失控的職場(chǎng)女性

盡管人們一直在呼吁提升女性職場(chǎng)領(lǐng)導(dǎo)力，但我們必須要正視一個(gè)現(xiàn)象：女性在就業(yè)、崗位競(jìng)爭(zhēng)、升職、加薪等方面均處于劣勢(shì)，而且大部分女性還要承受來(lái)自家庭的壓力。在這種情況下，職場(chǎng)女性的情緒管理問(wèn)題必須引起廣泛重視。

情緒失控不可怕

2013年，人才招聘網(wǎng)站英才網(wǎng)聯(lián)聯(lián)合《北京人才市場(chǎng)報(bào)》共同推出“三八節(jié)特別關(guān)注：新職場(chǎng)女性生存調(diào)查”。參與調(diào)查的職場(chǎng)女性中，18-28歲的占69%，未婚的占65%。

在一項(xiàng)名為“你的壓力來(lái)源于什么？”的調(diào)查中顯示，選擇未來(lái)職業(yè)發(fā)展不清晰的占32%，社會(huì)人際關(guān)系處理不當(dāng)?shù)恼?0%，婚姻家庭危機(jī)或（子女、父母）負(fù)擔(dān)重的占17%，工作超負(fù)荷（加班、熬夜）的占16%，職業(yè)發(fā)展受限、性別受到歧視的占15%；在“您自身有過(guò)以下哪些狀況？”的調(diào)查中，選擇頸、肩部經(jīng)常酸痛的占30%，抑郁、焦慮、倦怠的占26%，情緒暴躁、易怒的占19%。

該項(xiàng)調(diào)查不僅分析了現(xiàn)代職場(chǎng)女性的生存現(xiàn)狀及壓力來(lái)源，也展示了職場(chǎng)女性面臨壓力的種種生理和情緒表現(xiàn)。職場(chǎng)壓力考驗(yàn)著每一位女性，發(fā)泄情緒釋放壓力很有必要，但這需要強(qiáng)大的自控能力，畢竟在不少職場(chǎng)人看來(lái)，在同事面前失態(tài)是一件十分難堪的事情。

事實(shí)上，情緒失控并沒有我們想象中的那般可怕。薩莉克勞切克，美國(guó)社交化股票投資平臺(tái)Motlf Investing董事會(huì)成員，曾任花旗集團(tuán)首席財(cái)務(wù)官、證券經(jīng)紀(jì)公司Smith Barney首席執(zhí)行官、美洲銀行全球財(cái)富與投資管理部總裁等職位，被媒體譽(yù)為“華爾街女王”。她曾說(shuō)過(guò)，職場(chǎng)上當(dāng)然可以失控，但是要讓失控有意義。她清晰地記得自己有一次情緒失控、大發(fā)雷霆是因?yàn)閱T工選擇了不合適的金融產(chǎn)品，并推薦給客戶。那次經(jīng)歷也讓周遭的人知道了她的從業(yè)底線。

這樣的失控實(shí)際上是基于強(qiáng)大的自控，知道自己為何失控、失控的成本以及失控的效果。不少職場(chǎng)人常常處于情緒崩潰的邊緣是因?yàn)榭傆X得自己扮演不好職場(chǎng)人的角色，但換個(gè)角度想一想：工作是為了做出成果而非扮演某個(gè)角色，當(dāng)你為了某個(gè)切實(shí)可行的目標(biāo)失控，恰當(dāng)?shù)氖Э鼐统闪送瓿晒ぷ鞯氖侄沃?，那么情緒問(wèn)題就不再是問(wèn)題。

失控以后學(xué)會(huì)止損

但我們依然要看到很多職場(chǎng)女性確實(shí)正在承受工作帶來(lái)的壓力，而且不是每一位職場(chǎng)女性都能順利施行以失控來(lái)緩解壓力的方法。很多時(shí)候女性的情緒失控就是哭泣，這是職場(chǎng)大忌，尤其是在特定行業(yè)內(nèi)，哭即意味著軟弱不可靠，你會(huì)失去同事與上級(jí)的信任。薩莉克勞切克曾在花旗集團(tuán)高層會(huì)議上親眼目睹女同事哭泣，當(dāng)時(shí)她告訴自己，“我一定不要成為她”。

