柳哲

著名學(xué)者、“漢語(yǔ)拼音之父”周有光先生，已經(jīng)年屆110歲高齡，仍眼不花耳不聾，每天還堅(jiān)持讀書(shū)看報(bào)，寫(xiě)作思考，實(shí)在難得！周先生如此長(zhǎng)壽，到底有什么樣的養(yǎng)生秘訣呢？他在回憶錄《百年憶往》中曾如此介紹道：

“我的夫人張?jiān)屎停?002年8月14日去世了，享年93歲。張?jiān)屎驮谑罆r(shí)，我們上午、下午都喝茶，有時(shí)喝清茶，有時(shí)喝英國(guó)紅茶，有時(shí)喝咖啡。我們很少吃補(bǔ)品，我想健康最重要的，就是生活有規(guī)律，同時(shí)胸襟開(kāi)朗。飲食上，不吃葷菜，不吃油煎食物，主要吃雞蛋、青菜、牛奶、豆腐四樣。穿衣服也簡(jiǎn)單，舒服就行;喜歡小房間，有利于聽(tīng)覺(jué)。精神方面，第一是不要生氣。講個(gè)笑話，劉少奇講：‘吃小虧，占大便宜。我說(shuō)：‘吃小虧，不占大便宜。第二，要思考。上帝給我們一個(gè)大腦，不是用來(lái)吃飯的，是用來(lái)思考問(wèn)題的，思考問(wèn)題會(huì)讓人身心年輕?！?/p>

周老如此說(shuō)過(guò)：“有些人常常為小事吵架、生氣，我認(rèn)為這完全沒(méi)必要。德國(guó)哲學(xué)家尼采曾說(shuō)過(guò)：‘生氣都是拿別人的錯(cuò)誤懲罰自己，人家做錯(cuò)了事，我生氣，不是我倒霉嗎？所以不要生氣，這句話很重要。譬如文化大革命的時(shí)候，我就相信古人的兩句話‘猝然臨之而不驚，無(wú)故加之而不[怒]，也就是說(shuō)，突然發(fā)生的事情不要驚慌，也就是要做到榮辱不驚，喜憂不懼。”

周先生居高壽，取經(jīng)者，絡(luò)繹不絕，他仿照劉禹錫《陋室銘》，新編了一篇周氏《陋室銘》，給予作答：

“山不在高，只要有蔥郁的樹(shù)林。水不在深，只要有洄游的魚(yú)群。這是陋室，只要我唯物主義地快樂(lè)自尋。房間陰暗，更顯得窗子明亮。書(shū)桌不平，更怪我伏案太勤。門(mén)檻破爛，偏多不速之客。地板跳舞，歡迎老友來(lái)臨。臥室就是廚房，飲食方便。書(shū)櫥兼作菜櫥，菜有書(shū)香。喜聽(tīng)鄰居的收音機(jī)送來(lái)音樂(lè)，愛(ài)看素不相識(shí)的朋友寄來(lái)文章。仰望云天，宇宙是我的屋頂。遨游郊外，田野是我的花房?！?/p>

健康需要物質(zhì)條件，更要精神滋養(yǎng)。周先生提倡“三不主義”：一不立遺囑，二不過(guò)生日，三不過(guò)年節(jié)。日常生活越來(lái)越簡(jiǎn)單，生活需要也越來(lái)越少?，F(xiàn)在的生活簡(jiǎn)單：睡覺(jué)、吃飯、看書(shū)、寫(xiě)文章。生活有規(guī)律，不亂吃東西，不抽煙，少喝酒。

周先生曾說(shuō)到他患過(guò)多年的失眠癥?！拔母铩睍r(shí)，他被下放到農(nóng)村，反而讓久治不愈的失眠癥不治而愈了。直到如今，從未復(fù)發(fā)。他與老伴相信一句話：“塞翁失馬，焉知非福？”

艱難困苦，是人生的試金石，挺住困難，更顯英雄本色。但愿周先生的長(zhǎng)壽秘訣，對(duì)我們的養(yǎng)生保健有一些啟發(fā)！