亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        變速運動改善心絞痛

        2015-05-14 18:50:09丁榮晶張瑾
        戀愛婚姻家庭·養(yǎng)生版 2015年6期
        關(guān)鍵詞:醫(yī)囑心絞痛心率

        丁榮晶 張瑾

        心絞痛是心肌缺血的表現(xiàn),很多人知道吃藥、做手術(shù)搭橋和放支架能治療心絞痛。其實,有效的心臟康復(fù)治療,尤其是運動康復(fù),可比擬藥物治療的效果,甚至能幫患者“搭橋”。

        心絞痛患者只要病情穩(wěn)定,運動康復(fù)一般不受限制。不穩(wěn)定心絞痛患者只要連續(xù)2天不發(fā)作,也可在評估后開始運動康復(fù)。

        心率是衡量心絞痛患者運動強度的重要指標(biāo)。不同個體可以達到的最大運動強度不同,對健康個體,原則上高強度運動定義為心率達到(220-年齡)×(80%~90%),中等強度運動定義為心率達到(220-年齡)×(60%~75%)。

        以40歲男性為例,大強度運動時,心率一般會達到140~160次/分鐘左右,中等強度是指心率達到100~130次/分鐘。心絞痛患者運動后心率應(yīng)該達到多少,需要根據(jù)心肺運動試驗的檢測結(jié)果來精確判斷,以保證安全性和有效性。一般來說,在誘發(fā)心絞痛的心率基礎(chǔ)上減去10次/分即可。開始時可每天運動30分鐘,其中快步走(或慢跑)10分鐘,遵醫(yī)囑逐漸增加運動量,直到每天運動時間能達到60分鐘,其中快步走30分鐘。

        需要注意的是,心絞痛康復(fù)運動的速度應(yīng)當(dāng)呈現(xiàn)“慢-快-慢”的變化。例如前后10分鐘運動速度較慢,以可以耐受為準,中間5~10分鐘加快速度,以略感吃力為宜。

        合理、規(guī)律、保證強度的運動康復(fù),能促進自身側(cè)支循環(huán)的建立,即在原有血管血流不暢時,讓周圍血管形成新的通路,相當(dāng)于自己“搭橋”。尤其是不適合做搭橋和支架術(shù)、吃藥后效果又不明顯的心絞痛患者,經(jīng)過醫(yī)生評估運動風(fēng)險給予精確的運動處方,遵醫(yī)囑進行3個月的運動康復(fù)后,癥狀多能改善,甚至有的患者發(fā)現(xiàn),心肌缺血的癥狀消失了。

        此外,心絞痛患者還應(yīng)保證飲食“總量控制、營養(yǎng)均衡”,每天保證500克新鮮蔬菜和1個水果,每天吃7~8粒干果,如杏仁、花生等,不建議吃得太多,否則可能攝入過多油脂。此外,建議多吃深海魚,每周至少2次,適當(dāng)多吃雜糧,胃腸功能不好的老人可以吃玉米、燕麥,少吃紅薯。

        猜你喜歡
        醫(yī)囑心絞痛心率
        心率多少才健康
        離心率
        離心率相關(guān)問題
        護膚有誤區(qū) 遵循醫(yī)囑防陷阱
        醫(yī)院H IS 系統(tǒng)下電子醫(yī)囑的規(guī)范管理
        科技視界(2018年29期)2018-12-28 05:49:00
        遵循醫(yī)囑
        探索圓錐曲線離心率的求解
        醫(yī)囑
        金秋(2016年20期)2016-05-03 23:17:20
        中西醫(yī)結(jié)合治療不穩(wěn)定型心絞痛60例
        中西醫(yī)結(jié)合治療冠心病心絞痛56例
        精品久久久少妇一区二区| 北岛玲中文字幕人妻系列| 精品理论一区二区三区| 美女免费观看一区二区三区| 日韩欧美亚洲国产精品字幕久久久| 东北寡妇特级毛片免费| 女人体免费一区二区| 亚洲第一女人天堂av| 人妻少妇精品视频专区vr| 国产真实强被迫伦姧女在线观看| 无码不卡高清毛片免费| 日韩精品有码中文字幕在线| 国产精品国三级国产a| 天天爽天天爽夜夜爽毛片| 天天爽夜夜爽人人爽曰喷水| 国产一区二区精品av| 一本色道久久亚洲加勒比| 天天躁日日躁狠狠久久| 成人国产精品一区二区网站| 国产在线看不卡一区二区| av大全亚洲一区二区三区| 亚洲日韩成人av无码网站| 久久水蜜桃亚洲av无码精品麻豆| 国产女主播大秀在线观看| 日本一区二区三区爆乳| 大伊香蕉在线精品视频75| 亚洲免费毛片网| 亚洲男人免费视频网站| 玩中年熟妇让你爽视频| 天天综合久久| 蜜桃视频成年人在线观看| 午夜熟女插插xx免费视频| 成人做爰视频www| 色二av手机版在线| 日韩精品乱码中文字幕| 国偷自产视频一区二区久| 日韩欧美国产丝袜视频| 国产在线视频一区二区三区不卡| 少妇愉情理伦片丰满丰满| 久久久久国色av∨免费看| 国产一区二区三区资源在线观看|