卡倫費(fèi)爾曼，又一位優(yōu)秀的華爾街女性，就讀于賓夕法尼亞大學(xué)沃頓商學(xué)院，畢業(yè)后與合伙人創(chuàng)建大都會(huì)資本對(duì)沖基金，是美國(guó)財(cái)經(jīng)節(jié)目《Fast Money》的固定嘉賓。她曾表示自己在工作時(shí)大哭過(guò)一次，當(dāng)被問(wèn)到大哭的緣由時(shí)，她頗有些尷尬地說(shuō)：“其實(shí)很簡(jiǎn)單，就是因?yàn)槲覀児ぷ鞯氖д`，導(dǎo)致公司賠錢了?！辟M(fèi)爾曼坦言，女性情緒崩潰，尤其在職場(chǎng)上情緒失控，絕非是因?yàn)槟骋患唧w的事情，而是當(dāng)下各種困擾情緒的綜合，且與你同一間辦公室的人往往無(wú)法理解和體諒。所以，職場(chǎng)女性盡量別哭，因?yàn)樵谵k公室哭泣不僅難以收?qǐng)?，還會(huì)讓自己尷尬至極。

情緒失控很正常，但是我們要有及時(shí)止損的意識(shí)和能力。成都和連勝餐飲管理有限公司（貢品粥）行政總監(jiān)毛習(xí)安接受采訪時(shí)說(shuō)，她能夠理解員工在工作中出現(xiàn)情緒失控，“就連我自己有時(shí)候也會(huì)出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定的情況，不過(guò)我的底線是，如果公司給予了你幫助，例如溝通和放假等，但員工還是處于一種無(wú)法自拔的狀態(tài)，并且這種情緒影響到了其他員工的工作，那么這種失控是我不能接受的。”

平穩(wěn)失控情緒的前提是正確地自我評(píng)價(jià)，合理地自我定位，培養(yǎng)良好的職業(yè)認(rèn)知，在此基礎(chǔ)上積極地悅納自己，既要學(xué)會(huì)工作，也要學(xué)會(huì)下班。雖然人們無(wú)法控制壓力，但調(diào)整心態(tài)，冷靜從容樂觀地面對(duì)壓力也許更積極有效。

職場(chǎng)女性情緒面面觀

職場(chǎng)的兇猛，從來(lái)沒有像今天這般對(duì)女性氣勢(shì)洶洶，咄咄逼人。即使是身經(jīng)百戰(zhàn)的女強(qiáng)人，也有躲起來(lái)偷偷哭泣的時(shí)候。每一位身處職場(chǎng)的女性或許都有一本屬于自己的“失控日記”，千萬(wàn)不要以為情緒失控就只是哭泣那么簡(jiǎn)單。情緒失控，在不同的女性身上有不同的表現(xiàn)。

惡意宣泄

劉丹28歲外企

有一次公司的案子出了差錯(cuò)，上司很生氣，在大會(huì)上對(duì)我的同事小A進(jìn)行了批評(píng)，因?yàn)檫@個(gè)案子由她負(fù)責(zé)跟進(jìn)。這就是常規(guī)的工作批評(píng)，大家都沒往心里去。誰(shuí)知道會(huì)議結(jié)束回到辦公室后，小A對(duì)打掃清潔的阿姨大發(fā)脾氣，因?yàn)榘⒁淘诖驋咝l(wèi)生的時(shí)候把她的水杯打翻了。我們看到清潔阿姨一邊擦水漬，一邊不斷地連連道歉，但是小A就是不依不饒。有的同事看不下去，勸她少說(shuō)幾句，結(jié)果她不分青紅皂白地連著那位同事一起罵，還說(shuō)什么“這個(gè)阿姨是你家親戚啊，你這么幫她”之類的話。從那以后，大家和她的關(guān)系就變差了很多。工作中誰(shuí)都會(huì)有壓力，誰(shuí)都有接受批評(píng)的時(shí)候，但也不能遷怒于別人，應(yīng)該及時(shí)調(diào)整自己的情緒，或者尋找合理的宣泄方法。

