“夫妻、親人、朋友是人生三大護(hù)航艦，缺一不可。家人就像‘雪中送炭’，能幫助我們消除負(fù)面情緒；朋友就像‘錦上添花’，是快速提升積極情緒的主要途徑，可以為我們的生活注入陽光?！敝袊茖W(xué)院心理研究所心理健康重點實驗室副主任韓布新說。

社會學(xué)家也指出，收入和社會地位不同的人，之所以能有各自的幸福感，在很大程度上是因為友情因素的存在。記者綜合多項國內(nèi)外研究發(fā)現(xiàn)，交朋友是健康與長壽的秘訣之一，它能讓你收獲很多健康益處。

提高免疫力。研究發(fā)現(xiàn)，社交關(guān)系多樣化的人比孤僻者更不易患感冒。這是因為孤獨會增加人體壓力激素皮質(zhì)醇的分泌，從而削弱免疫系統(tǒng)，使人更容易生病。

睡眠質(zhì)量好。美國芝加哥大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，一個人越孤獨，輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入睡的次數(shù)就越多，還有可能誘發(fā)抑郁。而朋友能帶給你積極情緒，心情好睡眠質(zhì)量自然會得到提升。

讓你變聰明。多項研究證實，社交活躍的人認(rèn)知能力下降的風(fēng)險會降低。美國密歇根州立大學(xué)的一項研究發(fā)現(xiàn)，交朋友能讓人更聰明，因為交友要跟陌生人打交道，這能鍛煉認(rèn)知能力。

有助長壽。澳大利亞弗林德斯大學(xué)的林恩·伊萊斯研究發(fā)現(xiàn)，與5個以上親密朋友一直保持接觸的老人，死亡率降低22%，平均延壽7年。

（據(jù)39健康）