（美國）哈維·麥凱/文 陳榮生/譯

高爾夫大師阿諾德·帕爾默曾經(jīng)說過：“我父親總是對我說，‘記住，不管你參加哪項運動，百分之九十的成功都是來自于肩膀以上的部位?！?/p>

無論是作為一位高爾夫球員，還是一位商人，帕爾默都從未炫耀過自己的成功。幾年前，我去拜訪他的時候才知道，盡管他贏得了數(shù)以百計的獎杯和獎狀，但他在辦公室里只擺放了一座殘舊的小獎杯，即1955年他在加拿大公開賽獲得的首個職業(yè)賽獎杯。

我們經(jīng)常聽到運動員、教練和體育評論員說到“意志力”這個詞，其實，這適用于人生的各個方面。意志力是在困難的環(huán)境下不屈不撓而獲得的，它訓練你的頭腦能夠自信地思考問題，而且能夠戰(zhàn)勝挫折。

雖然運動員要有一流的體型，但如果沒有一流的意志力，他們是絕不可能成為冠軍的。賽琳娜·威廉姆斯跟其他頂級網(wǎng)球運動員一樣，是用自己的意志力來獲得成功的。在比賽期間她使用力量想法，在交換場地時又回顧一番這些想法，這有助于她集中精力，必要時讓比賽回到她的軌道上。她的力量想法包括“我的好想法是強大的?！薄拔椅ㄒ坏南麡O想法是無力的?！薄皥猿帜阈枰哪铑^，使其絕對清晰。”“你是排第一的?！薄澳闶亲畎舻摹！薄澳阋欢〞A。”

人類行為研究所的吉姆·勒爾博士在《體育韌性訓練新法》一書中，將心理韌性定義為“在任何競爭環(huán)境下都始終朝著你的才能和技能的上限執(zhí)行的能力?！蓖瑫r，他還指出，“心理韌性就是改善你的頭腦，讓其總是站在你這邊，不是一會兒幫助你，一會兒又反對你，而我們都知道它很有可能是這樣做的?！?/p>

心理韌性就像肌肉，需要鍛煉才能成長和發(fā)展，你必須通過承擔新任務來走出你的舒適區(qū)。隨著你的舒適區(qū)不斷擴大，你得尋找其他責任來測試你的決心。這樣，你很快就會發(fā)現(xiàn)，如果用心去做，幾乎沒有什么事情是做不了的。

賓夕法尼亞州立大學的大衛(wèi)·尤科爾森博士列出了精神堅韌的精英運動員應具有的關鍵特質(zhì)，具體有以下幾個方面：

自信——對自己能夠贏得競賽的能力有著一種不可動搖的信念。

動力——對成功有著一種永不知足和內(nèi)在的動力。

專注——面對干擾仍能完全專注于正在做著的事情。

沉著——心理控制能力和應對壓力能力。

在我看來，這些特質(zhì)都無縫地適用于任何行業(yè)。如果你的頭腦沒有準備好去接受工作中不斷出現(xiàn)的挑戰(zhàn)，那么你注定是失敗的。就這么簡單。

從凌晨開始，三位牛仔就一直騎著馬在新墨西哥州內(nèi)漫游。他們因忙于照看他們養(yǎng)的一群牛，所以沒有時間吃飯。隨著時間推移，其中的兩位牛仔開始聊他們有多餓，說干完一天的活之后要去吃頓大餐。

他們聊的都是食物。

最后，他們問第三位牛仔是否餓了。

第三位只是聳聳肩，然后說：“不餓?！?/p>

到了日落時分，這三位牛仔騎馬進到城里，在一家餐館點了分量最大的牛排晚餐。他們?nèi)齻€把各自的食物吃得干干凈凈，一點兒不剩。這時，他們中有一位提醒第三位牛仔，在不到一個小時之前，他還說他不餓。

“那個時候餓是不明智的，”他回答，“因為沒有食物。”