然，碧水藍(lán)天、山清水秀、鳥語花香。在這樣優(yōu)美的自然環(huán)境中垂釣，可以陶冶情操、修身養(yǎng)性，養(yǎng)成心平氣和的好心態(tài)，我的高血壓也隨之而去了。經(jīng)醫(yī)師檢測，我的舒張壓和收縮壓已由過去的90/150降至現(xiàn)在的75/125;失眠和神經(jīng)衰弱也逐漸根治?？上攵灹艘惶祠~回來，全身都得到調(diào)劑，吃飯?zhí)貏e香。每次釣魚回來，我先洗個熱水澡，然后坐在沙發(fā)上邊品茶，邊看電視。晚飯后看完新聞便上床躺著津津有味地回顧當(dāng)天與魚奮斗的一幕幕，還沒有回憶完，人已笑著進(jìn)入夢鄉(xiāng)，而且睡得安穩(wěn)，睡得香。

不過要釣出健康，還必須遵循“和諧”二字。所謂和諧，就是要處理好釣魚與家庭，尤其是與愛人的關(guān)系，釣友之間的關(guān)系，釣者與魚的關(guān)系，人與自然的關(guān)系等等。

釣魚要勞逸結(jié)合，一般以半天為宜，同時要注意安全與自身保養(yǎng)。要注意保暖和防曬，要有釣魚專用的座椅和雨傘。為了冷天也能吃上熱茶、熱飯，我特意購置了保溫杯和保溫桶。

釣魚要尊重家庭。不能只顧自己逍遙自在而不顧家人擔(dān)心，也不能天天離家去垂釣，也要管管家里的油鹽柴米和兒孫教育。

釣魚要注意團(tuán)結(jié)。我每次出釣，都與釣友同行，少則兩個，多則三五成群。到了釣點(diǎn)，從不爭占釣位;釣到大魚，互相幫助，從不炫耀自己的釣技;互相排憂解難是常有的事?！跋喾旰伪卦嘧R”，大家無拘束地談經(jīng)論道，講俏皮話，笑聲不斷。釣魚，可以接觸社會，廣交朋友，以釣會友，以釣交友，我們這些釣友時常相聚，只是清茶一杯，從不喝酒，更不賭博，真是妙不可言。

專家點(diǎn)評：

釣魚是一種很好的醫(yī)療保健處方。它能祛慮，平衡心態(tài)，解除“心脾燥熱”。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)把生理、心理和環(huán)境三種因素確定為人體致病的機(jī)理。而釣魚恰對這三種致病機(jī)理具有“抗、控、防”的效應(yīng)。

釣魚對于精神狀態(tài)的調(diào)節(jié)極有幫助，是最好的“調(diào)神”措施：首先需要徒步尋址，鍛煉了身體，又是一次快樂的旅游。身在大自然，呼吸清新氣，臨風(fēng)把竿，心曠神怡，靜氣愉神，使人心情調(diào)暢而又動靜結(jié)合。釣魚時，人的眼、神專注于水面浮鼓的動靜，意識完全沉浸在水面上魚漂的一抖一動的安靜意境中，這時只有一小部分的大腦皮層在興奮和活動，大部分的腦細(xì)胞得到了充分的休息，這就起到了調(diào)節(jié)、放松和消除疲勞的作用。

釣魚還是一項(xiàng)極好的益智活動，古人認(rèn)為“積思生智”，心無雜念即為“積思”，緊張的腦力勞動后的輕松便會“生智”。因此，釣魚對于健忘、頭痛、失眠等癥有積極的康復(fù)意義。