莫名大哭

小余27歲教師

有一天我和同事們上完課在辦公室里聊天，有一位女同事聊著聊著就嚎啕大哭了起來(lái)，完全沒有任何前兆。我們都嚇了一跳，怎么勸也勸不住，問(wèn)她理由，她只是不斷搖頭，什么話也不說(shuō)。她大概哭了十多分鐘，突然又不哭了，擦干眼淚就去上課了，表現(xiàn)得和沒哭過(guò)一樣，仿佛之前的大哭都是我們的錯(cuò)覺。我后來(lái)也問(wèn)過(guò)她哭的原因，但她還是不愿意告訴我，我想或許是我們談?wù)摰脑掝}觸發(fā)了她的某個(gè)情感點(diǎn)。

悲傷至極

秋秋32歲化妝師

我是一個(gè)性格開朗的人，在辦公室里和同事相處也很融洽，在他們的眼里，我就像一個(gè)“開心果”一樣，時(shí)常都是笑嘻嘻的。就是這樣的我也曾在同事面前崩潰過(guò)一次，當(dāng)時(shí)把大家都嚇壞了。那是去年的一天，我剛到辦公室就接到了家里的電話，說(shuō)是爺爺去世了。我當(dāng)時(shí)整個(gè)人都傻了，默默地走到辦公室外，這時(shí)有同事剛好經(jīng)過(guò)和我打招呼，我一見人就忍不住大哭了起來(lái)，是那種根本止不住的嚎啕大哭。同事們都紛紛安慰我，老板得知后還立馬給我放了3天假，但是過(guò)了很久我的情緒才慢慢調(diào)整過(guò)來(lái)?，F(xiàn)在回想起來(lái)，雖然知道不應(yīng)該在公司里表現(xiàn)出自己的私人情緒，但那個(gè)時(shí)候真的是完全無(wú)法控制的崩潰。

焦慮煩躁

小米30歲家庭主婦

我生完小孩后重回職場(chǎng)，一邊要照顧家里的小孩，一邊要重新適應(yīng)職場(chǎng)環(huán)境，每天都感覺手忙腳亂，工作時(shí)恨不得把自己掰成兩瓣兒用，在家也放松不下來(lái)，睡不好。日子長(zhǎng)了，工作沒有做好，孩子也沒有照顧好，這些都讓我越發(fā)煩躁和焦慮。那段時(shí)間，我經(jīng)常和老公吵架，認(rèn)為他對(duì)我沒有任何關(guān)心和幫助。在辦公室里，我時(shí)常因?yàn)橐恍┬∈潞屯掳l(fā)生口角，脾氣變得很暴躁，整個(gè)人處于一點(diǎn)就著的狀態(tài)。還記得最夸張的一次，因?yàn)殡娔X出現(xiàn)故障，我好不容易做好的報(bào)表一下子都沒有了，當(dāng)時(shí)的我?guī)缀醵家悲偭?，情急之下直接?duì)著電腦主機(jī)一腳踹過(guò)去，隨后將鍵盤使勁摔在地上，最后的結(jié)果以賠了公司一臺(tái)電腦告終。后來(lái)我干脆辭職，安心回家當(dāng)家庭主婦，焦慮的情緒自然也沒有了。

壓抑爆發(fā)

