往來
2015-05-12 03:22:46王偉偉
健康女性 2014年10期
王偉偉
Q：實在抵擋不住方便面的誘惑，但方便面怎么吃才健康減少危害呢？
A：首先用溫水洗凈攪拌，倒出含有蠟涂層的水。最好煮著食用，這樣更易吸收水分，利于腸胃消化，加上雞蛋與蔬菜更有營養(yǎng)。注意鹽分食用不要過多，吃完之后多吃些水果。切記方便面再好吃也不要多吃，沒營養(yǎng)也不健康。
健康編輯胡越博
Q：“冷身運動”是什么？有什么好處？
A：運動前要做“熱身運動”，讓身體從靜止的狀態(tài)逐漸進入到運動狀態(tài)。而“冷身運動”其實就是使身體從運動的狀態(tài)轉化為靜止狀態(tài)的適應過程，可以避免運動者血壓下降過快，影響健康。而冷身運動能使脈搏的高速跳動頻率減緩至安全水平，使大量的血液返回心臟從而避免其滯留在腿部，以保證大腦的血供，并且有助于加速代謝產物的排除，及時放松肌肉，盡快消除疲勞，還可以減少運動后的肌肉酸痛。endprint
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