張麗娜

伙計們，這么說真的太傷人了，好像我只會扣籃一樣，而且為什么你們不認為我是有意去這樣做的呢？想一想吧，當我在場上好不容易擺脫了防守，站在靠近三分線的位置，而時間只剩下最后兩秒鐘，你甚至可以從我的臉上看出我的計劃。沒錯，我就是持球站在三分線附近，以一個很奇怪的角度背對著籃筐，佯裝要把球傳給我們的領袖克里斯·保羅，然后出人意料地轉過身來，在沒有摔出場外之前單腳起跳投籃。還記得嗎，這就是在去年12月份對陣太陽的比賽中，我在加時賽命中的那記三分絕殺。

太幸運了。當我出手投籃的時候，我知道似乎有些短了，而且弧度很平，但幸運的是，皮球磕到了籃筐前沿，看起來就像一塊磚頭砸到了籃板上沿然后輕輕落下來掉入籃筐一樣。我承認，那個球的確很幸運，但是我不明白為什么球進的時候所有人都感到驚訝，他們似乎認為這樣的絕殺球不該是我投出的。這又一次傷到了我，你們這群家伙。

1 Blake Griffin

里弗斯教練經常這么說：當比賽進行到關鍵時刻時，把球交給我們“年輕的大基本先生”布雷克·格里芬。認真地說，那一次的加時三分絕殺對我來說意義非凡。

我喜歡扣籃嗎？這是當然的，因為從小到大我一直在做這件事。但是老實說，沒有什么能比命中跳投更能令人感到滿足的了。自從我進入聯(lián)盟開始，人們就一直在說我不會投籃。我還記得2009年的夏天，當我在選秀大會上被選為狀元的時候，ESPN專家斯基普·貝勒斯甚至說我頂多能成為一個“窮人版的丹尼斯·羅德曼?！?/p>

見鬼去吧，斯基普。難道我連“中產階級羅德曼”都算不上嗎？

不過，老實說他們也有自己的道理。在最初的幾個賽季，我更多的是依靠著運動天賦獲得了別人的認可，這自然也給他們留下了靠天賦打球的印象。但問題是，這種打法很累，尤其是在二月結束后，你會變得非常非常疲憊。在新秀賽季快要結束的時候，我會在奔赴客場比賽時努力從床上爬起來，然后問問自己，我現(xiàn)在還能走路嗎？然后我不得不在每個晚上走上球場，拼盡全力地奔跑、起跳，只是為了讓自己看起來像一個真正的NBA球員。

所以，那些討厭我的人，你們是正確的。你們成為了我前進的動力，是你們讓我意識到，我需要改變自己的打法，我需要在中距離投籃方面有所作為。

兩年以前——甚至是一年以前——我是絕對不會在最后時刻投壓哨三分的。我沒有信心那么做。本賽季，我讀了一些有關于我跳投姿勢改變的文章，但事情遠不是這么簡單。

事實上，近三年來，我一直在致力于改善我的投籃技巧。但是，當你投籃時的肌肉記憶已經根深蒂固的時候，每一點細微的改變都需要很長的時間來調整、適應。與此同時，投籃教練必須嚴格的掌握這其中的“度”。如果投籃的改動很小的話，那么問題依然會存在。如果改動很大，那么球員就會失去原有的框架和參考，更重要的是，丟掉寶貴的自信。在這一點上，鮑勃·塔特做得很好。

在過去的三年中，我和我的投籃教練鮑勃進行了超過二十五萬次的投籃訓練來重塑我的肌肉記憶，平均到每天就是大約三百次，而這還僅僅只是中距離。鮑勃常對我說，要想建成一棟高樓，地基是最最重要的——當然，我也如此認為。這有點像蘋果公司發(fā)布的每次升級一點的iPhone，我也在努力讓我的投籃技術每年都出現(xiàn)一點新的改變。

對我而言，最難的一點是讓球在最高點而不是在下落的時候出手。當你面對有著超長臂展的安東尼·戴維斯或者是泰森·錢德勒的時候，這一點顯得非常重要。正常來說，一個NBA平均水準的球員，即使是像我這樣的大個子，在無人防守的情況下也能命中80%的跳投。但是當一個像錢德勒這樣的家伙站在你面前的時候，那就是另外一回事了。你要么用高難度的后仰跳投，要么必須在絕對的最高點出手，除此之外，你別無選擇。但要習慣這一點很不容易，剛開始的時候，每次我都會覺得我將會把球扔到籃板后面去。