佳妮35歲設(shè)計(jì)師

說(shuō)個(gè)比較夸張的故事吧，我有一位同事，有段時(shí)間正在和丈夫鬧離婚，所以她的情緒一直不太好，大家也很理解她，盡量給她安排輕松的工作，但是她還是在某天加班的時(shí)候情緒失控了。那一次我們因?yàn)橐粋€(gè)設(shè)計(jì)案正在加班，客戶一直反復(fù)要求我們修改設(shè)計(jì)圖，快到凌晨的時(shí)候，客戶還是不滿意，打電話過(guò)來(lái)要求繼續(xù)改。沒想到那位同事直接將電話搶了過(guò)去，對(duì)著客戶一頓大罵：“改改改！你們整天沒事有什么好改的！現(xiàn)在公司所有人都在為你們的破設(shè)計(jì)圖加班，你們對(duì)設(shè)計(jì)什么都不懂，改個(gè)屁??！”說(shuō)完就掛掉了電話，當(dāng)時(shí)我們所有人都驚呆了。雖然覺得很解氣，但這場(chǎng)情緒發(fā)泄也帶來(lái)了嚴(yán)重后果，那位同事在情緒恢復(fù)后立馬給客戶打電話道歉，但對(duì)方最終還是解除了和我們的合作。

懷疑人生

彭露40歲營(yíng)養(yǎng)師

我因?yàn)橐恍﹤€(gè)人的原因，前一段時(shí)間整個(gè)人的心情都很不好，我的工作也因此受到了影響。從來(lái)沒有出過(guò)錯(cuò)的我，在那段時(shí)間里連連犯錯(cuò)，不僅常常忘記一些自己該做的事，就連給客人推薦的營(yíng)養(yǎng)餐配比也出現(xiàn)了失誤，為此我多次受到上司的批評(píng)。漸漸地我產(chǎn)生了自我否定，認(rèn)為自己什么都做不好，世界上所有的事情仿佛都在和我作對(duì)。終于有一次，我直接和上司頂了起來(lái)，把我這段時(shí)間以來(lái)的感受一下子全部“砸”向了上司。上司似乎被我嚇到了，但他沒有批評(píng)我，反而對(duì)我的工作更多了幾分耐心和包容。我也深知自己的問(wèn)題，開始在工作和生活中進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，這樣情緒才得以慢慢恢復(fù)。

職場(chǎng)失控震級(jí)測(cè)試

1級(jí)失控：消極怠工

表現(xiàn)：對(duì)工作提不起興趣，能不做的事情絕對(duì)不會(huì)主動(dòng)去做：有拖延癥，不拖到最后一刻絕對(duì)不會(huì)完成工作，不過(guò)工作還是能保證基本完成，

2級(jí)失控：黑面

表現(xiàn)：在辦公室里不管是對(duì)同事還是上司，都是一副別人欠錢不還的表情，笑容是很少見的，不管同事說(shuō)什么，都是以一副黑面作回答

3級(jí)失控：一言不發(fā)

表現(xiàn)：能不說(shuō)話就不說(shuō)話，鮮少參與同事之間的聊天和討論。、在會(huì)議上也從不主動(dòng)發(fā)表意見，只是默默地執(zhí)行。

4級(jí)失控：為小事暴躁

表現(xiàn)：常常因?yàn)橐恍┬∈戮蛯?duì)周圍的同事和朋友大發(fā)脾氣，且情緒一直處于無(wú)法控制的狀態(tài)，很容易暴躁，一點(diǎn)就著。

5級(jí)失控：焦慮

表現(xiàn)：總是擔(dān)心這樣擔(dān)心那樣，上班擔(dān)心工作，下班擔(dān)心回家，看似有操不完的心，實(shí)則都是無(wú)關(guān)緊要的焦慮。

6級(jí)失控：化悲憤為欲望

表現(xiàn)：喜歡通過(guò)購(gòu)物、喝酒、吃東西等方式來(lái)發(fā)泄自己的情緒，常常無(wú)法控制自己的欲望，但之后還是會(huì)覺得內(nèi)心空虛。

7級(jí)失控：表里不一

表現(xiàn)：即便心中壓抑，但在工作中絕對(duì)不會(huì)顯露出來(lái)，一直都表現(xiàn)出微笑示人的一面。不過(guò)下班回家后，就會(huì)立刻卸下偽裝，甚至?xí)闫饋?lái)嚎啕大哭。

8級(jí)失控：過(guò)分苛刻

表現(xiàn)：在對(duì)待工作時(shí)過(guò)分苛刻，不做到最完美絕不罷休。同時(shí)以此要求自己的同事或合作伙伴，如果別人無(wú)法做到，就會(huì)大發(fā)脾氣，

