黃燦

【摘 要】對模式化運動訓(xùn)練的概念、模式進(jìn)行簡要介紹，探討模式化訓(xùn)練在高校運動員運動技能提升方面所起到的促進(jìn)作用，采用模式化運動訓(xùn)練能提高運動員訓(xùn)練的科學(xué)化、系統(tǒng)化水平。

【關(guān)鍵詞】模式化運動；高校運動員

一、模式化運動的含義

模式化運動訓(xùn)練的含義是，以運動員最高狀態(tài)時的模式為狀態(tài)和目標(biāo)，以不同訓(xùn)練周期為依據(jù)，建立相應(yīng)的個體訓(xùn)練模式，并依據(jù)此模式有步驟、有計劃高效率高質(zhì)量的控制整個訓(xùn)練過程。模式化訓(xùn)練是以專項化、個性化發(fā)展原則為依據(jù)的，其中考慮到生理學(xué)因素和與其他運動成績相關(guān)的因素，運動計劃專項化程度高，對計劃進(jìn)行專業(yè)實施、分析、評價和修改的過程，模式化訓(xùn)練的最終目的是為了促進(jìn)運動員的發(fā)展和提高。模式化訓(xùn)練不同于以往簡單粗暴的訓(xùn)練模式，其中納入了控制論、信息論和系統(tǒng)論等科學(xué)基本理論，把這些理論運用到運動訓(xùn)練中，把運動訓(xùn)練理解為一個復(fù)雜的程序，建立起一套新的訓(xùn)練方法。

所有的運動訓(xùn)練都是一個完整的體系，模式化運動也不例外。因此模式化訓(xùn)練要對訓(xùn)練對象的技術(shù)水平和運動成績的預(yù)測；要計算達(dá)到優(yōu)秀水平的各類因素指標(biāo)的數(shù)學(xué)模型，即某優(yōu)秀運動員的模式特征以及各類訓(xùn)練指標(biāo)在不同階段的地位及其相互之間的關(guān)系等。

二、模式化運動的關(guān)鍵在于反饋

模式化訓(xùn)練是一個長期的、不斷變化的過程。因此在采用模式化訓(xùn)練的同時，對不同年齡不同項目的運動員，評估標(biāo)準(zhǔn)與訓(xùn)練結(jié)果都是不一樣的。模式化訓(xùn)練的形式變化始終要以運動員的評估所得信息一致，因此，科學(xué)知識的更新、運動員生理機能的改變和競技能力的改變，必然會不斷地對訓(xùn)練模式進(jìn)行評估和改進(jìn)。因此運動員信息反饋就尤為重要，運動訓(xùn)練中反饋是指對運動訓(xùn)練程序的影響因素所提供的信息進(jìn)行提取加工，對照原模型進(jìn)行全方位的對比分析，制定出更適合運動員當(dāng)前狀態(tài)的訓(xùn)練計劃以進(jìn)一步提高運動員競技能力的過程。隨著競技體育極值化的發(fā)展，高水平運動員之間的差異往往微乎其微，這就要求模式化訓(xùn)練的精確性，為了達(dá)到這種精確性，單純的運動員與教練之間的信息反饋是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，這需要教練團隊、科研人員、管理人員之間信息的相互反饋。

三、模式化運動的構(gòu)成

模式訓(xùn)練法的基本結(jié)構(gòu)主要是由訓(xùn)練模式、檢查手段、評定標(biāo)準(zhǔn)和訓(xùn)練手段四種構(gòu)件組成。其中，每一構(gòu)件又由不同的要素組成。一般認(rèn)為：訓(xùn)練模式是未來運動訓(xùn)練過程目標(biāo)發(fā)展的指標(biāo)體系，是由榜樣對象、相關(guān)因素和數(shù)學(xué)模型三個要素組成；檢查手段是采集運動現(xiàn)實狀態(tài)的信息工具，是由檢查項目、檢查方式和檢查工具三個要素組成：評定標(biāo)準(zhǔn)是區(qū)別現(xiàn)實狀態(tài)與訓(xùn)練模式間差異性質(zhì)的鑒標(biāo)體系，是由對照標(biāo)準(zhǔn)和評定方法兩個要素組成。訓(xùn)練手段是根據(jù)訓(xùn)練模式所提出的發(fā)展目標(biāo)以及評定結(jié)果的反饋信息所提出的練習(xí)方法，是由練習(xí)方式、運動負(fù)荷和間歇時間等諸多要素組成。模式化訓(xùn)練有三個特點，一是信息化；二是定量化，即所有訓(xùn)練都在數(shù)字控制下進(jìn)行；三是循環(huán)化，將信息采集、反饋、調(diào)節(jié)等環(huán)節(jié)重復(fù)循環(huán)于整個訓(xùn)練過程中。

