咱們小學(xué)生最喜歡上活動(dòng)課或體育課啦，因?yàn)檎n堂上可以自由玩耍，但如果咱們不注意安全，玩游戲或做活動(dòng)的過(guò)程中就會(huì)很容易受傷喔。經(jīng)過(guò)這次教訓(xùn)，我總結(jié)了一些在活動(dòng)課或體育課保護(hù)自己的辦法：

第一，進(jìn)行跑步、做操、打球等體育運(yùn)動(dòng)前，要先做熱身運(yùn)動(dòng)，這樣全身肌肉放松后，運(yùn)動(dòng)時(shí)才不容易扭到或拉傷肌肉。

第二，跑步時(shí)要認(rèn)真，不要邊聊天或邊打鬧邊跑。

第三，炎熱的夏天不要長(zhǎng)時(shí)間在烈日下運(yùn)動(dòng)或做游戲，以免中暑；另外，運(yùn)動(dòng)過(guò)后，千萬(wàn)不要急著喝冷飲或用冷水洗臉、沖頭。

第四，上課前，檢查身上有沒(méi)有尖銳的東西，如小刀、夾子等，有的話(huà)要趕緊拿出來(lái)或取下來(lái)哦！