9級(jí)失控：無(wú)法完成工作

表現(xiàn)：情緒焦慮到已經(jīng)無(wú)法按時(shí)按量完成手頭上的工作，工作中也常常出現(xiàn)差錯(cuò)，雖然極力想改正，還是依然不斷犯錯(cuò)，由此引來(lái)領(lǐng)導(dǎo)和同事的諸多不滿。

10級(jí)失控：隨時(shí)都有辭職想法

表現(xiàn)：時(shí)時(shí)刻刻都在心里默念“我要辭職”，并且已經(jīng)準(zhǔn)備好了辭職報(bào)告，卻糾結(jié)于各種復(fù)雜情緒，沒有勇氣真正地一走了之。

11級(jí)失控：嚎啕大哭

表現(xiàn)：不分場(chǎng)合地嚎啕大哭，即使是在重要的工作場(chǎng)合也一樣，同事上前安慰依然止不住哭泣，這種震級(jí)的情緒失控常常會(huì)令同事感到莫名其妙和無(wú)可奈何。

12級(jí)失控：否定自己

表現(xiàn)：有嚴(yán)重的自我否定情緒，否定自己在工作中的任何事情，覺得自己無(wú)法勝任工作，不適應(yīng)職場(chǎng)和社會(huì)，甚至有厭世情緒。

如何馴服情緒“烈馬\"

當(dāng)今社會(huì)，人人都有壓力，重壓之下，難免會(huì)出現(xiàn)情緒失控的時(shí)候。面對(duì)情緒“烈馬”，職場(chǎng)女性到底該如何采取適度的處理方式及時(shí)疏解，保持一個(gè)好的心態(tài)呢？

平衡多方面壓力

2013年，中國(guó)婦女第十一次全國(guó)代表大會(huì)報(bào)告中的數(shù)據(jù)顯示，目前全社會(huì)就業(yè)人員中女性比例保持在46%左右，女性創(chuàng)業(yè)就業(yè)規(guī)模持續(xù)擴(kuò)大、領(lǐng)域不斷拓展、方式日益多樣。報(bào)告還顯示，35歲是職場(chǎng)女性壓力的峰值，3成女性遇到過(guò)職場(chǎng)不平等的現(xiàn)象。

身在職場(chǎng)，無(wú)論男女或許都對(duì)自己的未來(lái)有過(guò)期許，人人都渴望成功，這是無(wú)可厚非的。奮斗過(guò)程中出現(xiàn)情緒問(wèn)題也十分正常，只不過(guò)相較于男性，職場(chǎng)女性所追求的成功是多層次的。知名媒體人楊瀾曾在2014年4月26日舉行的天下女人國(guó)際論壇上發(fā)起一項(xiàng)名為“關(guān)注女性情緒健康”的倡議，她認(rèn)為：“無(wú)論女性多想把工作做好，她總會(huì)在潛意識(shí)中覺得，自己還是要做一名基本合格的妻子和母親，因?yàn)橹挥惺聵I(yè)上的成功是很難滿足女性的自我認(rèn)知、自我期許和自我評(píng)價(jià)的。”

隨著社會(huì)的發(fā)展，競(jìng)爭(zhēng)日益激烈，來(lái)自家庭、生活、工作的各方面壓力嚴(yán)重影響和危害著職場(chǎng)女性的身心健康。于是，平衡工多方面的壓力，便成了職場(chǎng)女性的必修課。

據(jù)成都市第四人民醫(yī)院首席心理咨詢專家袁茵介紹，職場(chǎng)女性的壓力主要來(lái)源于職業(yè)發(fā)展、人際關(guān)系、婚姻家庭等方面。她還介紹了一個(gè)有趣的名詞——“紅蘋果現(xiàn)象”，顧名思義，一個(gè)紅蘋果，外表是誘人的紅潤(rùn)，盡管儲(chǔ)存得很好，一旦放久了里面總會(huì)變質(zhì)。這種現(xiàn)象常常被用來(lái)比喻職場(chǎng)女性外表光鮮靚麗，身心健康卻隱患重重。