四、模式化運動在高校中的應(yīng)用與意義

高校運動員一般知識水平比較高，因此可以接受模式化訓(xùn)練中的各種信息。高校運動員要學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)之余才能進(jìn)行專業(yè)訓(xùn)練，模式化訓(xùn)練極為科學(xué)高效，比較有利于高校運動員得到最優(yōu)質(zhì)的訓(xùn)練。高校運動員之間基礎(chǔ)差異較大，因此適合采用模式訓(xùn)練，為不同水平的運動員設(shè)計不同訓(xùn)練模式，分別予以監(jiān)控反饋，更能提高訓(xùn)練效果。因此在對高校運動員進(jìn)行模式化訓(xùn)練時可以按照以下程序?qū)嵤?/p>

1.收集訓(xùn)練對象以及其他同項目優(yōu)秀運動員的比賽和訓(xùn)練資料進(jìn)行數(shù)據(jù)統(tǒng)計處理，將得到的結(jié)果作為指定模式的基礎(chǔ)。

2.講訓(xùn)練對象的專項成績，各類素質(zhì)水平和技術(shù)水平與同項優(yōu)秀運動員模式進(jìn)行比較，根據(jù)差異指定客觀的訓(xùn)練目標(biāo)。

3.進(jìn)行歸納分析，羅列出提高專項運動成績所必須的各項主要因素，明確各個因素在模式訓(xùn)練中的地位、作用和相互關(guān)系。無論訓(xùn)練對象自身水平如何，一定要把各項因素全部納入訓(xùn)練模式中。

五、對于既定的訓(xùn)練模式的控制與調(diào)整可以按照以下步驟實施：

1.有階段有步驟地對訓(xùn)練模式進(jìn)行檢測，檢測出一個初始狀態(tài)，對初始狀態(tài)進(jìn)行分析，分析發(fā)現(xiàn)其中存在的問題和偏差，這些問題和偏差就是模式訓(xùn)練調(diào)控中的依據(jù)。

2.對模式訓(xùn)練中出現(xiàn)的偏差進(jìn)行分析。由于模式訓(xùn)練是一個整體，因此產(chǎn)生偏差的原因往往不唯一不孤立，因此準(zhǔn)確找出偏差產(chǎn)生原因很重要。

3.引用優(yōu)秀運動員訓(xùn)練模式或設(shè)計制定訓(xùn)練模式，其各項指標(biāo)一般具有顯著的共同特征，從共性的角度講師可行的，但是具體至某一運動員則不一定是準(zhǔn)確、平衡的。因此，根據(jù)不同訓(xùn)練對象對訓(xùn)練模式予以調(diào)整是十分必要的，對于模式化的制定要充分考慮到運動員的個性特征。

4.對訓(xùn)練模式的調(diào)控程序。修正和調(diào)整訓(xùn)練模式要慎重，調(diào)整不能引起整個模式的混亂。如果需要進(jìn)行重大調(diào)整應(yīng)盡可能分階段進(jìn)行。比較穩(wěn)妥的循序漸進(jìn)的調(diào)整程序應(yīng)該是：疙瘩周期的調(diào)整通過改變其中的各個中型周期或階段的性質(zhì)、內(nèi)容、結(jié)構(gòu)以及相互關(guān)系進(jìn)行調(diào)整；各個中型周期的調(diào)整又要靠改變各個小周期的性質(zhì)、內(nèi)容、結(jié)構(gòu)和相互關(guān)系進(jìn)行調(diào)整。而小周期的調(diào)整在于調(diào)整訓(xùn)練課程，訓(xùn)練課程的修正主要靠改變訓(xùn)練方法、手段、負(fù)荷、恢復(fù)等因素調(diào)節(jié)。

模式化訓(xùn)練以先進(jìn)的信息數(shù)學(xué)模型為基礎(chǔ)，包含了各種豐富的內(nèi)容，是一種科學(xué)、高效的運動訓(xùn)練模式，對于高校運動員實施訓(xùn)練有極大的理論指導(dǎo)作用和應(yīng)用實踐價值。在高校運動員的日常訓(xùn)練中，正確運用模式化訓(xùn)練，能提高運動員比賽成績，并且尊重運動員的個性特征，在高水平模式的引導(dǎo)下，收獲更好的成績。

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