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        負(fù)面“榜樣”的積極意義

        2015-05-14 09:08:21阿特·馬克曼方陵生
        知識窗 2015年9期
        關(guān)鍵詞:集中學(xué)習(xí)飲食習(xí)慣后果

        (美國)阿特·馬克曼 方陵生

        一項(xiàng)新的研究發(fā)現(xiàn),積極的榜樣不一定強(qiáng)于負(fù)面“榜樣”,負(fù)面“榜樣”也有積極意義,關(guān)鍵取決于你想要達(dá)到什么樣的目的。

        人類是社會性物種,周圍其他人的所作所為時時刻刻都在強(qiáng)烈地影響自己。當(dāng)然,他人為我們樹立的榜樣是多種多樣的,有的榜樣是積極的,但是我們周圍也不乏一些“壞榜樣”。

        那么,是周圍的積極榜樣對我們有益,還是負(fù)面“榜樣”對我們更好呢?

        盧西亞·博索內(nèi)等心理學(xué)家在《人格與社會心理學(xué)公報》上聯(lián)合發(fā)表的論文認(rèn)為,什么樣的榜樣對你更有積極意義,取決于你要達(dá)成什么樣的目標(biāo)。

        對目標(biāo)動機(jī)的研究表明,兩種迥然不同的目標(biāo)體系影響著我們的行動:

        ·我們要達(dá)到的某種目標(biāo)促使我們關(guān)注他人取得積極成果的榜樣。

        ·我們要避免的某種結(jié)果促使我們關(guān)注他人的負(fù)面“榜樣”,以預(yù)防自己出現(xiàn)同樣的不良后果。

        這類研究表明,當(dāng)某種模式的榜樣與你想要達(dá)到的目標(biāo)相契合時,榜樣的力量是最強(qiáng)大的。當(dāng)你想要達(dá)到某種理想中的目標(biāo)時,積極的榜樣是最有效的,而當(dāng)你要避免某種不良狀況時,負(fù)面的“榜樣”才是對你最有效的。

        在一項(xiàng)研究中,研究人員讓參與者學(xué)習(xí)保持健康飲食的重要性,一部分參與者集中學(xué)習(xí)良好飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣的積極結(jié)果,如提高身體素質(zhì)、保持良好情緒等。另一部分參與者則集中學(xué)習(xí)良好飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣對于避免負(fù)面后果的重要性,如:如何更好地應(yīng)對壓力和避免污染影響等。

        另外,研究人員還讓參與者了解榜樣典范的詳細(xì)情況,向一部分人展示的是健康飲食的榜樣,而向另一部分人展示的是不健康飲食的負(fù)面“榜樣”。在了解了更多信息之后,參與者會考慮,如果他們也遵循健康的飲食習(xí)慣會怎么樣、健康飲食對于他們是否重要、是否易于仿效等。

        當(dāng)榜樣模式與目標(biāo)相一致時,這類信息就是最有用的。給以良好飲食習(xí)慣促進(jìn)健康為目標(biāo)的人展示積極的榜樣示范,或給以避免不良飲食習(xí)慣導(dǎo)致有害后果為目標(biāo)的人展示負(fù)面“榜樣”模式,讓他們更有可能選擇健康飲食,在他人的榜樣示范下,他們相信自己也很容易做得到。但如果反過來,給要達(dá)到健康飲食目標(biāo)的人以負(fù)面“榜樣”示范,而給要避免飲食不當(dāng)后果的人展示積極榜樣的示范,就沒那么有效了。

        后續(xù)研究繼續(xù)觀察人們?nèi)绾我宰钸m合的方式來達(dá)到健康飲食的目的。例如,人們可以通過增加食用水果和蔬菜來達(dá)到健康飲食的目的(這是因積極榜樣而導(dǎo)致的行為),或通過減少鹽和脂肪的攝入來達(dá)到健康飲食的目的(這是因負(fù)面“榜樣”而導(dǎo)致的行為)。以積極目標(biāo)為目的并受積極榜樣影響的參與者更注重于多吃健康食物,而以避免負(fù)面影響為目的并受負(fù)面“榜樣”影響的參與者更注重于避免攝入不健康的食物。

        總結(jié)起來,符合你想要達(dá)成目標(biāo)的榜樣就是最好的。當(dāng)你專注于取得某種積極成果時,積極的榜樣是最好的,它能激勵你采取能夠?qū)崿F(xiàn)你的目標(biāo)的行動;而當(dāng)你專注于避免某種負(fù)面影響時,負(fù)面的“榜樣”就是最好的,它能夠促使你避免那些導(dǎo)致不良后果的行為。

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