第二點讓我感到困難的是，我總是喜歡將球舉到腦袋后面。我也不知道這樣的習慣是怎樣形成的，但我想，如果你在很小的時候就開始打籃球，在沒有正確指導的情況下形成了自己的投籃動作，隨著時間的推移，這就會使你養(yǎng)成壞習慣。而對我來說，高中和大學的時候，我大部分時間都是在禁區(qū)里，所以也沒有特意去改善我的跳投。

第三點是我喜歡在投籃的時候后仰，而不是垂直起跳。第四點也是最后一點，我的出手點不夠高，這就直接導致投籃的弧線也不夠高。而如果你能像保羅那樣有著漂亮的出手和完美的弧線，你就可以讓攝影師記錄下你漂浮在球場的瞬間，就像漫步在月球上一樣。

我喜歡我的投籃教練鮑勃，但是因為我們在一起練習投籃的次數太多了，以至于我有時候做夢還會聽見他在我耳邊輕輕地說“腳要并在一起，出手點要高”。他甚至都不關心球是否進筐，而只是站在那盯著我的動作。這太令人不安了。

現(xiàn)在我們已經升級到格里芬5.0版本了，但是有些早晨當我醒來的時候，我仍會覺得自己今天會是一個糟糕的籃球運動員。我的投籃不像是一個職業(yè)籃球運動員，但總的來說，我充分利用了對方的防守，這才是重點。而并不是說我每場比賽前都會去想，“如果我今晚出手17次，那我要確保其中的40%是中距離。”這不是在證明什么，我只是想無論我在哪，無論對手是誰，都要讓他們給予我充分的重視和尊重。

2Blake Griffin

你總是能聽到那些專家說球員需要“固定”他們的投籃或者改善他們的防守，但這些人忽略的最重要的一點是，球員必須付出幾百個小時才能有一點點微小的改變。為什么？因為當你在拼命練習的時候，其他的那些家伙也在夜以繼日地訓練如何防守你。當我和鮑勃練習投籃的時候，泰森·錢德勒也許正在另一個體育館里練習如何更好地防守我、如何更好地蓋帽、如何讓我情緒沮喪。但由于賽程安排，你只有非常有限的時間來練習，所以你還有別的選擇嗎？

很長時間以來，我聽到的都是“快艇永遠不會奪冠，因為他們沒有會投籃的大個子?！钡阒缹ξ襾碚f最瘋狂的是什么嗎？如果我不竭盡全力去打球的話，我就不會關心別人是怎么說我，怎么評價我的比賽的。有時候我會想，“上帝啊，我在為誰打球？人們只想看我將球砸進籃筐而已?！?/p>

幾年前，當有一次我回到父母家里時，在我的舊臥室里發(fā)現(xiàn)了一樣東西，它再一次打動了我。那是一張從《俄克拉荷馬日報》上剪下來的報紙，上面有阿德里安·彼得森（橄欖球明星，明尼蘇達維京人隊跑鋒）在俄克拉荷馬時的訓練計劃。在我剛進入大學的第一年，我的體能教練就把這個給了我，而我把它貼在了宿舍的墻上。你知道上面寫著什么嗎？彼得森曾經在一次體能訓練中完成了所有的訓練項目——其中的任何一項都足以讓一般人崩潰——而他的背上還有額外負重。

人們總是能看到別人的輝煌，但很少有人能看見這輝煌的背后是什么。當人們評價某人說“這個家伙太瘋狂了”的時候，他們真正應當說的是“這個家伙訓練起來太瘋狂了”。

絕殺那天晚上，當我走在回家的路上時，我就像一個瘋子一樣繞著我的房子轉來轉去。凌晨1點半的時候，我試圖讓自己睡著，但事實是我只是花了20分鐘盯著天花板，心里默念：“這不是真的，這太瘋狂了?！蔽业哪I上腺素還在不停地升高，于是我起來看了一會兒電視，這期間我甚至沒有打一次瞌睡，然后直到5點左右才完全入睡。當我盯著天花板的時候，我心里想的還是球下落的瞬間和一些其他的事情，一些這幾年來發(fā)生在加利福尼亞的更加刻骨銘心的事情。

即使過去三年我一直在一點一點地改善自己的投籃，但最大的挑戰(zhàn)還是來自精神上的。籃球最難的一部分就在于要不斷地通過訓練讓自己養(yǎng)成一種短期的記憶，從而忘掉自己之前投失的球。即使你剛剛砸到了籃板前沿，你也得相信下一個球一定會投進。有一句話我非常喜歡，它告訴我在這個聯(lián)盟應當如何做好精神上的準備，時刻保持清醒的頭腦：“成功不是永遠的，失敗也不是可怕的，只有保持信心才是最重要的?！?