專業(yè)高效擊破情緒困局

為了免于身心崩潰，職場(chǎng)顧問(wèn)們會(huì)建議大家拿出專業(yè)素質(zhì)，像對(duì)待PPT和例會(huì)一樣，用專業(yè)技能擊破情緒困局。

1、感覺自己的情緒快要爆炸了的時(shí)候，不妨深呼吸，到茶水間走一下，或在洗手間呆一會(huì)兒，這些都是可以讓情緒得到休息的機(jī)會(huì)。

2、學(xué)會(huì)和討厭的人愉快相處：首先觀察別人是如何與他（她）相處的：找出這個(gè)人的好處，調(diào)整自己的看法；不妨將困擾告訴上司，請(qǐng)他進(jìn)行工作協(xié)調(diào)。

3、職場(chǎng)女性請(qǐng)注意，哭沒有什么不妥，但如果想在職場(chǎng)上表現(xiàn)得體，一定要學(xué)會(huì)控制自己的眼淚。當(dāng)情緒失控時(shí)，請(qǐng)專心想想如何理性保護(hù)自己，而不是任由情緒主宰。

4、面對(duì)批評(píng)時(shí)更需控制自己的情緒，與他人討論對(duì)話，才能贏得別人的尊敬，別錯(cuò)過(guò)善意的、有建設(shè)性的批評(píng)。

5、學(xué)會(huì)說(shuō)不，別為他人作嫁衣。很多時(shí)候別的同事求你幫忙，不是因?yàn)樗麄冏霾粊?lái)，而是因?yàn)閼小?/p>

6、控制情緒不是壓抑情緒，該爆發(fā)的時(shí)候要爆發(fā)，用激烈的方式表明自己的態(tài)度和底線，擊退工作上的陰霾，也不失為一種正能量。

7、就事論事，別翻舊賬，想說(shuō)的、想做的要立刻行動(dòng)，不要憋在心里，不給負(fù)面情緒任何可乘之機(jī)。

8、學(xué)會(huì)給自己的情緒充電，獨(dú)善其身沒什么不好，照顧好自己的身心比強(qiáng)打精神做辦公室“小太陽(yáng)”要有益得多。

“失控時(shí)。我壓根不會(huì)出現(xiàn)在辦公室”

周平如法學(xué)博士、律師

作為一名每天奔波在客戶和法庭之司的女律師，周平如向來(lái)被同行們?cè)u(píng)價(jià)為大氣、鎮(zhèn)定，有大將之風(fēng)，但是再穩(wěn)如磐石的人也免不了被突發(fā)的小情緒擊中軟肋?！鞍缸硬豁槪胰耸Ш?，客戶不買賬，付出得不到回報(bào)，當(dāng)事人不理解，官司陷入膠著狀態(tài)……當(dāng)這一切集中向你撲過(guò)來(lái)時(shí)，就像驚濤駭浪要將你吞噬一樣?！泵康竭@種時(shí)候，同事們或許幾天都見不到周平如本人?！笆Э貢r(shí)，我壓根不會(huì)出現(xiàn)在辦公室，因?yàn)楣ぷ鲿r(shí)間相對(duì)自由，在我抗不住的時(shí)候，我干脆不去辦公室，咖啡館、KTV、書吧，或者只是呆在家里。”周平如為自己安裝了一個(gè)“限時(shí)發(fā)泄器”，即在20分鐘或1小時(shí)以內(nèi)的時(shí)間里，盡情地發(fā)泄，盡情地想不快樂的事情，“該發(fā)泄就發(fā)泄，該痛苦就痛苦”。時(shí)間一到，她就立刻打起精神忘掉所有不愉快。

“我不會(huì)過(guò)多地關(guān)注一件事，不會(huì)鉆牛角尖”，周平如說(shuō)。畢竟，作為一名職場(chǎng)女性，她需要在工作中戰(zhàn)勝困難以獲取成就感。

