夏夢(mèng)

孕期本就辛苦，更令人苦惱的是很多孕婦都患有痔瘡，不敢吃藥，又痛得難熬。有什么方法能緩解？

首先，孕婦應(yīng)堅(jiān)持健康飲食。忌辣椒、花椒、胡椒、姜、蔥、蒜等辛辣刺激食物；少吃不易消化的食物；多吃含纖維素的蔬果，如菠菜、黃花菜、木耳和蘋果、桃、梨、香蕉、瓜類等。

其次，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。定時(shí)排便，不在廁所看書讀報(bào)，每次蹲廁所時(shí)間不超10分鐘。如果一次排不出來(lái)，可休息一會(huì)兒再去。

再次，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。如散步、做操及打太極拳等。每日早晚可做兩次縮肛運(yùn)動(dòng)，每次30～40遍。有利于增強(qiáng)盆底肌肉的力量和肛門周圍的血液循環(huán)，幫助排便和預(yù)防痔瘡。還可經(jīng)常做肛門按摩，排便后先用溫水清洗肛門，再用熱毛巾按壓肛門，按順時(shí)針和逆時(shí)針?lè)较蚋靼茨?5次。

最后，再推薦一個(gè)中醫(yī)熏洗坐浴小偏方：用大黃、黃柏、黃芩、苦參煎水，每日便后或早晚兩次，趁熱熏患處，每次15～20分鐘。待水變溫后坐浴，注意不要擠壓腹部。