在生活中，人們往往將一雙鞋一穿到底。其實(shí)，老穿一雙鞋易傷腳。

容易得腳氣病。導(dǎo)致腳氣（足癬）的元兇真菌，喜歡潮濕溫暖的環(huán)境。老穿一雙鞋，就為真菌創(chuàng)造了這樣的環(huán)境。對(duì)于腳愛(ài)出汗的人來(lái)說(shuō)，如果白天穿鞋時(shí)間偏長(zhǎng)，晚上脫下的鞋子還沒(méi)來(lái)得及風(fēng)干，第二天就又套在了腳上，久而久之，真菌就順勢(shì)而生，腳氣自然“不請(qǐng)自來(lái)”。

容易腳趾外翻。有些女性偏愛(ài)高跟鞋或尖頭鞋，每天穿著不換，而這些鞋跟太高、過(guò)尖及過(guò)窄的鞋，對(duì)腳趾擠壓、摩擦、壓迫，最終會(huì)形成拇趾外翻。因此，建議高跟鞋不能每天都穿。

容易長(zhǎng)雞眼。一雙鞋久穿不換，哪怕當(dāng)初買的時(shí)候再合腳，鞋子也會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)期在地上擠壓、摩擦而變形，使腳部長(zhǎng)出厚厚的繭子。如果再加上其他外力的傷害，足底、趾間、趾背和小趾外側(cè)等長(zhǎng)期受摩擦和壓迫的部位，局部皮膚角質(zhì)層增生，產(chǎn)生骨性隆起，長(zhǎng)出黃豆大小的雞眼，走路時(shí)會(huì)倍感疼痛。

影響生長(zhǎng)發(fā)育。多數(shù)青少年喜歡穿運(yùn)動(dòng)鞋，但長(zhǎng)時(shí)間穿容易導(dǎo)致青少年腳底韌帶被拉長(zhǎng)變松，腳掌逐漸變寬，甚至形成平足。有的運(yùn)動(dòng)鞋透氣性較差，長(zhǎng)時(shí)間在“封閉”環(huán)境下，易引起真菌繁殖及傳播，發(fā)生腳癬、皮炎、濕疹等。有些無(wú)跟平底運(yùn)動(dòng)鞋，不能使身體的肌肉、韌帶、骨骼和脊柱保持正常的位置，青少年長(zhǎng)期穿著，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育不利。

因此，建議大家準(zhǔn)備兩到三雙合腳的鞋，每天換著穿，不僅能防止鞋子變形，延長(zhǎng)其使用壽命，還能保護(hù)雙腳。