職場(chǎng)專家觀點(diǎn)：這是一種標(biāo)準(zhǔn)的“更新性自我管理技能”，即個(gè)體在已經(jīng)感受到承受了很大壓力時(shí)，如何從現(xiàn)存的精神、身體和情感的過(guò)分緊張狀態(tài)恢復(fù)到樂觀、放松心態(tài)的技能。周平如學(xué)會(huì)了有效地進(jìn)行時(shí)間管理，為自己設(shè)定了一個(gè)“失控”時(shí)間，在這個(gè)時(shí)間內(nèi)可以做什么、不可以做什么，其實(shí)都是在調(diào)整情緒。而一旦超過(guò)時(shí)限便回到現(xiàn)實(shí)，通過(guò)這個(gè)自我設(shè)定的情緒管理期后，她就會(huì)感覺壓力減輕了很多。

“身為領(lǐng)導(dǎo)。再失控也得假裝鎮(zhèn)定”

章立科技公司創(chuàng)始人

從一個(gè)普通員工做起，章立一步步成長(zhǎng)為行業(yè)內(nèi)不可小視的角色。三年前她從北京回到成都后，開始著手創(chuàng)辦與移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)應(yīng)用相關(guān)的APP研發(fā)公司。創(chuàng)業(yè)初期有過(guò)許多艱辛，章立現(xiàn)在回想起來(lái)仍頗多感慨。她說(shuō)自己的創(chuàng)業(yè)選擇一開始并沒有得到家人朋友的支持，她可謂承受著背水一戰(zhàn)的壓力。有一次，一但經(jīng)過(guò)長(zhǎng)久努力的生意最終因不可抗的因素宣布失敗時(shí)，她正面臨著至親家人患上嚴(yán)重的疾病，遭受到雙重打擊的章立崩潰了，不僅心情低落，而且?guī)滋鞄滓顾恢X。

她是公司的老總，即使在辦公室里摔杯子、罵人，下屬也不會(huì)有什么意見。但在團(tuán)隊(duì)如此困難的境況下，章立不斷地告誡自己，身為團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)者，必須要練就喜怒不形于色的“武功”?！叭绻銊?dòng)不動(dòng)就在員工面前表現(xiàn)得情緒起伏很大，很容易失去員工的尊重”，蕈立說(shuō)。

崩潰時(shí)，章立選擇把自己關(guān)在辦公室里，依靠多年磨礪的意志深深地鎮(zhèn)壓著情緒的“火山”。實(shí)在無(wú)法排解，她就去KTV里大聲歌唱，抑或是和朋友一起靜坐一下午，發(fā)會(huì)兒呆，想通了再回到辦公室里繼續(xù)工作。

“身在職場(chǎng)，鮮有幾個(gè)女人能繃得住。但到了高層管理崗位，你的情緒會(huì)和整個(gè)公司的狀態(tài)息息相關(guān)，你只能盡量控制，在員工面前假裝鎮(zhèn)定，這是你扮演的職場(chǎng)角色對(duì)你的特殊要求”，章立如是說(shuō)。

職場(chǎng)專家觀點(diǎn)：作為公司的“一家之主”，老板在下屬面前需要樹立自己的威嚴(yán)，以利于管理團(tuán)隊(duì)然而團(tuán)隊(duì)不僅僅需要威嚴(yán)，也需要理解和溝通從情緒上講，領(lǐng)導(dǎo)者需要適當(dāng)?shù)嘏c員工分享自己的情緒，不要因?yàn)榕卤┞读俗约旱娜觞c(diǎn)，而不愿意表達(dá)另外，事業(yè)與家庭的矛盾帶來(lái)的情緒壓力是每一個(gè)人，尤其是女強(qiáng)人會(huì)遇到的，其實(shí)事業(yè)與家庭并非不相容，所以即便事業(yè)風(fēng)生水起也不能認(rèn)為自己就可以不承擔(dān)家庭責(zé)任。職場(chǎng)女性應(yīng)該注意，無(wú)論你在外擔(dān)任多么重要的社會(huì)角色，在家庭中你仍是普通的一員，有情緒時(shí)不妨多和你的家人交流溝通