趙明月

“國醫(yī)大師”陳可冀今年已85歲高齡，但身體依然健朗。關(guān)于養(yǎng)生保健，他認為心態(tài)是決定長壽的關(guān)鍵，“百病生于氣，養(yǎng)生先靜心”。

首先倡導“活血化瘀法”防治冠心病

作為中科院院士、心腦血管科著名專家，陳可冀在心血管病領(lǐng)域積累了豐富的臨床經(jīng)驗，并與已故名老中醫(yī)郭士魁一起，首先提出了“活血化瘀法”防治冠心病的診療思想。

冠心病古已有之，陳可冀在研究中發(fā)現(xiàn)，冠心病血液不通的癥狀，在中醫(yī)里的證候表現(xiàn)就是“血瘀證”。通過辨證治療，中醫(yī)傳統(tǒng)的活血化瘀藥治療冠心病效果很好，還能防止對肝腎功能及肌肉的損害。“活血化瘀的本質(zhì)是‘活其血脈，‘化其瘀滯，從而改善冠脈循環(huán)和微循環(huán)功能，消除病理變化，改善血管重塑問題?！痹形还谛牟∪耍恐苡?00片硝酸甘油，但心絞痛仍控制不住。陳可冀以活血化瘀方藥為他治療了10天左右，就使其藥量減到每周10～20片，心絞痛也不再復發(fā)了。

丹參、紅花、赤芍、川芎、延胡索是陳可冀常用的活血藥物。臨床證實，川芎所含的川芎嗪可以抗血小板聚集，改善腦血流量，治療缺血性腦血管病效果很好;赤芍活性成分赤芍苷，可以改善心肌供血;延胡索的活性成分延胡索堿，抗心律失常的作用也很好。

中醫(yī)理論認為氣能運血、統(tǒng)血，所以通血必須先順氣。由此，陳可冀在活血化瘀的基礎上配制了補氣化瘀通血的愈梗通瘀湯，成為他治療心肌梗死的基本用方。該方由生曬參、佩蘭、生黃芪、紫丹、全當歸、延胡索、川芎、陳皮、半夏、廣藿香、生大黃構(gòu)成，能夠益氣活血，清瘀抗栓，利濕化濁，起到保護心功能、康復和延長壽命的作用。

破解冠心病的罪魁禍首：吃的好、壓力大

在一次會議上，陳可冀提到了兩個數(shù)字：40秒和10秒。“40秒”說的是：在美國，約每40秒會有一個人猝死于心血管疾病;而在中國，約每“10秒”就有1人因心血管疾病死亡。

2014年8月9日，國家心血管病中心發(fā)布《中國心血管病報告2012》，指出我國心血管病患病人數(shù)為2.9億?！?0年前，美國的心血管發(fā)病率很高，他們通過不斷努力，改善了這種局面。而我們卻因為生活水平的不斷提高，飲食生活等管理不當，步了美國后塵，成為心血管疾病的多發(fā)國家?！标惪杉秸f。

現(xiàn)在冠心病越來越多的原因主要有兩個：一是大家吃的太好了。以廣州為例，幾十年前高血壓患者還很少，改革開放后，生活條件好了，高血壓發(fā)病率則居高不下。二是由于生活節(jié)奏快，大家普遍精神壓力大，心情不佳。要預防冠心病也要從這兩方面下手。

飲食方面，早餐可以喝碗燕麥粥。燕麥中含有豐富的纖維，能在腸胃道中減少對膽固醇和脂肪的吸收，從而降低血脂中脂肪和膽固醇的含量。中午要吃飽，可以吃些豆制品，有利于降低膽固醇。晚餐則不能吃太飽，建議以素食為主，少吃高脂肪、高熱量、高鈣及易脹氣的食物。需要注意的是，很多冠心病患者非常小心，有的甚至嚴格控制油脂攝入，堅持純素食，陳可冀認為這并不可取。矯枉過正不僅導致營養(yǎng)匱乏，還會增加患病風險?！拔移綍r就是順其自然，幾乎雜食，蔬菜多吃一些，每餐八分飽，沒有忌口?！?/p>

精神壓力大是現(xiàn)代人的普遍問題，“我個人覺得，沒有什么比保持好心態(tài)更重要。我一直以來都淡泊名利，不愛計較，平常喜歡散散步、聽聽歌，中午有條件一定要午睡。再加上適當?shù)娘嬍痴{(diào)理，自然健康有活力?！标惪杉秸f，“百病生于氣，養(yǎng)生先養(yǎng)心、靜心。有調(diào)查表明，長壽與性格開朗、不多愁善感有一定關(guān)系?！?/p>

不靠補品養(yǎng)生，一蔥一蒜能防病

如今養(yǎng)生保健品盛行，但陳可冀從來不吃市面上那些“補品”。中國保健品市場魚龍混雜，好的少、差的多，亞健康人群想吃補品，一定要在醫(yī)生指導下吃。陳可冀喜歡吃重口味的大蒜、洋蔥，這算是他自己獨創(chuàng)的“補品”了。“每天吃一兩瓣大蒜，生的熟的都可以，能幫助抑制肝臟中膽固醇的合成;洋蔥生吃效果較好，煮久了，降脂的效果就差了。”

陳可冀年輕的時候很喜歡游泳，每天都要游1～2次，現(xiàn)在年紀大了，就每天持之以恒地走路鍛煉，每天吃完晚飯，就沿著小區(qū)馬路走上大半個小時。“動以養(yǎng)生，但莫大?！?，老年人要堅持運動，但考慮到身體狀態(tài)，以散步為最佳方式。也可以做做氣功、太極拳、八段錦等練習，能夠保持機體代謝平衡，有利于長壽。